TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG ĐỂ CHỐNG LẠI VIRUS

Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Vào mùa xuân, cơ thể chúng ta cần sự hỗ trợ từ hệ thống miễn dịch hơn bao giờ hết. Nếu bạn không muốn dùng đến các loại vitamin, hóa chất phụ gia, đã đến lúc bạn nên xem xét các kệ bếp. Bạn có thể có một túi quế hoặc hương thảo khô. Hãy nói về các loại gia vị hiệu quả để tăng cường miễn dịch và chống lại vi rút.

Gia vị có lợi gì trong chế độ ăn uống?

  • Tăng hương vị của thực phẩm;
  • mang lại cảm giác no lâu dài;
  • có thể thay thế muối;
  • tăng tốc độ trao đổi chất.

Hạt nhục đậu khấu

Hạt nhục đậu khấu rất giàu vitamin A, B, C, axit folic, magiê, kali và kẽm. Đó là lý do tại sao nó là một công cụ tuyệt vời để giảm các quá trình viêm trong cơ thể và tăng các chức năng bảo vệ. Và hàm lượng magiê cao trong nhục đậu khấu có thể có tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn. Trong số các tính năng rất bất ngờ của loại gia vị này - nó giúp đối phó với mảng bám trên răng, cũng như bảo vệ khỏi sâu răng.

Hạt nhục đậu khấu cũng rất phổ biến trong nấu ăn: nó tốt cả trong món tráng miệng và đồ uống cũng như các món ăn nóng.

Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Ảnh: istockphoto.com

Nghệ

Loại gia vị này được coi là kháng sinh tự nhiên dựa trên chất curcumin. Chính nhờ thành phần này mà nghệ tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện các chức năng nhận thức và thậm chí giúp giảm cân. Không có gì ngạc nhiên khi loại gia vị này được các zoizniks yêu thích đến vậy: trên cơ sở của nó, họ chế biến món cà phê thuần chay không chứa caffeine hoặc sữa vàng, thêm vào sinh tố và mặt nạ tự làm.

Ngoài ra, nghệ có thể được thêm vào các món cơm và khoai tây, vào rau và trong nước sốt.

Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Chống vi rút. Thực phẩm nào sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Chúng ta làm tắc tủ lạnh để tránh bệnh tật.

Thảo quả

Từ xa xưa, thảo quả đã được sử dụng để điều trị các bệnh nhiễm trùng và cảm lạnh. ... Hạt bạch đậu khấu chứa một lượng lớn tinh dầu - limonene, terpineol, cineole, armidone. Các thành phần này được ưu đãi với hoạt động kháng khuẩn, chống viêm. Do đó, loại gia vị này không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn có tác dụng giảm đau.

Ở Nga, bạch đậu khấu đã trở nên phổ biến gần đây, nhưng ở Ấn Độ, thành phần ẩm thực này đã được đánh giá cao từ thời cổ đại. Ở một số nước châu Á, thêm bạch đậu khấu vào các món ăn được coi là một quy tắc để có hương vị ẩm thực ngon.

Bạch đậu khấu rất hợp với salad, hỗn hợp rau và trái cây, cũng có thể được thêm vào bánh nướng và các loại súp khác nhau.

Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Ảnh: istockphoto.com

Cây xô thơm

Cây xô thơm là một trong những loại thuốc kháng khuẩn tốt nhất ... Loại thảo mộc này có chứa yếu tố diệt khuẩn tự nhiên salvin. Đó là do nội dung của nó mà cây xô thơm có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại. Ngoài ra, gia vị này giúp loại bỏ các chất dư thừaYuyu từ cơ thể và bình thường hóa chức năng thận.

Có thể thêm cây xô thơm vào các món ăn khác nhau: trứng tráng, rau chiên, gà và cá khi nướng.

Gừng

Tất cả các yếu tố có lợi được chứa trong gừng tươi và nước ép của nó, có thể được thêm vào món salad như một loại nước sốt hoặc đồ uống. Ở dạng này, gừng tăng cường hoàn hảo hệ thống miễn dịch, tăng tốc độ trao đổi chất và nuôi dưỡng cơ thể với vitamin A, C, B1, B2, magiê, phốt pho, sắt, canxi, kẽm và kali. Ngoài ra, ăn củ gừng có thể giúp giảm đau và cải thiện tiêu hóa.

Có thể thêm gừng vào các loại đậu, cá, đồ chiên và tất nhiên là trà.

Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Lựu sẽ giúp chống lại vi rút

Hóa ra loại quả này có nhiều chất cần thiết nhất cho chúng ta.

Quế

Quế có đặc tính chống viêm và kháng vi rút mạnh, nó được sử dụng để phòng ngừa và điều trị cảm cúm và cảm lạnh. Nó cũng làm giảm cholesterol, chất béo trung tính (chất béo) và lượng đường trong máu. Sự kết hợp giữa quế xay và mật ong là tốt nhất cho chứng đau họng, nghẹt mũi và ho.

