Những Sai Lầm Khi Ăn Chay Để Giảm Cân

Huyền thoại ăn kiêng. Ăn chay có giúp giảm cân không?

Một lần nữa, chúng tôi đã sẵn sàng phá hủy một huyền thoại khác về dinh dưỡng, vẫn tiếp tục lan truyền nhanh chóng từ ngày này sang ngày khác. Lần trước, chúng tôi đã tranh luận rằng hàm lượng calo của một phần quan trọng hơn nhiều so với kích thước của nó.
Bây giờ, hãy chuyển sang câu chuyện hoang đường, hay đúng hơn là về một nhóm toàn bộ khuôn mẫu liên quan đến một nguyên tắc dinh dưỡng nhất định.

Quan niệm số 5 - ăn chay

Mọi người đột nhiên quan tâm đến lối sống lành mạnh. Trên làn sóng này, ngành thương mại, cùng với các nhà quảng cáo, không lâu sẽ xuất hiện. Trong tất cả các loại bài báo, một loạt các huyền thoại xuất hiện, phi lý và không được hỗ trợ bởi sự thật. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn. Ăn chay không phải là một chế độ ăn kiêng, mà là một hệ tư tưởng đến với chúng tôi từ Ấn Độ xa xôi. Nó gắn liền với các phong trào tôn giáo của Ấn Độ và được xây dựng trên nguyên tắc ahimsa - hành vi dẫn đến việc giảm thiểu cái ác trên thế giới. Theo nguyên tắc này, bất kỳ sự hủy diệt nào cũng làm hỏng nghiệp và số phận của bạn trong những lần tái sinh tiếp theo. Điều này không chỉ áp dụng cho một con vật bị giết, mà, ví dụ, một bó rau mùi tây đã ăn hoặc một con muỗi đóng đinh. Vì vậy, ngay cả thực phẩm thực vật cũng phải được chế biến qua các nghi lễ mới có thể ăn được.

Huyền thoại ăn kiêng. Ăn chay có giúp giảm cân không?

Ảnh: istockphoto.com

Do đó, nếu bạn không đắm chìm trong Ấn Độ giáo, thì việc từ chối thịt ngay lập tức rất có thể chỉ là một ảnh hưởng tiếp thị. Ăn chay không chỉ là việc từ bỏ các sản phẩm thịt. Niềm tin rằng cơ thể con người không tiêu hóa thịt kém vẫn chưa được khoa học xác nhận. Ít nhất, toàn bộ hệ thống tiêu hóa của chúng ta, bắt đầu từ miệng, được chuẩn bị để ăn rau, trái cây và thịt. Ý tưởng từ bỏ thịt trong ăn chay là trên một bình diện hoàn toàn khác. Tuân theo ý tưởng bất bạo động, bạn sẽ phải từ bỏ không chỉ thịt mà còn phải từ bỏ 90% pho mát, v.v. Mọi thứ ở đây nghiêm trọng hơn nhiều so với cái nhìn đầu tiên.

Huyền thoại ăn kiêng. Ăn chay có giúp giảm cân không?

Ảnh: istockphoto.com

Hãy nhớ rằng vitamin B12 rất cần thiết cho cơ thể con người. Sự vắng mặt của nó làm phá vỡ sự cân bằng của BJU và xây dựng cơ bắp. Để bình thường hóa chế độ dinh dưỡng hạn chế, bạn sẽ phải sử dụng một loạt các loại phụ gia: vitamin, thực phẩm được làm giàu bằng các hoạt chất sinh học và những loại khác.
Ăn chay phải là một bước cực kỳ có ý thức. Bạn cần cố gắng để có được sự hài hòa giữa cơ thể và cái đầu của mình, chứ không phải tư tưởng quảng cáo.

Huyền thoại ăn kiêng. Ăn chay có giúp giảm cân không?

Ảnh: istockphoto.com

Nhìn chung, trong một thời gian ngắn, chuyển sang ăn chay có thể hữu ích như một cách rèn luyện ý chí. Tuy nhiên, điều này phải được tiếp cận một cách cẩn thận, không ăn chay và tuân thủ nghiêm ngặt BJU.

Tất cả các thông tin đều được mượn từ cuốn sách Dinh dưỡng hợp lý cho quá trình tập luyện của tác giả dự án Internet nổi tiếng Sấy khô Vasily Smolny.

Ăn Chay Giúp Giảm Cân Thế Nào?

Bài trước Sáng thứ Hai: 7 tin tức động viên
Bài tiếp theo Nhiều protein: bạn cần bao nhiêu và tìm nó ở đâu?