Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Gần đây, người dùng Internet bị ấn tượng bởi một loạt các bức ảnh, tác giả của chúng so sánh các diễn viên Nga và Hollywood. Một trong những so sánh được dành riêng cho Mikhail Efremov và Brad Pitt. Hơn nữa, nó không phải là giải thưởng cho công việc trong ngành điện ảnh hay số lượng vai diễn được so sánh mà là tuổi tác của họ. Điều đáng ngạc nhiên là Mikhail hóa ra lại già hơn đồng nghiệp phương Tây tới ... 1 tháng 8 ngày - điều này không thể nói lên bằng ngoại hình của họ.

Thật vậy, Brad Pitt sẽ bước sang tuổi 56 vào tháng 12 này. Anh ấy không chỉ không ngừng tham gia diễn xuất trong các bộ phim có doanh thu cao nhất, mà còn làm điều đó, cho khán giả thấy một cơ thể vẫn còn nổi. Trong suốt sự nghiệp lâu dài của mình, nam diễn viên đã thực sự hoàn thành xuất sắc lối sống và những thói hư tật xấu của mình. Hãy nói về điều gì giúp Brad Pitt giữ được phong độ tuyệt vời, bất kể tuổi tác.

Từ chối những thói quen xấu

Tôi phải thừa nhận rằng, không phải lúc nào ngôi sao Hollywood cũng có thái độ tiêu cực hoặc thậm chí trung tính với thuốc lá và rượu. Nhưng không giống như bạn bè cùng trang lứa, anh đã nghĩ đến việc từ bỏ một trong những thói quen xấu - thèm nicotine - ngay cả trước khi tham gia bộ phim Troy, ra mắt năm 2004. Trong suốt thời gian quay phim, việc hút thuốc đã khiến Pitt không thể đạt được khối lượng cơ bắp cần thiết cho vai Achilles nên anh đã phải bỏ thuốc một thời gian. Tuy nhiên, Brad cuối cùng đã từ bỏ thuốc lá cách đây không lâu. Kết hôn với Angelina Jolie vào năm 2014, anh đã loại bỏ thói quen này để tránh trở thành tấm gương xấu cho những đứa con sau này của họ.

Thật không may, cuộc chiến với rượu của Brad kéo dài hơn nhiều. Bản thân nam diễn viên cũng thừa nhận anh không biết dừng lại và uống quá nhiều ngay cả trong cuộc sống gia đình. Chỉ sau khi chia tay vợ, Pitt mới nghiêm túc nghĩ đến chuyện nghiện ngập. Nam diễn viên đã tham gia các lớp học về Người nghiện rượu trong một năm rưỡi và cuối cùng bỏ rượu.

Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Extreme và rock-n- roll!

Không có gì bí mật khi ngôi sao Hollywood Brad Pitt không quan tâm đến thể thao và các môn thể thao mạo hiểm.

Tập luyện đa dạng trong phòng gym

Tất nhiên , từ bỏ những thói quen xấu giúp chúng ta khỏe mạnh hơn nhiều, nhưng cần phải làm việc để cơ thể nhẹ nhõm có mục đích. Trong một cuộc phỏng vấn trước khi bộ phim To the Stars ra mắt vào tháng 9, Brad nói rằng anh thường xuyên đến phòng tập thể dục bốn ngày một tuần và không thích thú với bản thân. Xét cho cùng, về bản chất, nam diễn viên dễ bị gầy.

Lần đầu tiên, Pitt bắt đầu tự chăm sóc cơ thể của mình vào năm 1991, trước khi quay bộ phim Thelma và Louise. Anh chàng gầy bẩm sinh cần tăng cơ và tập cơ bụng. Nhưng sau khi phát hành bức tranh trong cho thuê của TransfoNguồn cấp dữ liệu vẫn chưa kết thúc.

Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Ảnh: Vẫn từ phim Thelma & Louise

Năm 1998 năm bắt đầu quay Fight Club - bộ phim đã mang lại cho Brad sự nổi tiếng đáng kinh ngạc. Nó có một cảnh trong đó nhân vật của anh, Tyler Durden, khom lưng trước khi chiến đấu với một bản ngã khác. Nam diễn viên khi đó vẫn khá gầy, nhưng cơ thể anh đã nhẹ nhõm và đi lại được. Sau đó, Pitt đã chia sẻ với công chúng một kế hoạch tập luyện được thiết kế đặc biệt. Nó bao gồm bốn ngày tập luyện sức mạnh cho một nhóm cơ cụ thể và hai ngày tập luyện tim mạch mỗi tuần.