Bạn có thể thử nghiệm và thêm quế vào các món rau ăn nóng. Ví dụ, bông cải xanh hoặc khoai tây nướng. Loại gia vị này cũng là một chất thay thế tuyệt vời cho đường: hương thơm của nó sẽ khiến các cơ quan cảm thụ của bạn cảm thấy hơi ngọt. Quế cũng hoàn hảo cho các món ăn sáng: sữa chua Hy Lạp, ngũ cốc, bánh pudding. Loại gia vị này cũng giúp cải thiện tâm trạng và ảnh hưởng đến việc giải phóng các hormone hạnh phúc.

Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Ảnh: istockphoto.com

Hương thảo

Hương thảo chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Và nhờ đặc tính khử trùng và bổ, nó giúp giảm đau đầu và đau cơ, cảm lạnh và giảm các triệu chứng hen suyễn. Trước đây, ở những phường có người bệnh nằm, các bác sĩ đốt cành hương thảo để khử trùng không khí.

Loại gia vị này hoàn hảo cho món trộn salad, món khai vị và cá cũng như đĩa pho mát. Hương thảo cũng được thêm vào trà, rượu ngâm không cồn và các loại trà thảo mộc khác nhau.

Chuyên gia vô địch, chuyên gia dinh dưỡng Anna Berseneva lưu ý rằng bạn cần phải cẩn thận với các loại gia vị. Đặc biệt là đối với đồ ăn trẻ em: Tôi thực sự tôn trọng và yêu thích các loại gia vị. Đây là một trong những công cụ yêu thích của tôi để trẻ hóa, cải thiện trạng thái thể chất và cảm xúc, thậm chí giải quyết các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nhưng!
Cơ thể trẻ em dưới 3 tuổi rất nhạy cảm với các axit thơm đậm đặc mà chúng chứa. Gia vị trong cơ thể trẻ có thể gây kích ứng nghiêm trọng: đường tiêu hóa chưa sẵn sàng cho hoạt động của các hoạt chất đó.
Bạn nên đặc biệt cẩn thận với nghệ tây, ớt cay và nghệ cho đến khi trẻ được ba tuổi.
Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Đừng hoảng sợ. Cách bảo vệ mình khỏi coronavirus

Những quy tắc mà mọi người nên biết.

Cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương hay còn gọi là cỏ xạ hương nổi tiếng với đặc tính khử trùng. Nó giúp tăng cường khả năng phòng thủ miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức khỏe và cung cấp tác dụng chống co thắt nhẹ. Dựa trên cơ sở của loại thảo mộc này, họ tạo ra các phương thuốc trị ho và làm dịu các quá trình viêm nhiễm khác nhau.

Hãy nhớ lại thời thơ ấu, bạn đã pha trà với cỏ xạ hương để trị cảm lạnh và ngăn ngừa các bệnh do vi rút gây ra. Ngoài đồ uống, cỏ xạ hương có thể được thêm vào thịt, thịt gia cầm, salad khoai tây và cà chua, nước dùng và súp.

Cách chống lại virus: gia vị hữu hiệu để tăng cường hệ thống miễn dịch

Đinh hương

Nụ đinh hương khô rất giàu vitamin và các hoạt chất sinh học. Đinh hương có thể giúp tăng cường miễn dịch và chống lại vi khuẩn gây bệnh. Gia vị này cũng được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa bệnh cúm. Đinh hương cũng có tác dụng giảm đau và chống co thắt, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Loại gia vị này có thể được gọi là phổ biến vì nó được thêm vào thứ nhất và thứ hai, và vào các món ăn tráng miệng. Cũng như đồ uống, đồ ăn nhẹ và nước xốt.

Hoa hồi

Hoa hồi hay hoa hồi là một loại gia vị phổ biến đến với chúng ta từ Trung Quốc. Rễ của nó được sử dụng trong y học để điều trị các bệnh do virus, viêm phế quản và viêm amidan. Ngoài ra, hồi còn có tác dụng tích cực đối với khả năng miễn dịch của con người, cũng như hệ thống nội tiết và thần kinh.

Hoa hồi thường được thêm vào bánh kẹo, nó rất hợp với sô cô la và trái cây họ cam quýt. Hồi cũng không kém phần phổ biến khi được thêm vào các món hầm rau củ, vào thịt và gia cầm khi nướng, khi chế biến các món xốt. Thường thì gia vị này được thêm vào đồ uống có cồn và không cồn.

Mùa quả mọng: nấu gì với quả mọng tươi và nên chọn loại nào?

Chúng tôi mua quả mọng trong mùa để tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng như cải thiện thị lực và chất lượng da.

Cách tăng cường hệ thống miễn dịch - How to boost immunity (Vietnamese)

Bài trước Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn không ăn trong 3 ngày
Bài tiếp theo Rachel không tuổi và Chandler nghiện rượu. Các diễn viên trong Friends trông như thế nào bây giờ