Bao Lâu Nên Thay Dầu Máy May | Tại Sao Máy May Không Bơm Dầu | Máy May Cần Bao Nhiêu Dầu

GoBro: nửa kia của tôi luôn biết cách điều hành tốt

Bắt đầu chạy và lập kỷ lục, chọn khoảng cách ở phía bên kia địa cầu và không nghĩ đến việc từ bỏ ở đó trong vài ngày, chạy marathon ngang bằng với các vận động viên chuyên nghiệp? Con đường của Fedya và Danila, được biết đến trên mạng dưới bút danh GoBro, thoạt nhìn có vẻ viển vông. Trên thực tế, như chính các chàng trai thừa nhận, đôi khi việc đứng dậy và bắt đầu làm là rất quan trọng, nhưng tốt hơn hết là đứng dậy và bắt đầu chạy. Và sau đó, ai biết được ý tưởng tuyệt vời nào sẽ đến với bạn trong lần chạy tiếp theo?

GoBro: nửa kia của tôi luôn biết cách điều hành tốt

Half Marathon ở Kazan

Ảnh: instagram.com/go_bro_

- Các bạn, cho chúng tôi biết mọi chuyện bắt đầu như thế nào?

Daniel : Niềm đam mê thể thao của tôi bắt đầu muộn hơn Fedya rất nhiều. Khi còn nhỏ, chúng tôi đến hồ bơi, sau đó một chút - để rèn luyện sức khỏe. Nhưng tất cả chỉ là như vậy, không đủ nghiêm trọng và quan trọng nhất là không gây hứng thú cho tôi. Bốn năm trước, tôi đã đến với bộ môn kickboxing, và đây có lẽ trở thành một trong những sở thích thể thao của tôi - tôi đã làm nó thường xuyên trong một năm rưỡi và rất vui. Và chỉ sau một năm kickboxing, tôi đã đi chạy lần đầu tiên, được Fedya, người vừa trở về từ New York, kéo.

Fedya : Lần đầu tiên cùng nhau chúng tôi đã chạy 10 km dọc theo bờ kè. Thật không dễ dàng để tôi bắt kịp Danila (U cười. )

Daniel: Và sau đó tôi vẫn chưa hiểu gì về việc chạy, tôi chỉ chắc chắn rằng nếu Tôi đã đăng ký một cái gì đó - bạn cần phải giải quyết vấn đề cuối cùng, ngay cả khi một vài km trước khi bàn chân của bạn trở thành đá! Nhưng nhìn chung, tôi rất vui, chúng tôi đã lọt vào top 10 trong 55 phút, về điều đó tôi đã ngay lập tức viết một bài đăng trên Instagram. Trong các bình luận cho nó, những người đã chạy vào thời điểm đó bắt đầu viết rằng đây là một kết quả thực sự tốt. Nó đã truyền cảm hứng cho tôi rất nhiều, và những cảm giác sau khi chạy thật sống động đến nỗi tôi ngay lập tức tự kết luận: chạy thật là tuyệt! Kể từ đó chúng tôi đã có một sở thích chung. Cảm thấy như nửa kia của mình luôn biết cách chạy tốt.

Fedya : Tôi cũng nhớ ngày hôm đó, tôi đã kéo Danila đi tập luyện và anh ấy hỏi tôi rằng chúng tôi sẽ chạy trong bao lâu. Tôi thậm chí không biết phải nói gì, bởi vì khi bạn gọi một người đến buổi đào tạo đầu tiên của anh ta, anh ta không hiểu gì và luôn đặt ra nhiều câu hỏi trong chuỗi: Chúng ta sẽ chạy trong bao lâu? Và nó sẽ là bao nhiêu? và vân vân (cười) Tôi cố tình hạ thấp thanh, nhưng đồng thời tôi muốn Danila chạy nhiều hơn anh ấy mong đợi. Và anh ấy đã lấy nó và chạy mà không có tôi. Và tôi đã chạy nhanh hơn nhiều so với mong đợi.

