Thông số lý tưởng dù ở tuổi 49: Cách Claudia Schiffer giữ dáng

Siêu mẫu của thập niên 90, nữ diễn viên, nhà sản xuất và nhà từ thiện, Claudia Schiffer tiếp tục khiến người hâm mộ kinh ngạc không chỉ với những dự án mới mà còn với thân hình thể thao vừa vặn. Cô ấy trông không hề giống chút nào ở tuổi 49 của mình và sẽ dễ dàng đưa ra những bất lợi cho thế hệ người mẫu thời trang trẻ. Khi tăng thêm 180 cm, người mẫu nặng 60 kg, và các thông số của nó vẫn gần mức lý tưởng - 94-61-91,5. Chúng tôi sẽ cho bạn biết huyền thoại của thập niên 90 ăn uống như thế nào và anh ấy thích hoạt động nào.

Thông số lý tưởng dù ở tuổi 49: Cách Claudia Schiffer giữ dáng

Không ăn tối và không ăn sáng: Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt của Naomi Campbell

Đồng thời, siêu mẫu cũng không nhịn đói để có vẻ ngoài tuyệt vời ở tuổi 50.

Ăn kiêng 5+, uống nhiều nước và không ăn nhanh

Trong các cuộc phỏng vấn của mình Claudia đã nhiều lần thừa nhận rằng, giống như nhiều phụ nữ, cô tăng cân khá dễ dàng, đặc biệt là nếu cô ăn những thứ có hại. Để giữ dáng, người mẫu từ lâu đã từ bỏ tất cả đồ ăn vặt và thực hiện định kỳ chế độ ăn kiêng đặc biệt trong 5 ngày.

Pizza, bánh mì kẹp thịt, bánh ngọt và bánh ngọt - tất cả những điều này đều có hại cho sức khỏe. Những món ăn ngon như vậy thực sự có thể làm bạn vui lên (tất cả là nhờ hàm lượng đường khổng lồ), nhưng không lâu. Nhưng tác động tiêu cực sẽ không khiến bản thân phải chờ đợi lâu: tất cả tác hại sẽ ngay lập tức được phản ánh không chỉ trên khuôn mặt và dáng người, mà còn về tình trạng sức khỏe. Claudia Schiffer, giống như nhiều người mẫu, đã quen với việc chăm sóc bản thân cẩn thận, biết về điều này, vì vậy cô ấy cố gắng tránh những sản phẩm như vậy. Ngôi sao không ăn đồ béo và ngọt, hạn chế cà phê, rượu bia. Cô ấy cũng tránh ăn nhiều ngũ cốc vì rất nhạy cảm với cây trồng.

Thông số lý tưởng dù ở tuổi 49: Cách Claudia Schiffer giữ dáng

Các nữ diễn viên ở độ tuổi 50 trông không già hơn 35. Bí mật là gì?

Bí quyết và bí mật trong cuộc sống đã giúp họ giữ cho mình vẻ ngoài lộng lẫy hình thức.

Có một siêu mẫu người Đức thích mặc ba lần một ngày. Thay vì 5-6 phần ăn nhỏ, cô chọn ba bữa ăn đầy đủ, lành mạnh và tránh ăn vặt giữa các bữa ăn. Tất nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể ăn đúng giờ với lịch trình dày đặc. Trong những trường hợp như vậy, Schiffer dành một ngoại lệ cho những món ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như bánh quy gạo lứt hoặc trái cây.

Để giữ được vóc dáng hoàn hảo, theo lời người mẫu, cô phải thực hiện chế độ ăn kiêng 5+. Gói bữa ăn này bao gồm hai bữa ăn nhỏ cho bữa sáng và bữa trưa và một bữa cho bữa tối. Ngoài ra, số lượng calo tiêu thụ được giới hạn nghiêm ngặt - không quá 1200 kcal mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào Claudia cũng tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy mà chỉ áp dụng trước những sự kiện quan trọng hoặc khi cần trang bị đầy đủ. Đôi khi, một ngôi sao thậm chí còn tự cho mình một bữa ăn gian lận - sô cô la hoặc bánh quy, và trong trường hợp này, cô ấy thích các nhãn hiệu hữu cơ hơn.

Thông số lý tưởng dù ở tuổi 49: Cách Claudia Schiffer giữ dáng

Không có ngày cấm. Có thể sắp xếp một bữa ăn gian lận và cách thực hiện đúng không

Câu trả lời là một chuyên gia về dinh dưỡng lành mạnh và điều chỉnh cân nặng.

Đây là thực đơn kiểu mẫu:

Bữa sáng - muesli với hạt nảy mầm và sữa chua tự nhiên không có phụ gia và trái cây.
Bữa trưa - súp và salad rau.
Bữa tối - salad với thịt gà hoặc cá ngừ.

Thông số lý tưởng dù ở tuổi 49: Cách Claudia Schiffer giữ dáng

Làm thế nào để xem 56 ở tuổi 30? Lời khuyên cho tuổi trẻ xuất sắc từ Sandra Bullock

Nữ diễn viên từng đoạt giải Oscar giữ gìn vóc dáng bằng cách chăm chỉ vệ sinh và sử dụng mỹ phẩm khác thường.

Schiffer đặc biệt chú trọng đến cân bằng nước và uống nhiều nước, bao gồm 1-2 ly nửa giờ trước bữa ăn - điều này giúp làm dịu cơn thèm ăn và không ăn quá nhiều. Ngoài ra, người mẫu cố gắng uống một lít trà xanh hoặc trà thảo mộc mỗi ngày. Những thức uống này giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện không chỉ sức khỏe tổng thể mà còn cả tình trạng của làn da.

Yoga, Pilates và đi bộ dài

Đôi chân dài và thon gọn của Claudia là niềm tự hào của cô và là niềm ghen tị của hàng nghìn cô gái. trên toàn thế giới. Tập Pilates giúp họ giữ được vóc dáng tuyệt vời - người mẫu thực hiện hàng ngày, đặc biệt chú ý đến phần thân dưới.

Nhìn chung, Schiffer thích tập luyện sức bền tích cực, nhưng không bỏ qua các bài tập kéo căng. Tập yoga vài lần một tuần - giúp duy trì sự linh hoạt và duy trì tư thế trang nghiêm.

Thông số lý tưởng dù ở tuổi 49: Cách Claudia Schiffer giữ dáng

Marvel và Jumanji. Karen Gillan đã biến đổi như thế nào

Nữ diễn viên không phải lúc nào cũng có vóc dáng hoàn hảo, nhưng vì vai diễn, cô đã dám ăn kiêng và tập luyện mạnh mẽ.

Về tim mạch, Claudia không phải là người thích tập luyện cường độ cao. chẳng hạn như chạy. Thay vào đó, cô ấy thích đi bộ nhanh hơn. Theo người mẫu, việc tập luyện dễ dàng như vậy sẽ giúp loại bỏ lượng calo dư thừa, nếu đi bộ trong không khí trong lành sẽ rất tốt cho da.

Bài trước Người Sắt: Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tuổi thọ phụ thuộc vào mức độ sắt trong cơ thể
Bài tiếp theo Hành trình được chờ đợi từ lâu: quốc gia nào sẽ mở cửa biên giới vào tháng 8