Uống 1 Ly Nước Này MẮT SÁNG RỰC Trở Lại Bất Ngờ, Cực Tốt Cho Sức Khỏe Mà Ít Ai Biết

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Ngày cuối cùng của tháng 3 ở nước ta đã trở thành ngày tàn đối với những người hâm mộ thể thao và hoạt động. Sau đó, các biện pháp kiểm dịch nghiêm ngặt được đưa ra, và thậm chí trước quyết định này, các trung tâm thể dục của thủ đô đã phải đóng cửa, các sự kiện và cuộc thi hàng loạt bị hủy bỏ. Một tháng rưỡi đã trôi qua kể từ đó, và cuối cùng chế độ tự cô lập trong gia đình bắt đầu suy yếu - các thành phố bắt đầu dần hồi sinh.

Có lẽ rất sớm, dù không phải ngay lập tức, chúng ta sẽ trở lại nhịp sống bình thường. Do đó, bây giờ là lúc chúng ta phải suy nghĩ về những gì chắc chắn sẽ cần phải làm khi kết thúc đại dịch, bởi rất nhiều cơ hội sẽ mở ra trước mắt. Chúng tôi đang chia sẻ với bạn danh sách kiểm tra những điều thú vị sẽ làm hài lòng những người hâm mộ trung thành với lối sống lành mạnh mà trước đây chỉ có thể mơ ước.

1. Chạy trong công viên

Có lẽ, những người chạy trong thời gian cô lập bản thân thực sự gặp khó khăn. Rốt cuộc, không thể rời khỏi căn hộ mà không có nhu cầu đặc biệt, và không phải ai cũng đủ tiền mua một con đường chuyên nghiệp về nhà. Nhưng giờ đây, mọi trở ngại đang bắt đầu vỡ vụn trước những vận động viên marathon tiềm năng: sẽ sớm có thể chuẩn bị cho những lần xuất phát sắp tới và chinh phục những cự ly trong trung tâm thành phố, công viên địa phương, trong sân hoặc trong rừng. Theo cá nhân tôi, chúng tôi khuyên bạn nên chạy bộ đến danh lam thắng cảnh vào sáng sớm hoặc ngược lại, vào buổi chiều muộn. Vào thời điểm này trong ngày, thời tiết không quá nóng, đường phố không đông đúc, vẻ đẹp của thiên nhiên và không khí trong lành chỉ tô điểm cho việc tập luyện.

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Ảnh : istockphoto.com

2. Sắp xếp một bữa sáng PP trên hiên mùa hè của quán cà phê

Mùa hè sắp đến rất sớm và cùng với đó là mùa của những mái hiên mở trong quán cà phê bắt đầu. Vào thời điểm đó, các cơ sở trong thành phố sẽ một lần nữa sôi sục với cuộc sống và chờ đón bạn cho một bữa sáng muộn thịnh soạn hoặc bổ dưỡng. Tất nhiên, sau khi bị giam cầm trong bốn bức tường và được uống một ly cappuccino sẽ là một niềm vui, nhưng tốt hơn hết là hãy tận hưởng khoảnh khắc và ít nhất một lần thưởng thức bữa ăn ngon trước ngày làm việc.

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Chạy để giải trí. Cách tạo khởi đầu thoải mái cho người mới bắt đầu

Những bài học về cuộc sống từ một vận động viên giàu kinh nghiệm, người sẽ dạy bạn cách thích chạy.

3. Ghé thăm trung tâm thể dục yêu thích của bạn

Chúng tôi không cho rằng việc tập luyện tại nhà thực sự hiệu quả và tiện lợi, đồng thời bạn có thể dễ dàng chế tạo các thiết bị cần thiết bằng chính đôi tay của mình. Nhưng, bạn phải đồng ý rằng, bạn có thể bỏ lỡ các trình mô phỏng đa chức năng và các quả tạ gọn gàng. Ngoài ra, các trung tâm thể dục có bầu không khí đặc biệt thúc đẩy bạn đạt được những mục tiêu mới và không cho phép bạn bỏ dở buổi tập giữa chừng. Và khu spa với bể bơi và khu phức hợp tắm vẫn chưa bị hủy bỏ! Vì vậy, đến phòng tập thể dục không chỉ giúp lấy lại vóc dáng mà còn giúp thư giãn toàn diện.

4. Chế ngự 10 nghìn bước dọc theo đường phố

Họ nói rằng 10 nghìn bước là tiêu chuẩn hàng ngày tối ưu, cho phép một người giữ được vóc dáng mảnh mai và cảm thấy thoải mái. Và nếu bạn thực hiện được kế hoạch này, đi bộ dọc theo những con đường xinh đẹp của thành phố, thì tầnghọc hoàn toàn là sự kết hợp giữa kinh doanh với niềm vui. Chỉ cần tưởng tượng: những bờ kè yên tĩnh, những đại lộ được trang hoàng, những con đường nhỏ phía sau - và tất cả những điều này có thể thấy được với những lợi ích cho cơ thể!