GoBro: nửa kia của tôi luôn biết cách điều hành tốt

Chuẩn bị cho Cuộc chạy đầy màu sắc

Ảnh: instagram.com/go_bro_

- Điều gì xảy ra tiếp theo? Các bạn đã bắt đầu tập luyện cùng nhau chưa?

Daniel: Trong lần chạy thứ hai, một ý tưởng đã nảy ra với tôi (và điều đó xảy ra khi chúng tôi nghĩ ra những ý tưởng tuyệt vời nhấtt chỉ trong khi chạy) - tạo một tài khoản Instagram chung riêng. Ngoài ra, tên gọi, khái niệm xuất hiện trong tâm trí nhanh chóng và dễ dàng và chúng tôi đi. Đây là cách mà niềm đam mê thể thao thực sự của tôi bắt đầu.

- Fedya, bạn bắt đầu chạy như thế nào? Xét cho cùng, vào thời điểm tham gia buổi tập chung đầu tiên với Danila, bạn đã có kinh nghiệm chưa?

Fedya : Đối với tôi thì hơi khác với việc chạy bộ: Tôi làm người mẫu và hiểu rằng tôi luôn cần phải trông đẹp và giữ gìn vóc dáng. Tại nơi làm việc, tôi phải đi nhiều nước khác nhau, và tôi thường xuyên gặp những người hàng xóm thú vị, thực tế, họ chỉ là những người bình thường giống tôi. Tất cả chúng tôi đều cần thức dậy với tâm trạng vui vẻ, giữ gìn sức khỏe và trông thật đẹp. Khi đó, tôi đã rút ra rất nhiều thông tin từ những người vây quanh mình: Tôi chỉ quan sát xem ai ăn gì, ai làm gì, ai tuân thủ quy tắc nào. Đối với việc chạy bộ, tôi bắt đầu thực hiện nó khi còn đi học ở tuổi 12. Kể từ đó, tôi bắt đầu chạy bộ với tần suất thường xuyên. Tôi chỉ cảm thấy và tiếp tục cảm thấy cần thiết. Nếu tôi không cử động, thì đầu tôi bắt đầu đau và nói chung là có điều gì đó không ổn. Thể thao luôn là một phần khá lớn và quan trọng trong cuộc sống của tôi.

- Làm thế nào mà bạn quyết định mời anh trai của mình chạy bộ?

Fedya : Tôi vừa đến từ New York, rất phấn khởi. Trên thực tế, nhịp sống ở thành phố này rất khác so với Moscow, và rất khó để bước vào đó. Có lẽ, tôi đã mất ít nhất hai tháng để cảm nhận cuộc sống của cư dân địa phương như thế nào và ra sao. Khi trở lại Moscow, thật khó, bởi vì thói quen thức dậy lúc 6 giờ sáng, và không chỉ thức dậy mà còn chạy xuống phố lúc 6 giờ sáng - điều này thật lạ đối với người Hồi giáo, đó không phải là phong tục ở nước ta. Không ai hiểu tại sao và tại sao tôi lại làm điều này. Tôi biết. Dậy sớm mang lại một lượng thời gian rảnh đáng kinh ngạc, bạn trở nên năng suất hơn gấp nhiều lần. Và sau đó tôi đến từ New York, tự mình chạy, chạy ...

Daniil: Và lúc đó tôi làm việc ở Lavkalavka và không liên quan gì đến sở thích chạy và thể thao …

Fedya : Và tại một thời điểm nào đó, tôi rất muốn chia sẻ điều này với một người thân thiết, và tôi quyết định rằng tôi cần mời Danila chạy thử. Đây là cách mọi chuyện bắt đầu.

GoBro: nửa kia của tôi luôn biết cách điều hành tốt

Cuộc đua trên đỉnh cao - Elbrus

Ảnh : instagram.com/go_bro_

- Bạn thường chạy ở đâu? Có tuyến đường yêu thích nào không?

