20 người nổi tiếng trẻ mãi không già

Bí mật tuổi trẻ của Cindy Crawford: Làm thế nào để trông tuyệt đẹp khi bạn ngoài 50 tuổi

Thật khó tin khi người đẹp không tuổi Cindy Crawford vừa tròn 54 tuổi. Cựu siêu mẫu vẫn tỏa ra năng lượng sống, làm nức lòng người hâm mộ với thân hình đẹp khó tin và rất vui khi chia sẻ bí quyết trẻ mãi không già.

Tôi không dễ dàng chấp nhận sự già nua, ý nghĩ rằng mình sẽ sớm bước sang tuổi 50 thật đáng sợ. Đã từ rất lâu rồi tôi như vậy Một người mẫu 20 tuổi lên bìa tạp chí Vogue, rồi đột nhiên con gái tôi bước sang tuổi 20. Nhưng tôi không muốn sống ở tuổi sáu mươi khi cố gắng lấy lại tuổi 30 của mình, mặc dù tôi muốn làn da và vòng eo vẫn như trước, - cô nói Crawford vài năm trước.

Bí mật tuổi trẻ của Cindy Crawford: Làm thế nào để trông tuyệt đẹp khi bạn ngoài 50 tuổi

Làm thế nào để trông trẻ trung và tươi tắn ở tuổi 42? Bí quyết làm đẹp của ngôi sao Thiên thần hoang dã Natalia Oreiro

Nữ diễn viên ăn một thanh sô cô la mỗi ngày, đồng thời khoe được làn da khỏe mạnh và vòng eo thon gọn.

Bí quyết làm đẹp của Cindy khá đơn giản và cô ấy đã chứng minh bằng ví dụ của mình rằng tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý và thư giãn có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu. Nhân tiện, người mẫu vẫn tiếp tục bị loại bỏ ngay cả bây giờ - cô ấy thường có thể được nhìn thấy trên trang bìa của các tạp chí thời trang. Cô ấy trông tuyệt đẹp ngay cả khi mặc áo tắm. Đây là cách cô ấy thực hiện.

Các môn thể thao thường xuyên

Crawford chưa bao giờ là người thích tập gym và thậm chí các bài học video nổi tiếng của cô cũng được huấn luyện viên cá nhân phát triển đặc biệt để giúp cô gái tập thể dục thú vị hơn. Tôi thích yoga và chạy, nhưng các kỹ thuật cổ điển phù hợp hơn với tôi, chẳng hạn như những kỹ thuật mà huấn luyện viên Radu đã phát triển cho tôi và chúng tôi đã trình bày trong video hướng dẫn của mình. Bây giờ tôi có một huấn luyện viên mới, người mà tôi huấn luyện ở nhà ba lần một tuần. Anh ấy bắt tôi chống đẩy, ngồi xổm và đẩy tạ.

Bí mật tuổi trẻ của Cindy Crawford: Làm thế nào để trông tuyệt đẹp khi bạn ngoài 50 tuổi

Tập thể hình với Cindy Crawford. Tại sao thể dục nhịp điệu những năm 90 lại mát hơn các bài tập hiện đại

Đầu tiên, nó đẹp.

Để không gây cảm giác nhàm chán, mô hình cố gắng mang đến sự đa dạng cho các lớp học. Ví dụ, cô ấy đeo tai nghe vào tai, bật nhạc và chạy lên xuống cầu thang trong nửa giờ dẫn từ nhà đến bãi biển. Hoặc anh ấy nhảy trên một chiếc bàn đạp mini trong sân nhà và vào cuối tuần thường đi bộ đường dài với bạn bè.

Chế độ ăn uống cân bằng

Crawford không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có trà xanh. Theo bà, nó có tác động tích cực đến sức khỏe và vào buổi sáng, cơ thể thực sự cầu xin một tách đồ uống yêu thích của bạn. Và tất nhiên, Cindy không thể thiếu bữa sáng đầy đủ.

Cô ấy chắc chắn đã bao gồm trong chế độ ăn kiêng xà lách xanh và cố gắng ăn thịt riêng với cơm, mì ống hoặc bánh mì trắng, nhưng đôi khi anh ta có thể đủ khả năngcocktail aru hoặc sô cô la. Phương châm của Crawford là: luôn đúng 80% thời gian. Điều này có nghĩa là người mẫu sẽ không từ chối những thú vui nhỏ nhặt của mình, cô ấy chỉ tuân thủ nghiêm ngặt biện pháp này.

Bí mật tuổi trẻ của Cindy Crawford: Làm thế nào để trông tuyệt đẹp khi bạn ngoài 50 tuổi

Tại sao sô cô la lại hữu ích? Tranh luận về những huyền thoại về món tráng miệng phổ biến

và học cách phân biệt những viên gạch có giá trị với những hình nộm.

Thư giãn

Cách tốt nhất để thư giãn sau một ngày năng động, Cindy coi thiền và phòng tắm hơi. Gần đây tôi được biết rằng các khóa thiền gia đình có thể được tổ chức tại nhà. Tôi không làm việc này hàng ngày, nhưng tôi rất thú vị khi biết nó ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng như thế nào theo quan điểm khoa học. Đối với tôi, đây là một cách mới để thư giãn khi bạn cần. Nhưng nghi thức thư giãn yêu thích của tôi là tắm hơi. Ngồi đó nửa giờ với một cuốn sách hay và cập nhật.

Chăm sóc da và trang điểm

Cindy sống ở California đầy nắng và thường xuyên thoa kem chống nắng. Người mẫu gọi đó là một nghi thức bắt buộc, và trên bãi biển, cô ấy đội mũ hoặc ngồi dưới ô. Crawford dành khoảng mười phút để trang điểm. Cindy không muốn để khuôn mặt quá tải với những lớp trang điểm không cần thiết, thay vào đó, cô chú ý chăm sóc da nhiều hơn.

Cô ấy chân thành tin rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc da. Vào ban ngày, nó là cần thiết để bảo vệ nó, vào buổi tối - để khôi phục nó. Nó giống như việc tập luyện: bạn tập luyện một lần và bạn không thấy sự khác biệt, nhưng nếu bạn tập luyện liên tục trong nhiều năm, kết quả sẽ là như vậy - Cindy nói. Cô ấy sử dụng dòng chăm sóc da của riêng mình. Ngoài ra, Crawford còn tuân theo những quy tắc làm đẹp đơn giản: ngủ ngon, uống nhiều nước và không hút thuốc.

Tin Đc Ko - 5 tượng đài nhan sắc của Hollywood thập niên xưa: Đẹp như các vị thần, nữ thần, hoa hậu

Bài trước Tại sao các vận động viên ăn chuối và chúng rất hữu ích? Câu trả lời của nhà dinh dưỡng
Bài tiếp theo Protein Burst: 7 món gà giúp tăng cường cơ bắp của bạn