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Cách bù đắp 10 nghìn bước mỗi ngày? Đốt cháy calo khi tự cô lập

Bạn có thể duy trì hoạt động mà không cần tập luyện.

5. Tham gia một sự kiện thể thao

Các cuộc đua và các sự kiện lớn khác đã bị hủy vào mùa xuân này vì lý do an toàn. Nhưng hầu hết các sự kiện thể thao vẫn có thể diễn ra, chỉ muộn hơn một chút. Và đây là cơ hội tuyệt vời để bạn thử sức với nhiều cuộc thi khác nhau và kiểm tra sức mạnh của bản thân. Rốt cuộc, ngay cả khi bạn chưa bao giờ thi đấu trước đây, khi nào, nếu không phải bây giờ, là thời điểm tốt nhất để bắt đầu? Chúng tôi chắc chắn rằng cách ly đã đánh thức đủ mong muốn trong bạn để tiếp nhận những điều mới mẻ và chưa biết.

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Ảnh: istockphoto.com

6. Lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn

Có lẽ là mục được mong đợi nhất trong danh sách. Cùng với sự tuyệt chủng của đại dịch, du lịch sẽ bắt đầu quay trở lại cuộc sống của chúng ta: đầu tiên là vòng quanh đất nước, và sau đó là vòng quanh thế giới khi biên giới mở ra. Vì vậy, tốt hơn hết là đừng lãng phí thời gian và suy nghĩ trước về nơi bạn muốn đến một mình, với bạn bè hoặc với gia đình. Nhân tiện, thử nghiệm của chúng tôi sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn của mình!

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Đi đâu sau khi cách ly? Thử nghiệm

Hãy tìm xem nơi nào phù hợp với bạn nhất: bãi biển lười biếng hay đi dạo ở Châu Âu.

7. Đi xe đạp

Giờ đây, để di chuyển quanh Moscow bằng xe đạp cũng như bằng xe tay ga, bạn cần có thẻ và lý do chính đáng, nhưng việc đi xe hai bánh sẽ sớm trở thành một trò giải trí thú vị. Chúng hỗ trợ mức độ hoạt động thể chất, đốt cháy calo và chỉ cần sạc cho bạn một tâm trạng tốt. Nhân tiện, nếu bạn không có xe đạp của riêng mình, bạn có thể thuê nó, và nó không tốn kém. Có những điểm đặc biệt ở các khu vực khác nhau của thành phố: cả trên đường phố trung tâm, công viên và một số khu vực rừng.

8. Để tổ chức một buổi dã ngoại cùng những người thân yêu

Những ngày nghỉ tháng Năm đã kết thúc và chúng tôi phải tổ chức lễ kỷ niệm cho họ ở nhà. Nhưng ai cấm bù đắp những gì đã mất sau virus coronavirus và đi dã ngoại cùng những người thân yêu? Đặc biệt nếu thời tiết cho phép. Ý tưởng này sẽ thu hút ngay cả những người theo dõi cẩn thận con số. Đó là vì thịt nướng và các món ăn ngoài trời khác có thể được chế biến theo công thức ăn kiêng nhưng không kém phần ngon miệng.

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Cách nấu BBQ và các món ăn ngoài trời tốt cho sức khỏe khác

Công thức nấu ăn mà bạn sẽ cảm ơn chúng tôi.

9. Đến với trận đấu được chờ đợi từ lâu

Một người xa rời môn thể thao khó có thể hình dung được người hâm mộ khao khát các giải đấu như thế nào. Chúng tôi hy vọng rằng trong tương lai gần sẽ có thể xem các trận đấu ít nhất là trên TV, và sautoàn bộ lịch sử đau thương - trực tiếp từ sân vận động. Chúng tôi coi đây là vật phẩm nhất định phải có đối với người hâm mộ, vì còn đâu bạn có thể cảm nhận được hết sự căng thẳng từ trận đấu và mong muốn các đội giành lấy chiến thắng bằng mọi giá?

Lối sống lành mạnh khi bắt đầu: một danh sách kiểm tra các hoạt động phải thực hiện sau đại dịch

Ảnh: istockphoto.com

10. Khiêu vũ tại lễ hội âm nhạc

Các hoạt động hữu ích không chỉ giới hạn ở các môn thể thao. Lễ hội âm nhạc là một cách tuyệt vời để thưởng thức các bài hát yêu thích, di chuyển và khiêu vũ. Và trong khi tất cả các buổi hòa nhạc và các sự kiện tương tự chỉ là trong mơ, chúng tôi rất mong chờ chúng để được mang đến bầu không khí sáng tạo và vui vẻ.

Phật dạy - MỌI VIỆC TRÊN ĐỜI CỨ BÌNH THẢN mà đón nhận-vạn sự ông Trời tự khắc có an bài #MỚI

Bài trước Sôcôla hữu ích như thế nào? Khai phá huyền thoại về món tráng miệng phổ biến
Bài tiếp theo Các phù thủy 20 năm sau: Các diễn viên của Charmed Ones trông như thế nào bây giờ