Daniel: Tất nhiên, điều tốt nhất đối với tôi là chạy xuống phố. Mùa đông năm nay, tôi phát hiện ra việc tập luyện ở đấu trường, nơi mà trước đây đối với tôi dường như vô cùng nhàm chán, nhưng dù thời tiết thế nào, đối với tôi, đường phố vẫn là nơi tốt nhất để chạy bộ. Nếu chúng ta nói về Moscow, thì tôi sẽ không khám phá ra điều gì mới ở đây: Tôi thích chạy dọc theo bờ kè ở Luzhniki và Vorobyovy Gory.

Fedya : Và tôi thực sự muốn trở lại nơi mà từ đó bắt đầu khi nàolần chạy đầu tiên của anh ấy. Đây là khu vực của kè Krasnopresnenskaya. Thật là buồn cười khi tôi vẫn nhớ rõ cả tuyến đường và luôn chạy đến cùng một ngã rẽ, quay đầu lại chỗ đó rồi chạy về. Đôi khi, tôi rất có cảm hứng với suy nghĩ về cách tôi bắt đầu chạy ở đây và những gì tôi đã đạt được bây giờ, sau một thời gian.

- Bạn có nghi lễ hoặc truyền thống chạy bộ nào không?

Daniel: Tôi có một điều yêu thích: khi đi đến một đất nước hoặc thành phố mới, hãy mang theo giày chạy bộ và đồng phục và lên kế hoạch trước để rảnh rỗi vào một buổi sáng Chạy vòng quanh. Nó giúp bạn nhìn thành phố từ một góc nhìn khác, nhiều nơi vẫn còn đóng cửa, bạn thấy đường phố đang dần hồi sinh, mọi người đi buôn, đi làm. Tôi cố gắng tìm hiểu kỹ hơn và xem cuộc sống của thành phố như thế nào, nó trở nên sống động.

Fedya : Vâng, và một lần nữa: bạn luôn có thể đi bộ ít hơn bạn có thể chạy.

GoBro: nửa kia của tôi luôn biết cách điều hành tốt

Rosa Run

Ảnh: instagram.com/go_bro_

- Hãy cho chúng tôi biết về những nơi tuyệt vời nhất mà bạn đã trốn thoát?

Daniel: Tuyệt vời nhất là những nơi mà tôi Tôi sẽ không bao giờ đến thăm, và có lẽ, sẽ không biết về sự tồn tại của chúng nếu tôi không đến đó để tham gia một cuộc đua, như thành phố Pietermarinsburg ở Nam Phi. Một thị trấn nhỏ, trong những ngày lưu trú, chúng tôi đã đi Safari, ăn các món ăn địa phương và có một ngày cuối tuần rất mát mẻ. Và cả Johannesburg, nơi chúng tôi chạy top 10 ở thành phố buổi tối, một cuộc đua ở Thượng Hải, trên Elbrus, và Teriberka yêu thích của tôi - một ngôi làng gần Murmansk, nơi quay bộ phim Leviathan. Đây có lẽ là những nơi tuyệt vời nhất mà tôi từng chạy.

Fedya : Và đối với tôi đây là Bangkok. Điều đó không dễ dàng, vì tất nhiên, có một khí hậu cụ thể: rất ấm, độ ẩm cao. Đó là một trải nghiệm thú vị: xem cách bạn phản ứng và cơ thể phản ứng như thế nào.

- Bạn thường bay để chạy marathon hoặc đua trên một đường đua mới ở một phần mới của thế giới, cách bạn phục hồi và thích nghi?

Fedya : Cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau. Thường thì chúng tôi đến sớm vài ngày để làm quen và làm quen với khu vực mới.

Daniel: Lần di chuyển khó khăn nhất đối với tôi là ở Elbrus. Vào ngày đầu tiên, tôi bị đau đầu dữ dội, nhưng sau một ngày, mọi thứ đều biến mất, cơ thể tôi quen với nó.

