Cấm Ăn RAU MUỐNG, RAU MÙNG TƠI Nếu Chưa Biết Điều Này Kẻo Mất Mạng

Làm thế nào để thay thế siêu thực phẩm? Các biến thể của các chất tương tự rẻ tiền nhưng không kém phần hữu ích

Chắc hẳn bạn đã hơn một lần nghe nói rằng siêu thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân. Những đặc tính đáng kinh ngạc của chúng được nói đến ở mọi nơi, nhưng nhiều người bị đẩy lùi bởi chi phí cao khi thêm chúng vào chế độ ăn uống của họ. Gần đây, các chuyên gia từ Roskachestvo đã tiến hành một nghiên cứu và phát hiện ra rằng những sản phẩm này thực sự rất độc đáo và liệu chúng có thể được thay thế bằng thứ gì đó không.

Làm thế nào để thay thế siêu thực phẩm? Các biến thể của các chất tương tự rẻ tiền nhưng không kém phần hữu ích

Chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho biết : Siêu thực phẩm có tuyệt như vậy không và nên bổ sung nó ở đâu

Thực phẩm PP thời thượng nào thực sự đáng để bạn đưa lên bàn ăn?

Câu trả lời chính là bạn có thể.

Siêu thực phẩm là gì?

Tên này được đặt cho các sản phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao, kết hợp giúp tạo ra một lối sống lành mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi mọi tác hại. Siêu thực phẩm không phải là một loại thực phẩm bổ sung được tạo ra và trồng trong phòng thí nghiệm, mà là các loại quả mọng, rễ, hạt, lá, tảo đã phát triển trên hành tinh của chúng ta hàng trăm năm và luôn tồn tại trong chúng ta. Trong một thời gian dài, họ thậm chí còn không biết về khả năng sử dụng của chúng, cho đến khi những người thực phẩm thô và người ăn chay tìm đến điều này, tìm kiếm thứ có thể cho phép chúng thay thế hoàn toàn các sản phẩm động vật.

Làm thế nào để thay thế siêu thực phẩm? Các biến thể của các chất tương tự rẻ tiền nhưng không kém phần hữu ích

Các hình thức hấp dẫn: bao nhiêu calo trong thức ăn nhanh phổ biến?

Làm thế nào để không vô tình ăn quá nhiều calo hàng tuần mỗi ngày.

Điều quan trọng cần biết: kể từ năm 2007 tất cả các nhà sản xuất muốn ghi nhãn siêu thực phẩm trên bao bì phải cung cấp bằng chứng khoa học thích hợp. Có nghĩa là, bạn không thể bắt đầu bán xương sống không xác định và quảng cáo nó trong danh mục sản phẩm này mà không có cơ sở bằng chứng.

Làm thế nào để thay thế siêu thực phẩm? Các biến thể của các chất tương tự rẻ tiền nhưng không kém phần hữu ích

Ảnh: istockphoto.com

Có những siêu thực phẩm nào?

Quả Acai. Chúng chứa một lượng lớn axit amin, axit béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Quả mọng cải thiện chức năng ruột, làm sạch cơ thể thải độc tố và tăng cường hệ thống tim mạch. Chúng được bán dưới dạng bột, vì không thể phân phối chúng tươi: sau khi hái, quả acai mất đi các đặc tính có lợi trong vài giờ.

Quả Goji. Một muỗng canh quả mọng chứa 36% lượng vitamin hàng ngày Và, một gam protein, lượng vitamin C gấp hàng trăm lần trái cây họ cam quýt, cũng như các axit amin cần thiết cho cơ thể. Goji có tác dụng làm trẻ hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và quả mọng được cho là có thể ngăn ngừa ung thư.

Làm thế nào để thay thế siêu thực phẩm? Các biến thể của các chất tương tự rẻ tiền nhưng không kém phần hữu ích

PP-basket: mua gì về nhà trong một tuần

Chúng ta duy trì sức khỏe và vóc dáng ngay cả khi tự cô lập.

Hạt Chia. Có rất nhiều axit béo chứa trong hạt Chia, không nơi nào có Thiên nhiên. Ngoài ra, hạt rất giàu kali, kẽm, sắt và các khoáng chất khác. Chia cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và giảm cảm giác đói.

Spirulina. Trong nướcChất nhờn có chứa vitamin B12, A, C, D và E, cũng như các axit amin cần thiết cho cơ thể. Spirulina không chỉ tốt cho việc ăn kiêng mà còn có thể làm trẻ hóa cơ thể.

Hạt ca cao. Thay thế tự nhiên cho sô cô la, nhưng với các đặc tính có lợi. Đậu chứa sắt, magiê và nhiều chất chống oxy hóa.

Làm thế nào để thay thế siêu thực phẩm? Các biến thể của các chất tương tự rẻ tiền nhưng không kém phần hữu ích

Ảnh: istockphoto.com

Thay thế bằng gì?

Theo nghiên cứu của Roskachestvo, quả acai thực sự có những đặc tính có lợi và có khả năng làm trẻ hóa cơ thể, nhưng bạn không thể ăn quá nhiều vì lượng lớn fructose. Bạn có thể thay thế chúng bằng các chất tương tự rẻ hơn và hợp túi tiền hơn nhưng không kém phần hữu ích: củ cải đường, nam việt quất, nam việt quất, quả việt quất, chuối, các loại hạt, cá và bơ.

Làm thế nào để thay thế siêu thực phẩm? Các biến thể của các chất tương tự rẻ tiền nhưng không kém phần hữu ích

Làm thế nào để ăn ít đường và thay thế đồ ngọt?

Đây là lý do tại sao bạn thèm đồ ngọt và ăn gì để không bị cám dỗ.

Quả Goji, Theo các nhà nghiên cứu, hữu ích, nhưng chỉ trong việc loại bỏ chất béo dư thừa từ gan. Thay thế cho siêu thực phẩm đắt tiền - cam, dâu đen, nam việt quất khô và cây chó đẻ.

Hạt Chia, có tác dụng giảm cảm giác đói, lại rất giàu calo, và việc sử dụng quá nhiều có thể gây tác dụng ngược - không cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa mà còn làm rối loạn nó. Bạn có thể thay thế chúng bằng các loại hạt, hạt vừng và cá.

Spirulina, theo các nhà nghiên cứu, có thể thay thế bất kỳ loại tảo nào rẻ hơn nhiều.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cám, gừng, trứng và mật ong không kém phần hữu ích so với siêu thực phẩm và là bí quyết chính giúp giảm cân và duy trì tuổi trẻ là một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất.

Tá hỏa vì thấy nhà nào cũng để bỏ sả trong nhà vệ sinh hỏi ra mới biết lí do cực hay ho của nó

Bài trước Chân trời mới: cách chinh phục mạng xã hội bằng cách trải dài
Bài tiếp theo Peaky Blinders, The Office và các chương trình truyền hình yêu thích khác của David Beckham