Batman suit 'Batman v Superman' Behind The Scenes [+Subtitles]

Batman trở lại: Ben Affleck trông như thế nào bây giờ

Đạo diễn, diễn viên, nhà biên kịch và nhà sản xuất Ben Affleck sẽ sớm tròn 48 tuổi. Rõ ràng, anh ấy đã trở lại tập luyện tích cực và bắt đầu lấy lại vóc dáng. Trong khi vai siêu anh hùng như trong Batman v Superman vẫn còn xa vời, nhưng giờ đây nam diễn viên đã xuống sắc rõ rệt, giảm cân, nhuộm tóc, để râu và bắt đầu trông trẻ trung hơn hẳn. Affleck đã nhiều lần chứng minh cho người hâm mộ thấy việc biến đổi cơ thể là chuyện thường tình của anh. Và anh ấy làm điều đó như thế nào?

Batman trở lại: Ben Affleck trông như thế nào bây giờ

Đã rất phấn khích cho vai diễn này. 7 diễn viên đã tập luyện chăm chỉ trước khi quay phim

Đối với các ngôi sao điện ảnh, thân hình hoàn hảo trên màn ảnh phải tốn hàng giờ đào tạo.

Một sự thay đổi đáng kể

Quay lại tháng 4 Affleck trông rắn rỏi và già dặn hơn nhiều: râu tóc bạc phơ. Cánh săn ảnh bắt gặp anh đang đi dạo ở Los Angeles cùng bạn gái hiện tại, nữ diễn viên Ana de Armas (bạn gái của Bond trong No Time to Die). Cặp đôi cùng nhau dắt chó đi dạo.

Khi đó sự chênh lệch 15 tuổi có vẻ khá dễ nhận thấy, nhưng giờ đây, Affleck trông trẻ hơn rất nhiều. Không chỉ là anh ấy nhuộm tóc và để râu, loại bỏ tóc bạc. Những thay đổi chính là ở cơ thể của anh ấy. Nam diễn viên đã giảm khoảng 10 kg, tăng cân và giờ trông giống như cách đây 5 năm khi anh bắt đầu tham gia bộ phim Batman v Superman.

Vào năm 2015, Affleck đã phải trải qua một thời gian tập luyện khó khăn - anh ấy đã gặp vấn đề nghiêm trọng với rượu trên nền thủ tục ly hôn với Jennifer Garner. Sau đó, cả đội ngũ huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng đã giúp Ben biến thành một siêu anh hùng thực sự.

Giờ đây, dù đã ở tuổi trung niên nhưng anh vẫn thường xuyên đến phòng tập thể dục, chạy bộ vào buổi sáng và thường có lối sống lành mạnh.

Batman trở lại: Ben Affleck trông như thế nào bây giờ

Nội tiết tố nam chính. Ăn gì để tăng mức testosterone

Những thực phẩm không chỉ giúp tăng sức hấp dẫn mà còn giúp ích trong thể thao và cuộc sống hàng ngày.

Batman Workouts

Trong quá trình quay City of Thieves, nam diễn viên đã bắt đầu tập luyện với Walter Norton. Sự hợp tác hóa ra rất hiệu quả. Người huấn luyện đã phát triển một chương trình đặc biệt cho Affleck, trong đó có tính đến tất cả các tính năng của anh ấy. Nhưng khi đó Ben đã 36 tuổi và cơ thể gánh vác dễ dàng hơn nhiều.

Bảy năm sau, trong quá trình chuẩn bị quay Batman v Superman, nam diễn viên đã gặp khó khăn hơn nhiều. Chương trình tập luyện được xây dựng theo cách tập luyện một nhóm cơ nhất định hàng tuần, và nói chung, họ tập trung vào thể hình. Affleck tập thể lực ba ngày một tuần và thời gian còn lại anh tập trung vào tim mạch và phục hồi.

Kế hoạch đào tạo cho người hùng của Gotham trông giống như sau:

Ngày đầu tiên - cơ ngực và cơ tam đầu.

Ngày thứ hai - khởi động, chạy bộ 40-60 phút, hạ nhiệt.

Ngày thứ ba - cơ lưng và bắp tay.

Ngày thứ tư - khởi động, chạy 40-60 phút, hạ nhiệt.

Ngày thứ năm - cơ delta và cơ chân.

Ngày thứ sáu - khởi động, chạy 40-60 phút, hạ nhiệt.

Ngày thứ bảy - hồi phục.

Nhờ các bài tập có kế hoạch, Affleck đã có thể nhanh chóng làm khô và thay thế lớp mỡ bằng khối cơ, giảm được ít cân. Kết quả là khi bắt đầu quá trình quay phim, nam diễn viên không chỉ trông giống như một siêu anh hùng mà còn có thể dễ dàng kéo lên với trọng lượng thêm 30 kg. Trong vai hiệp sĩ bóng đêm, nam diễn viên nặng 102 kg với tỷ lệ 7,5% mỡ trong cơ thể và 6 tháng trước đó - 105 kg với tỷ lệ 12%.

Batman trở lại: Ben Affleck trông như thế nào bây giờ

Báo chí sau 21 ngày: một thử thách táo bạo từ Arina Skoromnaya

Huấn luyện viên thể hình và người dẫn chương trình truyền hình chia sẻ bí quyết về hình thể đáng yêu.

Chế độ dinh dưỡng của Bruce Wayne

Cách bạn biết đấy, và chương trình tập luyện tốt nhất sẽ không mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc nếu không có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp. Nhiệm vụ của các chuyên gia dinh dưỡng là soạn ra một chế độ ăn uống giúp tăng cường sức mạnh, đồng thời loại bỏ lớp mỡ dưới da.

Nhà dinh dưỡng Rehan Jelati đã tham gia vào việc phát triển chế độ ăn uống của Batman. Anh ấy tính đến thực tế là tại thời điểm đó nam diễn viên không thể từ bỏ hoàn toàn rượu bia - Affleck có một ngày đặc biệt để xả hơi.

Để chuẩn bị cho vai siêu anh hùng, Ben đã ăn 6-7 lần mỗi ngày với khẩu phần nhỏ ... Hơn nữa, protein, chất béo và carbohydrate đi vào cơ thể anh ấy vào đúng thời điểm.

Sau khi kết thúc cảnh quay, Affleck thư giãn một chút và dừng lại theo dõi con số một cách cẩn thận trong một thời gian. Tuy nhiên, hiện tại anh ấy dường như đã quyết định trở lại với phong độ đỉnh cao của mình. Có lẽ sắp tới người hâm mộ sẽ chờ đợi một bộ phim siêu anh hùng mới với sự đe dọa của tội phạm Gotham.

Đạo Diễn “Batman” – “Báu Vật Sống” Của Hollywood Và Những Kiệt Tác Khiến Thế Giới Ngã Mũ

Bài trước Thể dục nhịp điệu dưới nước: mọi thứ bạn cần biết về tập luyện dưới nước
Bài tiếp theo 90-60-90 không còn thịnh hành. Con số hoàn hảo hôm nay trông như thế nào