Fedya : Chúng tôi thường chỉ đến vài ngày và trong 2-3 ngày này, chúng tôi cố gắng thích nghi Càng nhiều càng tốt. Bao gồm cả trong kế hoạch của chúng tôi làm quen với ẩm thực địa phương. Nếu bạn làm điều này trước khi bắt đầu, thì nó có thể tự tạo ra cảm giác trong suốt cuộc đua. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên hoãn các thí nghiệm với thực phẩm một thời gian sau cuộc thi.

Daniel: Đúng vậy, điều này cũng rất quan trọng, trước cuộc đua ở một địa điểm mới hoặc một quãng đường dài, chỉ có những sản phẩm quen thuộc và được thử nghiệm và hoàn toàn không làm quá tải nội dung.

GoBro: nửa kia của tôi luôn biết cách điều hành tốt

Adler Running Festival

Ảnh: instagram.com/go_bro_

- Bạn có chạy vào buổi sáng không? Và nói chung, chạy vào lúc nào là tốt hơn: vào buổi sáng hay buổi tối?

Fedya : Không có điều gì nói rằng chạy vào ban ngày hữu ích hơn hoặc ngược lại. Bất kể thời gian nào trong ngày, điều quan trọng nhất là hiểu lý do tại sao bạn làm điều này, kết quả bạn muốn đạt được, mục tiêu cho bạn là gì.

Daniel: Đối với tôi thì dễ chạy hơn vào buổi tối. Nhưng không thể có một lời khuyên, chỉ có vậy thôi phụ thuộc vào con người và đồng hồ sinh học bên trong của anh ta. Vào buổi sáng thời tiết mát mẻ - bạn bắt đầu một ngày mới, bắt đầu nó với cảm giác thành tựu và được trả cho những thành tựu mới. năng lượng tích lũy. Và sau đó sẽ dễ dàng và dễ chịu hơn khi ngủ.

Fedya : Chúng tôi đã nói điều này, nhưng đó là sự thật: bạn không thể tìm ra giải pháp? Hãy chạy đi! Công thức này luôn giúp tôi!

GoBro: nửa kia của tôi luôn biết cách điều hành tốt

Một trong những bức ảnh đầu tiên của cuộc đua từ Instagram các chàng trai

Ảnh: instagram.com/go_bro_

- Tại sao bạn tiếp tục duy trì tài khoản Instagram của mình? Tại sao điều này lại quan trọng đối với bạn?

Fedya: Sau khi chúng tôi tạo tài khoản cho chính mình, mà không có mục tiêu rõ ràng và hiểu điều này sẽ dẫn đến điều gì. Chúng tôi vừa khám phá ra điều gì đó mới và chia sẻ điều đó trong Go Bro - với nhau, với bạn bè và người quen.

Daniel: Và bây giờ Go Bro đang nuôi một người giường và khiến bạn bắt đầu làm điều gì đó. Nhận ra điều này mang lại cảm hứng và động lực để không dừng lại!

Fedya : Đây là một phản ứng dây chuyền. Nếu mỗi người hiểu rằng điều gì đó quan trọng luôn tồn tại trong mọi hành động của chúng ta và chịu trách nhiệm cho những gì mình làm, thì có lẽ chúng ta đã sống trong một thế giới lý tưởng rồi (Cười.)

Daniel : Điều quan trọng là phải tin và chạy.

CHIA SẺ CÁCH ĐẦU TƯ KINH TẾ TỪ HÀNG VAR NGẮM LAN PHI ĐIỆP ĐỘT BIẾN || 0964956419

Bài trước Chạy quanh Đại học Tổng hợp Moscow: cơ hội đào tạo trong khuôn viên sinh viên
Bài tiếp theo Cơ sở đào tạo. Dự án biên tập đặc biệt