ĂN HAY TẬP, KẾT QUẢ SẼ TRẢ LỜI - HIỂU VỀ QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN

Thức ăn nhanh để giảm cân. Ăn gì ở McDonald's cho những người ăn kiêng

Đồ ăn nhanh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Ai lại không muốn thưởng thức một chiếc bánh mì kẹp thịt hoặc khoai tây chiên? Vì một số lý do, nhiều người ủng hộ lối sống năng động tự tin rằng điều này chắc chắn sẽ gây hại cho sức khỏe hoặc phá hủy hoàn toàn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Nhưng đây không phải là trường hợp. Ngay cả ở McDonald's cũng có những món ăn mà bất kỳ ai đang giảm cân hoặc theo chế độ dinh dưỡng hợp lý đều có thể mua được.

Thức ăn nhanh để giảm cân. Ăn gì ở McDonald's cho những người ăn kiêng

Món tráng miệng cho cơ bắp: 5 món ngọt công thức nấu ăn giàu protein không gây hại cho vóc dáng

Những nguyên liệu đơn giản và hợp túi tiền sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. Chúng tôi đã làm mà không có đường.

Bữa sáng

Bột yến mạch

Calo: 154 kcal. Sau đây, chúng tôi muốn nói đến số calo trên 100 gam sản phẩm.

Tất nhiên, không thể nói về lợi ích của món cháo này. Xét cho cùng, McDonald's sử dụng ngũ cốc ăn liền không cần nấu chín. Tại sao họ xấu? Mức độ xử lý. Trong sản xuất bột yến mạch, thứ có giá trị nhất bị loại bỏ - ngũ cốc. Cụ thể, nó chứa hầu hết các yếu tố vi mô và vĩ mô.

Thức ăn nhanh để giảm cân. Ăn gì ở McDonald's cho những người ăn kiêng

Ảnh: istockphoto.com

McMuffin tươi gà

Calo: 325 kcal.

Nếu bữa sáng với bột yến mạch hoàn toàn không hợp với bạn, thì bạn có thể đủ khả năng gà tươi. Nhưng điều đáng nhớ là nó chứa gấp đôi lượng calo. Và khi gọi món, tốt hơn hết bạn nên yêu cầu bỏ nước sốt.

Thức ăn nhanh để giảm cân. Ăn gì ở McDonald's cho những người ăn kiêng

Có tất cả mọi thứ và không bị béo là có thể. Các nhà khoa học đã tìm ra gen gây gầy

Giờ thì đã rõ họ làm như thế nào.

Bữa trưa

Cơm cuộn tôm, chả cá hay chả caesar

Calo: 445/444/472 kcal.

Những lựa chọn này cho đồ ăn nhẹ buổi trưa tại McDonald's sẽ tối ưu cho những ai đang giảm cân. Quy tắc duy nhất: đảm bảo loại trừ tất cả nước sốt khỏi thành phần. Chúng chứa chất béo chuyển hóa bổ sung calo cho bữa ăn.

Bữa tối

Caesar Salad

Calo 283 kcal.

Nên ăn nhẹ, đặc biệt nếu bạn tập thể dục vào buổi tối. Caesar tại McDonald's bao gồm nước sốt và bơ. Tốt hơn hết bạn nên từ chối tất cả những điều này, để không làm món ăn trở nên nặng nề và nhiều calo hơn.

Thức ăn nhanh để giảm cân. Ăn gì ở McDonald's cho những người ăn kiêng

Ảnh: istockphoto.com

Salad rau

Lượng calo: 68 kcal.

Lượng calo trong salad rau thấp hơn bốn lần so với Caesar. Vì vậy, bạn có thể đặt sáu McNuggets gà cho nó, nếu bạn hiểu rằng bạn sẽ không thể ăn đầy rau một mình. Nhưng hãy nhớ rằng trong trường hợp này, giá trị năng lượng sẽ tăng lên.

Thức ăn nhanh để giảm cân. Ăn gì ở McDonald's cho những người ăn kiêng

Hình thức tạo cảm giác ngon miệng: bao nhiêu calo trong thức ăn nhanh phổ biến?

Làm thế nào để không vô tình ăn một lượng calo hàng tuần trong ngày.

Ăn nhẹ

Cà rốt và lát táo

Calo: 28/38 kcal.

Những vị trí này là một số món ăn vô hại nhất ở McDonald's. Chúng rất tốt cho những ai tuân thủ chế độ ăn kiêng chính xác và thậm chí không thỉnh thoảng phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình.

Cappuccino và latte 0,3 l

Calo: 123/125 kcal.

Đối với một bữa ăn nhẹ vào giữa ngày, một tách cà phê là đủ cho nhiều người. Cappuccino và latte tại McDonald's sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Nhưng các món ăn phổ biến nhất của tổ chức này nên bị loại bỏ - chúng có quá nhiều calo!

Tất nhiên, không có nhiều sự lựa chọn để giảm cân trong các nhà hàng thức ăn nhanh. Hầu hết các món ăn, đặc biệt là những món phổ biến nhất, sẽ quá nặng trong quá trình ăn kiêng. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn không nên mang theo ngay cả những vị trí có lượng calo thấp nhất trong số thức ăn nhanh và hiếm khi ăn chúng, thay vì ngoại lệ.

Mình từng ăn gì để GIẢM 10KG trong ngày căng thẳng ? MÓN PHONG CÁCH HÀN

Bài trước Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn táo mỗi ngày
Bài tiếp theo Nó sẽ giúp bạn tránh khỏi vi rút và giúp bạn giảm cân. Gừng là sản phẩm hoàn hảo cho dáng người