2 Bộ Phận Này Của Gà BỔ GẤP VẠN LẦN NHÂN SÂM, Cực Tốt Cho Sức Khỏe Mà Ai Cũng Vứt Đi

Trận chiến của các con số. Tại sao khỏe lại tốt hơn mỏng?

Trong một nghiên cứu tại Đại học California, người ta đã ghi nhận rằng: "Các cô gái liên tục giảm cân, hiện tượng này không có yếu tố thời vụ và quy chiếu về khoảng thời gian." Và điều đó thực sự khó để tranh luận.

Thời trang thắt lưng ong bắp cày đã gây ra sự xuất hiện của các bệnh như biếng ăn và ăn vô độ. Và đây không phải là một tai họa của thế kỷ 21 - một trong những vấn đề phổ biến nhất ở nước Nga thế tục của thế kỷ 18-19 đã gây ngất xỉu, gây ra bởi sự thắt chặt quá chặt của áo nịt ngực. Xem xét vấn đề theo quan điểm sinh học thuần túy, nhiều loại số liệu được cung cấp cho chúng ta từ khi sinh ra chỉ đơn giản là không cung cấp một vòng eo rõ ràng.

Trận chiến của các con số. Tại sao khỏe lại tốt hơn mỏng?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. Bạn thuộc kiểu người nào?

Một phần quan trọng của quá trình luyện tập là biết loại cơ thể của bạn. Điều này sẽ giúp tăng hiệu quả luyện tập và đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn.

Và toàn bộ cuộc đua này trở thành một cuộc theo đuổi vô nghĩa cho một lý tưởng không thể đạt được. Chế độ ăn kiêng mệt mỏi vĩnh viễn, sức khỏe và tâm trạng kém do bị hạn chế liên tục (không chỉ về thực phẩm) - chúng ta phá hủy không chỉ cơ thể mà còn cả tinh thần, chúng ta phá hủy hệ thần kinh.

Nhưng đừng sợ, đây không phải là lời kêu gọi ăn tất cả mọi thứ và làm theo ý muốn và sự lười biếng của bạn. Một xu hướng mới trong thế giới của lối sống lành mạnh là không gầy mà phải gầy và khỏe.

Trong lựa chọn của chúng tôi, chúng tôi đã thu thập tài khoản của năm người đẹp, những người trong cuộc đua giành vòng eo con ong bắp cày, dựa vào sức khỏe của họ. Tất cả những cô gái này đều kết hợp nhuần nhuyễn giữa aerobic và sức bền, theo dõi chế độ dinh dưỡng và không làm khổ cơ thể bằng những chế độ ăn kiêng mệt mỏi.

Người mẫu Anna Cheri - @anacheri

Phương châm của cô gái rất đơn giản: “Nếu bạn muốn - ăn một cái bánh rán, bạn muốn ăn kem, nhưng vào buổi tối chúng ta nhất định sẽ gặp nhau trong hội trường và làm việc hết mình. " Cách làm này khá hấp dẫn, nhưng tất nhiên, tất cả những người đăng ký đều hiểu rõ rằng Anna có đủ khả năng chi trả cho những "bữa ăn gian lận" như vậy ngay cả khi con đường chính để đạt được phong độ của cô ấy đã được thông qua.

Trong bài đăng của mình, người mẫu thừa nhận rằng cô ấy cảm thấy rất hài hòa về cơ thể và không sẵn sàng hy sinh hình thể hấp dẫn của mình để mũi tên hiển thị ít hơn một chút.

Huấn luyện viên thể hình Kayla Itsines - @kayla_itsines

Tài khoản của Kayla không chỉ bao gồm các video hữu ích với các quy trình đào tạo mà còn có tuyển chọn các bức ảnh trước / sau tạo động lực với các cô gái đã tham gia vào chương trình của cô ấy. Huấn luyện sức mạnh và chức năng là trọng tâm của phương pháp tập thể dục của huấn luyện viên nổi tiếng.

Tất cả các chương trình của Kayla đều ngụ ý chuyển đổi sang chế độ dinh dưỡng thường xuyên, hợp lý. Không có chế độ ăn kiêng mệt mỏi, chỉ loại bỏ những thứ có hại nhất, nhưng nó đáng giá, đúng không?

Người mẫu Claudia Alenede - @claudiaalende

Alede người Brazil đã thu hút hơn 10 triệu người hâm mộ các hình thức của cô ấy trên trang của mình.

Trong bài đăng của mình, cô gái nói về tầm quan trọng của việc phục hồi sau tập luyện, cô thường thử các chương trình detox và các phương pháp thời trang để giữ cho làn da săn chắc. Rất khó để đánh giá tính khách quan của các bài đánh giá khi biết rằng người mẫu kiếm tiền từ các tài khoản mạng xã hội của cô ấy, vì vậy chúng tôi khuyên bạn chỉ nên sử dụng ảnh của cô ấy để làm động lực trước khi đến phòng tập.

Huấn luyện viên thể hình, vũ công, instamama Sonya Neks - @sonya_neks_

Câu trả lời của chúng tôi cho phụ nữ Mỹ sôi nổi là Sonya Neks quyến rũ. Những ai theo dõi tài khoản của cô ấy từ lâu đều biết rằng Sonya trước đây đã dạy khiêu vũ và tham gia các chương trình truyền hình về khiêu vũ, sau đó cô ấy đã lao đầu vào tập thể dục và trong vài năm đã truyền cảm hứng cho người đăng ký của mình bằng các bài đăng động viên về chế độ dinh dưỡng, uống và tập luyện hợp lý.

Và cách đây không lâu, người đẹp nhỏ nhắn đã lên chức mẹ và tích cực chia sẻ thông tin về về cách phục hồi sau khi sinh con.

Fitonyashka từ Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Phương châm của tất cả những người thành công là “Hãy tự mình làm”. Và anh ấy chắc chắn xuất hiện trong đầu khi xem hồ sơ của Nastya. Người mẫu thể hình và gần đây cũng là người sáng tạo ra dòng sản phẩm nội y và đồ bơi nổi tiếng, thực sự kết hợp hai nguyên tắc chính của thương hiệu cô ấy - đơn giản và gợi cảm.

Bản thân cô gái này rất vui khi được chia sẻ công thức của mình để đạt được mục tiêu, nói về việc tập luyện, tải video lên, đề xuất về cách chọn mỹ phẩm chăm sóc da.

Các cô gái mạnh mẽ và xinh đẹp tính phí và thúc đẩy họ mua thẻ thành viên phòng tập thể dục hoặc chạy bộ ngay hôm nay. Có sức khỏe có nghĩa là làm việc hiệu quả và hạnh phúc. Đã đến lúc phải tính rằng sức khỏe quan trọng hơn nhiều so với những tiêu chuẩn khét tiếng về sắc đẹp. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và tiếp thêm động lực cho những người đẹp từ khắp nơi trên thế giới do chúng tôi tuyển chọn.

Bạn thích kiểu cơ thể nào nhất?

Muốn Thận Khỏe Hãy Ăn 3 Thứ Rau Này, Càng Ăn Càng Bổ, Sống Khỏe

Bài trước Cohn đang bị đe dọa: làm thế nào để không thua chính mình?
Bài tiếp theo Tập luyện trong mùa giải. 5 lý do không nên nghỉ ngơi