Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị muỗi đốt

Chủ nghĩa trái cây. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn chỉ ăn trái cây?

Chủ nghĩa ăn trái cây là một thuật ngữ ẩn chứa nhiều ý nghĩa đằng sau nó hơn là một chiến lược dinh dưỡng đơn giản. Nếu bạn hỏi một người ăn trái cây đâu là điểm xuất phát để bắt đầu cuộc hành trình của anh ta theo hướng này, thì rất có thể anh ta sẽ nói với bạn về toàn bộ triết lý và tư tưởng sống đằng sau quyết định của anh ta. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh thuyết ăn quả. Một mặt, việc từ chối hầu hết các sản phẩm, kể cả những sản phẩm có hại, dẫn đến việc cơ thể được làm sạch hoàn toàn. Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia ăn trái cây bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng.

Để hiểu làm thế nào mọi người dám hạn chế khẩu phần trái cây tươi và những cải thiện nào trong cơ thể cũng như các vấn đề có thể xảy ra, ăn trái cây , chúng tôi đã nói chuyện với một blogger, Anastasia Samosudova ăn chay. Nastya là một người ăn trái cây trong bốn tháng và đến với lối sống này một cách có ý thức, trước đó cô đã khám phá cơ thể mình trong khoảng hai năm rưỡi. Giờ đây, cô quyết định chia sẻ trải nghiệm thành công và đầy thử thách của mình với chức Vô địch.

Từ tăng cân đến ăn trái cây

Tất cả bắt đầu vào năm 2015, khi đó là thời gian học đại học và chuyển đến Moscow. Do nhịp sống bất thường và căng thẳng, Nastya nhanh chóng hồi phục khi tăng 10 kg.

Nhờ chế độ ăn kiêng mệt mỏi, cô gái đã giảm được nhiều hơn mức ban đầu. Nhưng điều này đã để lại dấu ấn đối với sức khỏe của cô: chu kỳ kinh nguyệt của cô bị gián đoạn, các vấn đề về da ngày càng nghiêm trọng và tâm trạng chán nản bắt đầu phổ biến. Vì vậy, Nastya bắt đầu nghiên cứu các tài liệu, điều này sẽ không giúp giảm cân mà là lựa chọn hệ thống dinh dưỡng tối ưu không gây hại cho sức khỏe. Cuốn sách đã thúc đẩy sinh viên đến với ý tưởng ăn chay là Trung Quốc học. Colin Campbell, giáo sư hóa sinh thực phẩm tại Đại học Cornell và con trai ông Thomas, một bác sĩ chuyên nghiệp, đã làm việc để xuất bản tác phẩm.

Trải nghiệm ăn chay đầu tiên của Nastya rất mơ hồ. Cô ấy kéo dài ba tháng. Trong thời gian này, các cải thiện về tình trạng chung trở nên đáng chú ý: các phàn nàn về sức khỏe biến mất, các vấn đề về da mặt biến mất và sức mạnh dường như dễ dàng thức dậy vào buổi sáng mà không cần đồng hồ báo thức.

Bước tiếp theo trong thí nghiệm về dinh dưỡng là chế độ ăn thực phẩm thô, nghĩa là tiêu thụ sản phẩm chưa qua chế biến nhiệt. Trong một thời gian, Nastya coi chế độ ăn này là lý tưởng cho bản thân, cho đến khi cô tìm hiểu về chủ nghĩa ăn trái cây trong một luồng thông tin lớn.

Người ăn trái cây ăn gì?

Ăn trái cây ngụ ý rằng một người có thể ănChỉ trái cây: tươi và không được chế biến theo bất kỳ cách nào - chúng chỉ được phép gọt hoặc cắt. Mặc dù có cái tên khó hiểu, chế độ ăn uống của người ăn trái cây bao gồm một số loại thực phẩm được công nhận trong nấu ăn như rau. Ví dụ, một quả cà chua hoặc một quả cà tím.

Nhân tiện, cô gái không cảm thấy đói, mặc dù trái cây là thực phẩm ít calo. Theo các quy tắc của việc ăn trái cây, trái cây nên được tiêu thụ theo từng phần tương đối nhỏ, nhưng thường đủ: cứ sau hai đến ba giờ. Nastya, mặt khác, thú nhận với một nụ cười rằng đôi khi cô có thể thành thạo cả một quả dưa vừa chín tới. Về cơ bản, cô ấy tuân thủ một cách tiếp cận trực quan: cô ấy chỉ ăn khi cảm thấy đói.

Động lực là gì?

Đương nhiên, Nastya sẽ khó ủng hộ quyết định như vậy nếu không có động lực. Do đó, cô đã theo dõi các blogger nước ngoài. Hơn nữa, điều này giúp chúng ta có thể tìm hiểu thêm về chính hệ tư tưởng, bởi vì có ít tài liệu về chủ nghĩa ăn trái hơn là về ăn chay. Trong số các blogger nói tiếng Nga, cô gái được truyền cảm hứng không chỉ bởi những người ăn trái cây mà còn từ những người ăn chay. Cô ấy vẫn quan tâm đến tin tức từ Rita Nesterets, Maxim Listov và Alena Larionova.