Bài tập luyện sức mạnh của Brad Pitt bao gồm bài tập :

Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Ngày xửa ngày xưa ở ... Hollywood. Tại sao DiCaprio lại có bụng bầu, còn Pitt thì có cơ bụng? p> Thứ Hai
Bài tập Ngực:
  • chống đẩy từ sàn nhà;
  • máy ép băng;
  • băng ghế dự bị theo hướng nghiêng;
  • Máy ép tạ nghiêng;
  • trộn tay trong trình mô phỏng.

Thứ Ba
Bài tập lưng:

  • kéo lên;
  • Thanh chữ T;
  • kéo khối ngồi;
  • kéo khối trên.

Thứ Tư
Bài tập Vai:

  • bấm tạ ngồi;
  • nâng tạ trước mặt bạn;
  • Nâng tạ một bên.

Thứ Năm
Bài tập Tay:

  • Scott Bench Curl;
  • nâng tạ bằng búa;
  • Máy kéo dài cơ tam đầu;
  • Độ uốn của thanh EZ

Nam diễn viên thực hiện tất cả các bài tập 15-25 lần mỗi hiệp: điều này không cần thiết để xây dựng cơ bắp mà là để cơ thể nhẹ nhõm.

Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Ảnh: Vẫn từ Fight Club

Sau này, trước khi đóng phim Troy, Pitt vẫn phải tập luyện thể hình và tăng ít nhất 5 kg cơ bắp. Đối với vai Achilles, anh quay lại hệ thống luyện tập trước đó, nhưng thay đổi số lần lặp lại (chúng trở thành 10-12) và thêm các bài tập cho chân:

  • Squats / Leg Press;
  • phần mở rộng chân trên thanh;
  • uốn cong chân trên thanh;
  • Ngồi và đứng nâng chân
Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Ảnh: Vẫn từ phim của Troy

Chế độ dinh dưỡng và ăn uống hợp lý cho các vai diễn

Hiện Brad Pitt đang cố gắng tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý: anh không lạm dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt, đồ ngọt và các loại thực phẩm tinh chế có hàm lượng calo cao khác. Anh ấy làm việc này trong tuần làm việc và dành cho bản thân những phút giây thư thái vào cuối tuần. Tuy nhiên, vì lợi ích của các vai diễn trong phim, Pitt đã hơn một lần thay đổi chế độ ăn uống của mình và ăn kiêng nghiêm ngặt.

Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Sự biến đổi xứng đáng với giải Oscar: sự thật hay không?

Bạn có đoán được ngôi sao nào thực sự quyết định thử nghiệm với cơ thể của chính mình cho vai diễn này không?

Brad Pitt và Mikhail Efremov bằng tuổi nhau. Bí mật của siêu sao Hollywood là gì?

Tăng cường cho vai trò. 7 diễn viên đã tập luyện chăm chỉ trước khi quay phim

Đối với các ngôi sao điện ảnh, thân hình hoàn hảo trên màn ảnh phải tốn hàng giờ tập luyện.

Ví dụ, Brad đã thực hiện chế độ ăn giàu protein cho vai diễn trong Fight Club dựa trên thịt, cá, trứng và các sản phẩm sữa ít chất béo. Nam diễn viên ăn sáu bữa một ngày và đôi khi sử dụng đến các chất bổ sung thể thao dưới dạng protein lắc và thanh. Thực tế, carbohydrate đã bị loại bỏ khỏi chế độ ăn uống: chỉ có những loại thực phẩm chứa chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Ví dụ: ngũ cốc nguyên hạt và rau.

Khoảng thời gian quay phim và chuẩn bị kỹ lưỡng cho một vai diễn nào đó sớm muộn gì cũng kết thúc, nhưng ngôi sao điện ảnh Hollywood vẫn giữ dáng khi rảnh rỗi. Brad Pitt là minh chứng rõ ràng cho việc với lối sống năng động và lành mạnh, bạn có thể đẹp ở mọi lứa tuổi.

Bài trước Nữ thể thao hay Người mẫu? Cố gắng phân biệt
Bài tiếp theo Làm thế nào để ăn ít đường và làm thế nào để thay thế đồ ngọt?