Cách nhanh nhất để có được vòng hai thon gọn 🥰🥰🥰

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân như thế nào? Bí quyết thon gọn của con gái châu Á

Người ta chỉ có thể ghen tị với những cô gái Hàn Quốc - họ ăn mà không béo. Đi dạo ở Hàn Quốc, bạn hiếm khi gặp những người béo. Bí quyết của sự hài hòa là gì: di truyền, chế độ ăn uống đặc biệt hay tập luyện chăm chỉ?

Những người nổi tiếng Hàn Quốc có thân hình cân đối và mảnh mai. Họ làm việc chăm chỉ để duy trì vẻ ngoài xinh đẹp của họ. Ví dụ, nữ diễn viên Ha Ji Won tin rằng việc kết hợp tập luyện tim mạch và sức mạnh là điều cần thiết để đạt được thân hình hoàn hảo. Nhưng người Hàn Quốc có một vài bí mật hơn.

Thực phẩm nướng và rau

Ẩm thực Hàn Quốc rất cay và đa dạng. Món chính là cơm, mì, súp và đồ ăn nhẹ. Người Hàn Quốc cố gắng hạn chế tối đa việc ăn thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo hoặc đường và không sử dụng nhiều chất béo trong nấu nướng, thích đồ nướng.

Có rất nhiều rau trên bàn ăn - bữa ăn của họ thường giàu chất xơ, giúp tiêu hóa. Điều thú vị là người Hàn Quốc hầu như không bao giờ ăn bánh mì. Ngoài ra, họ không có bữa sáng truyền thống, nhưng bữa ăn đầu tiên phải đủ dinh dưỡng và thỏa mãn. Bữa sáng thường bao gồm súp và rau.

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân như thế nào? Bí quyết thon gọn của con gái châu Á

Phụ nữ Pháp ăn gì và tại sao họ lại gầy?

Cách giữ dáng thon gọn ở xứ sở của bánh sừng bò và các món béo.

Đi xe đạp thay vì taxi

Đi bộ hàng ngày rất tốt cho cơ thể. Người Hàn Quốc thích đi dạo quanh thành phố. Trong hầu hết các trường hợp, đi bộ đến một nơi nào đó dễ hơn gọi taxi.

Vòng đeo tay và đồng hồ thể dục rất phổ biến ở Hàn Quốc để theo dõi tình trạng sức khỏe: chúng đếm bước, phân tích quãng đường đã đi và xác định nhịp tim. Nhưng họ cũng có một cơ sở hạ tầng đạp xe phát triển tốt. Mạng lưới đường vòng hiện đại đã được xây dựng hầu khắp cả nước. Và nhiều cô gái thích đạp xe vào thời gian rảnh rỗi. Điều này vừa thú vị vừa rất hữu ích!

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân như thế nào? Bí quyết thon gọn của con gái châu Á

Ảnh: istockphoto.com

Đúng kẹo

Ở Hàn Quốc, sô cô la, bánh ngọt và bánh ngọt không phổ biến như ở Hàn Quốc. Phụ nữ Hàn Quốc thích thưởng thức trái cây hoặc thạch, nơi không có nhiều đường. Đừng quên rằng đồ ngọt theo nhiều cách sẽ làm tăng cân quá mức, vì vậy, theo gương các cô gái Hàn Quốc, tốt hơn hết bạn nên loại trừ chúng ra khỏi chế độ ăn của mình.

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân như thế nào? Bí quyết thon gọn của con gái châu Á

Làm thế nào để ăn ít đường và thay thế đồ ngọt như thế nào?

Đây là lý do tại sao bạn thèm đồ ngọt và ăn gì để chống lại sự cám dỗ.

Đồ ăn nhanh thay thế

Thức ăn nhanh là một vấn đề khác trong cuộc chiến chống béo phì, nhưng phụ nữ Hàn Quốc đã làm rất tốt nó. Có đủ các cơ sở bán đồ ăn nhanh ở Hàn Quốc và họ đang có nhu cầu với khán giả trẻ. Nhưng cũng có những lựa chọn thay thế lành mạnh - gimbap và cơm cuộn. Kimbap làcơm cuộn với nhiều loại rau và thịt. Nó trông giống như một cuộn sushi chỉ bằng tiếng Hàn và không có cá sống.

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân như thế nào? Bí quyết thon gọn của con gái châu Á

Ảnh: istockphoto.com

Thực phẩm không có sữa

Có các sản phẩm từ sữa có nguồn gốc động vật ở Hàn Quốc. Bạn có thể tìm thấy kefir, pho mát nhỏ, pho mát trên các kệ hàng, nhưng chúng không có nhu cầu lớn. Ví dụ, ở Nga hoặc Belarus. Nếu bạn loại trừ sữa khỏi chế độ ăn uống (ít nhất là trong giới hạn hợp lý), thì bạn có thể giảm thêm vài cân và có được làn da sáng mịn nếu bạn không dung nạp lactose.

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân như thế nào? Bí quyết thon gọn của con gái châu Á

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn từ bỏ các sản phẩm từ sữa trong một tháng

Thử nghiệm có cả những người ủng hộ và những người phản đối nhiệt tình. Ai cũng có lý lẽ của riêng mình.

Nước trong bữa ăn

Các cô gái Hàn Quốc uống rất nhiều nước ngoài trà và cà phê. Điều này chỉ có ảnh hưởng tích cực đến vẻ đẹp, sự thon gọn và sức khỏe của họ. Nói chung, trong các chế độ ăn kiêng khác nhau, bạn thường có ý kiến ​​rằng bạn cần uống nhiều nước hơn. Lý tưởng nhất vẫn là. Và phụ nữ Hàn Quốc hãy làm theo những lời khuyên này. Họ luôn có nước uống sạch trên bàn trong bữa ăn. Hãy nhớ chú ý đến điều này và lấy một ví dụ!

Các Sai Lầm Tập Bụng Không Giảm Mỡ Của Nữ - Cách Khắc Phục Hiệu Quả - HLV Ryan Long Fitness

Bài trước Protein lắc hoạt động như thế nào và nó có đáng uống không
Bài tiếp theo Có tất cả mọi thứ và không thể để béo lên. Các nhà khoa học đã tìm ra gen gây gầy