Ưu điểm của việc ăn trái cây

Đối với người Nastya, ăn trái cây hóa ra là một loại thuốc chữa bách bệnh. Sau khi chuyển hoàn toàn sang chế độ ăn trái cây, cô gái bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng và bắt đầu chơi thể thao. Cô cũng cải thiện tiêu hóa của mình, lấy lại chế độ ăn uống, cải thiện sự trao đổi chất, làn da sạch sẽ, không bị đau ở chân và đầu. Tuy nhiên, điều này không xảy ra ngay lập tức, vì cơ thể cần thời gian để loại bỏ độc tố và chất độc.

Ngoài ra, Nastya nhận thấy rằng cô đã khỏi ốm. Và nếu trong thời gian học ở trường, mỗi tháng cô ấy nghỉ ốm hai, ba lần, và một lần ở trường đại học, thì giờ cô gái ấy hoàn toàn không nhớ được mình bị cảm lần cuối là khi nào.

Thật là bất lợi. Ăn trái cây?

Theo một nghiên cứu của Klauss Leizmann, do Đại học Giessen ở Đức thực hiện vào năm 1996-1998, hầu hết những người từ bỏ thịt, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm nấu chín đều gặp phải các biến chứng. Ví dụ, một phần ba phụ nữ được khảo sát dưới 45 tuổi bị vô kinh (không có kinh). 45% nam giới và 15% nữ giới cũng bị thiếu máu do thiếu sắt và tất cả những người tham gia đều bị thiếu canxi, sắt, magiê, iốt, kẽm, vitamin E, D và B12 trong máu.

Chủ nghĩa trái cây. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn chỉ ăn trái cây?

Ảnh: istockphoto.com

Tuy nhiên, người đối thoại của chúng tôi đảm bảo rằng cô ấy không cảm thấy bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, theo chủ nghĩa trái cây. Cô không cảm thấy thiếu các yếu tố cần thiết và không bao giờ uống vitamin hoặc bổ sung dinh dưỡng. Nastya tin rằng cơ thể cô nhận được từ thức ăn sống chính xác bao nhiêu chất cần thiết và người chết sẽ không cung cấp bao nhiêu.

Một trong những khó khăn hữu hình là sự thích nghi trong xã hội. Bị cuốn hút bởi triết lý sống mớicũng không, cô gái đã cố gắng truyền đạt sự thật cho những người xung quanh.

Nếu bạn là người ăn trái cây, thì không ở Nga

Điều kiện chính để ăn trái cây là ăn trái cây tươi, tốt. Trái cây chưa chín sẽ không những không ngon mà trong một số trường hợp còn dẫn đến sức khỏe kém. Do đó, một bất lợi đáng kể trong việc duy trì một lối sống như vậy đối với Nastya là số lượng sản phẩm chất lượng ít ỏi trên các kệ hàng trong nước.

Chủ nghĩa trái cây. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn chỉ ăn trái cây?

Ảnh: istockphoto.com

Tiêu chuẩn và Rối loạn Ăn uống

Nhiều người có xu hướng cảm thấy chán ăn khi bỏ thói quen ăn uống - một sự thôi thúc mạnh mẽ để thử một thứ gì đó mà vì lý do nào đó, giờ đây đã bị loại trừ khỏi chế độ ăn uống hàng ngày ... Nastya lưu ý rằng cô không có cảm giác như vậy, vì quá trình chuyển đổi sang ăn trái cây diễn ra dần dần, và ngược lại, cô rất vui vì quyết định của mình. Nhưng một ngày nọ, sự ổn định đã bị phá vỡ.

Trở lại chế độ thuần chay

Sau khi Sau khi Nastya thoát khỏi chứng rối loạn ăn uống của mình, cô quyết định quay trở lại chế độ ăn thuần chay, vì cô có tất cả các cơ hội và mong muốn tuân thủ lối sống như vậy. Chế độ ăn uống của cô gái vẫn chủ yếu là thực phẩm tự nhiên - trái cây mà cô vẫn rất yêu thích, rau, nước trái cây mới ép - và không có thực phẩm tinh chế, kể cả dầu. Cô gái cố gắng nấu thức ăn bằng cách nướng, tránh chiên trên chảo. Giờ đây, cô ấy không còn đổ lỗi cho bản thân về những món ăn cô ấy đã ăn hoặc vì đã thêm muối vào các món ăn, và có thể đủ khả năng để vượt qua những ham muốn mà không bị trách móc.

Tuy nhiên, thành tựu quan trọng nhất trong con đường cô ấy đã đi không phải là một chế độ ăn có cấu trúc tốt mà là kỹ năng đạt được lắng nghe cơ thể bạn và mong muốn của nó.

Chủ nghĩa trái cây. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn chỉ ăn trái cây?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn bỏ cà phê?

Thức uống này cản trở quá trình giảm cân của bạn và các quá trình quan trọng khác trong cơ thể.

Chủ nghĩa trái cây. Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn chỉ ăn trái cây?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn bỏ hoàn toàn thịt?

Ưu và nhược điểm của việc ăn chay sẽ thay đổi bạn cả bên ngoài lẫn bên trong.

Đừng Khóc Khi Đời Bất Công Ngang Trái Phật Dạy Ở Hiền Mà Chẳng Gặp Lành Là Do Điều Này mà ra...

Bài trước Làm gì vào tháng 10? Các sự kiện thể thao hàng đầu trong tháng
Bài tiếp theo Kelly Slater. Người đàn ông đã thay đổi mọi thứ ... trong môn lướt sóng