Bí quyết 'TẬP ĐÚNG - ĂN ĐỦ' để có vòng 3 như KIM KARDASHIAN

Tôi muốn có một thân hình như Kim Kardashian

97,5 triệu người theo dõi trên Instagram, hàng triệu người theo dõi trên khắp thế giới. Một trong những ngôi sao nổi tiếng nhất Hollywood Kim Kardashian đã tiết lộ bí mật về thân hình đáng kinh ngạc của cô và tiết lộ những gì được đưa vào quá trình tập luyện hàng ngày của cô.

Kardashian hoạt động như thế nào? Kim tập luyện hai lần một ngày dưới sự giám sát nghiêm ngặt của huấn luyện viên riêng Gunnar Peterson . Theo bản thân Peterson, Kim và anh trai Robert Kardashian thực hiện toàn bộ các bài tập mỗi ngày, cả buổi sáng và buổi tối.

Các bài tập buổi sáng mà Kim thực hiện hàng ngày: cardio trên máy chạy bộ hoặc cardio ngắt quãng xen kẽ với tập thể dục. Điều này giúp giữ nhịp tim bình thường, đồng thời thực hiện bài tập này giúp giảm mỡ tối đa và cải thiện độ săn chắc của cơ.

Bài tập ban đêm của Kim Kardashian: Lý tưởng nhất, đây là bài tập Pilates hoặc bài tập sức mạnh. Các bài tập luyện buổi tối thường xuyên của Kim bao gồm lung tung, squat, chống đẩy, gập bụng và tập bụng. Ở giữa, cô ấy nhảy dây, khiêu vũ hoặc thực hiện bài tập yêu thích của mình, nhảy dây, để tăng thêm khoảng thời gian cho buổi tập và đưa cơ thể vào chế độ đốt cháy chất béo tích cực.

Bản dịch từ trang web: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

(VTC14)_Chi 25 triệu USD để ghi cảnh ân ái của Kim Kardashian

Bài trước Chạy đến Moscow: bắt đầu chuẩn bị cho cuộc đua nào?
Bài tiếp theo Các biên tập viên đang cố gắng. Đặc điểm của đào tạo chức năng