LÀM BÁNH MÌ TỪ BỘT NĂNG SẼ NHƯ THẾ NÀO ???

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

Gần đây, nhiều người đã nói về sự nguy hiểm của bánh mì và các sản phẩm bột mì khác. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần bỏ hoàn toàn việc nướng bánh. Mặt khác, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì đen làm từ bột lúa mạch đen, bột yến mạch hoặc cám rất hữu ích. Nhưng màu trắng thực sự không có tác dụng tốt nhất cho cơ thể. Trong số những điều khác, điều này là do thực tế là trong thế kỷ trước, chất lượng của bột làm bánh mì đã giảm đáng kể. Tránh sản phẩm này không chỉ có lợi cho ví tiền của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đây là điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn quyết định cắt bỏ bánh mì trắng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

7 lý do không ngờ tới chúng ta không thể giảm cân

Chúng tôi thậm chí không nghi ngờ tác hại của một số thói quen hàng ngày.

Bạn sẽ giảm cân

Bánh mì trắng được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo cao. Giá trị năng lượng của nó thay đổi từ 200 đến 300 kcal trên 100 gam. Trong số này, chất xơ chiếm khoảng 2 gam, và mọi thứ khác lắng đọng trên đùi, hai bên và bụng của bạn dưới dạng các nếp gấp đáng chú ý của chất béo. Ngoài ra, bánh mì có chỉ số đường huyết khá cao - cao hơn nhiều so với thanh sô cô la. Tức là, một thời gian sau khi dùng sản phẩm này, bạn sẽ cảm thấy đói trở lại.

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

Ảnh: istockphoto.com

Được biết, hơn 70% những người từ bỏ bánh mì trắng đã giảm cân trong hai tuần đầu tiên. Nếu bạn muốn giảm cân, thì đã đến lúc từ bỏ các sản phẩm từ bột mì.

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

Làm thế nào để không trở nên tốt hơn ở xứ sở của những món ăn ngon? Các quy tắc ăn uống của phụ nữ Ý

Đó là tất cả về sự điều độ, truyền thống văn hóa và chế độ ăn Địa Trung Hải cân bằng.

Phát ban trên da sẽ biến mất

Tình trạng da của chúng ta phần lớn phụ thuộc từ chế độ ăn uống, và phát ban khó chịu có thể xuất hiện chỉ do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Mụn trứng cá và mụn đầu đen thường là phản ứng của cơ thể với gluten lúa mì có trong bánh mì trắng. Nó không được đào thải ra khỏi cơ thể, nhưng vẫn tồn tại trên thành ruột.
Rôm sảy hình thành chủ yếu ở mặt, vì vậy bạn không nên vội vàng đi thẩm mỹ ngay mà trước hết hãy xem lại chế độ dinh dưỡng của mình. Sau khi từ bỏ các sản phẩm bột mì và bánh mì trắng, da mặt sẽ sáng lên rõ rệt.

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

Ảnh: istockphoto.com

Tiêu hóa sẽ được cải thiện

Các vấn đề với hệ tiêu hóa có thể phát sinh do dư thừa gluten, làm gián đoạn tính toàn vẹn của các tế bào trong ruột và thiếu chất xơ - một yếu tố đặc biệt quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Bánh mì nguyên hạt chứa một lượng chất xơ vừa đủ, trong khi thành phần này thực tế không có trong các sản phẩm làm từ bột mì cao cấp. Một lượng chất xơ hàng ngày có thể được lấy từ 5-6 lát bánh mì nguyên hạt.

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

Gluten có giết chúng ta ... hay không?

Làm thế nào để từ bỏ gluten nếu nó ở khắp mọi nơi? Nguyên tắc cơ bản khi chuyển sang chế độ ăn không có gluten.

Năng lượng sẽ xuất hiện

Bằng cách từ bỏ bánh mì trắng và thêm nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng. Thêm nhiều loại ngũ cốc vào chế độ ăn uống, có thể là bột yến mạch hoặc kiều mạch, chúng sẽ hữu ích Ngoài ra, những thay đổi như vậy sẽ có tác động tích cực đến hoạt động của não bộ. Trí nhớ sẽ được cải thiện và việc tập trung vào công việc sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

Ảnh: istockphoto.com

Thoát khỏi cơn nghiện

Bạn không chỉ bị cuốn hút bởi đồ ngọt và sự độc hại mà còn với bánh mì trắng. Một lượng lớn đường sẽ thu được, từ đó hormone insulin sẽ được thu nhận. Nếu bạn đã ăn một miếng bánh mì, thì sau một thời gian, bạn sẽ muốn một miếng bánh khác n. Và xa hơn. Và nếu bạn không nhận được một phần bột khác, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy lờ đờ và đói sớm.

Bánh mì không phải là đầu của mọi thứ: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ bột mì

Thử nghiệm: 21 ngày không đường để thay đổi cuộc sống của bạn ... Tại sao?

Một chuyên gia dinh dưỡng cho biết: điều gì sẽ thay đổi trong cơ thể bạn nếu bạn từ bỏ đường?

Kéo dài tuổi thanh xuân

Nếu bạn nghiên cứu kỹ thành phần của bánh mì, bạn có thể thấy rằng sản phẩm này thực tế không có chất dinh dưỡng. Tiêu thụ các sản phẩm bột mì không chứa vitamin, cơ thể chúng ta không thể tươi trẻ. Do đó, những người yêu thích bánh mì, theo quy luật, trông già hơn so với các đồng nghiệp của họ, những người đã từng từ bỏ sản phẩm này.

Bánh lava trứng muối tan chảy kiểu Thái Lan

Bài trước Không chỉ có xà phòng: cách giặt quần áo và giày dép khi tập luyện
Bài tiếp theo Cách lau điện thoại thông minh của bạn đúng cách để bảo vệ bạn khỏi vi trùng