Tại Sao Không Bỏ Đi 3 Số 0 Trên Tiền Việt Nam - Nếu 500.000 VND = 500 VND

Điện ảnh vs cuộc sống. Thực tế như thế nào thì Alexandra Bortich có thể giảm được 20 kg trong một tháng rưỡi

Điện ảnh không phải là cuộc sống thực, mà là một câu chuyện cổ tích đẹp. Có thể thấy điều này qua ví dụ của nữ diễn viên người Nga Alexandra Bortich, người đã đóng vai Anna trong phim Tôi đang giảm cân. Đúng như tên gọi, cuốn băng kể về câu chuyện của nhân vật chính đầy đặn đang cố gắng giảm cân. Trên màn ảnh, mọi thứ trông đầy cảm xúc và hài hước, nhưng thực tế cô ấy đã phải tuân thủ kỷ luật nghiêm ngặt và tập luyện vài giờ một ngày. Đây là cách Bortich thực sự giảm cân.

Điện ảnh vs cuộc sống. Thực tế như thế nào thì Alexandra Bortich có thể giảm được 20 kg trong một tháng rưỡi

Các nữ diễn viên người Nga đã thay đổi thể thao để tốt hơn

Một số phải lấy lại vóc dáng sau những vai diễn mập mạp, trong khi những người khác tự tập luyện cho bản thân.

Có xu hướng thừa cân

Giờ đây là Bortich - một cô gái mỏng manh nặng khoảng 55 kg, thuở nhỏ cô là một đứa trẻ khá lớn, dễ bị thừa cân. Cô ấy đã giảm cân khi còn là một thiếu niên, bỏ ăn vì tình yêu đơn phương và kể từ đó đã cố gắng giữ bản thân trong giới hạn. Và bây giờ, nếu tôi bắt đầu ăn khi nào và những gì tôi muốn, số cân tăng thêm ngay lập tức xuất hiện, - nữ diễn viên cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Grazia.
Vì vậy, việc tăng 20 kg để quay một bộ phim mới khá đơn giản đối với cô ấy, nhưng chỉ là về mặt thể chất.

Bortich cho biết trước khi quay phim, cô ấy đã đi du lịch đến các quốc gia khác nhau, nơi cô ấy có thể có một bữa ăn đa dạng và ngon miệng. Trong một tháng rưỡi, cô ăn rất nhiều và thường xuyên và nhanh chóng tăng được 20 kg cần thiết. Tuy nhiên, thói háu ăn không kiềm chế được không mang lại niềm vui: Nó chỉ vui trong tuần đầu tiên. Để có được nhiều như vậy, bạn phải ăn mọi lúc. Vào buổi sáng, tôi ăn sáng thịnh soạn, đi dạo, trong nửa giờ mọi thứ đã dịu xuống - và tôi phải ăn lại. Rất khó, đôi khi đối với tôi dường như ngay khi ngửi thấy mùi thức ăn, tôi sẽ lập tức quay ra ngoài ”, cô nói trong chương trình Evening Urgant.

Giảm cân

Các vấn đề liên quan đến Tăng cân (vóc dáng mới, không quá hấp dẫn, ngấn mỡ, khó thở, v.v.) là một thử nghiệm, và giảm cân trở lại chỉ trong một tháng rưỡi là một thử thách hoàn toàn mới, hóa ra khó hơn nhiều đối với Alexandra. Hợp đồng của cô quy định một khoản tiền phạt rất lớn nếu cô không thể giảm cân đúng hạn.

Ngoài ra, đạo diễn của bộ phim tin rằng sẽ thuyết phục hơn nếu nữ diễn viên cùng với nhân vật của mình thực hiện toàn bộ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, những gì thể hiện trong phim khác xa với thực tế.

Điện ảnh vs cuộc sống. Thực tế như thế nào thì Alexandra Bortich có thể giảm được 20 kg trong một tháng rưỡi

Sự biến đổi xứng đáng với giải Oscar: sự thật hay không?

Bạn có đoán được ngôi sao nào thực sự quyết định thử nghiệm với cơ thể của chính mình cho vai diễn này không? ?

Điện ảnh và cuộc sống

Bộ phim tập trung vào những trải nghiệm của nhân vật chính,những điều mà cô ấy gặp phải trên con đường của mình, và quá trình giảm cân chi tiết hầu hết được để lại sau hậu trường. Người xem thấy Anna hầu như không tuân theo chế độ, chạy vào buổi sáng, bơi trong hồ bơi, cố gắng tập luyện một cách vụng về trên các mô phỏng trong phòng tập thể dục, nghỉ ngơi và sắp xếp cơn sốt hàng đêm. Nói chung, mọi thứ trông khá đơn giản và ngây thơ, và quan trọng nhất, kết quả là, trọng lượng biến mất, vì bản thân nó, không có các bài tập mệt mỏi trong khung hình.
Thực tế, Bortich đã phải nỗ lực rất nhiều để giảm cân nhanh chóng.

Alexandra, không giống như nhân vật nữ chính của mình, không thu xếp việc lười biếng chạy bộ trong công viên mà bắt đầu tập luyện cường độ cao - hai lần một ngày, sáu ngày. trong tuần. Xen kẽ cardio, chạy bộ, bơi lội và khiêu vũ. Nói chung, tôi phải đổ rất nhiều mồ hôi.

Điện ảnh vs cuộc sống. Thực tế như thế nào thì Alexandra Bortich có thể giảm được 20 kg trong một tháng rưỡi

Bài tập cá sấu sẽ giúp săn chắc bụng và đạt được vòng eo thon nhỏ

Một trong những thủ thuật rèn luyện sức khỏe hiệu quả nhất đối với một thân hình đẫy đà.

Thay vì những chuyến đi đêm đến tủ lạnh như trong phim - lượng calo tiêu thụ hàng ngày giảm mạnh xuống còn 1200. Không ăn thức ăn nhanh, soda, bột, đồ chiên hoặc hun khói, chỉ thực phẩm ít calo với khẩu phần nhỏ - rau, thịt nạc và cá, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc và trứng. Cô uống nhiều nước để tăng tốc độ trao đổi chất và không ăn trước khi ngủ 3 tiếng. Lúc đầu, Bortich phải giới hạn bản thân ở 1200 kcal mỗi ngày, sau đó cô ấy tăng con số này lên 1500 kcal.

Đáng chú ý là quá trình giảm cân kéo dài hơn nhiều so với việc đóng phim - Bortich tiếp tục tuân thủ các quy tắc ăn kiêng khá nghiêm ngặt và chơi thể thao, nhưng cho riêng mình.

Và bộ phim được phát hành không hoàn toàn về việc giảm cân, mà là về việc bạn cần phải đánh giá cao bản thân bằng mọi cách và chỉ giảm cân nếu bạn muốn nó.

How I hacked online dating | Amy Webb

Bài trước Giữ lưng của bạn: 8 mẹo để ngăn chặn tình trạng mệt mỏi suốt cả ngày
Bài tiếp theo Lối sống lành mạnh thay vì những thanh sô cô la và rượu whisky mỗi đêm. Làm thế nào để bạn thích điều đó, Elon Musk?