6 Tư Thế Đưa DƯƠNG VẬT vào Cô Bé Khiến Đàn Bà Sung Sướng Phát Khóc - Huyền Trang Channel

Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Ba môn phối hợp đang trở nên phổ biến ở Nga. Bắt đầu dẫn đầu thu thập hàng trăm người tham gia. Đồng thời, có ý kiến ​​cho rằng, ba môn phối hợp là môn thể thao dành cho những người giàu có và không phải ai cũng có đủ khả năng để đi bắt đầu ba môn phối hợp. Chúng tôi đã tính toán chi phí tham gia cuộc thi bắt đầu ba môn phối hợp và chuẩn bị cho nó. Số tiền khá phải chăng.

Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Sáng Thứ Hai: các sự kiện mùa hè không thể bỏ qua

Các cuộc thi, lễ hội hay nhất và bắt đầu mà bạn vẫn có thể bắt đầu.

Thư ký báo chí của IRONSTAR, vận động viên ba môn phối hợp mới bắt đầu Alexandra Zakharova , đã giúp chúng tôi trả lời câu hỏi chi phí bắt đầu ba môn phối hợp là bao nhiêu.

Ở giai đoạn đầu, hầu hết mọi thiết bị đều có thể được thuê và để chuẩn bị cho một quãng đường ngắn, chẳng hạn như chạy nước rút cho một người có lối sống năng động, một tháng đào tạo có mục tiêu là đủ.

Chạy nước rút là một nửa quãng đường ba môn phối hợp Olympic. Bao gồm bơi 750 m, đạp xe 20 km và chạy 5 km. Tổng quãng đường thi ba môn phối hợp của Ironman là 226 km: bơi 3,86 km, đạp xe 180 km và chạy 42,2 km (marathon).

Bơi

Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Bơi ba môn

Ảnh: iron-star.com

Tập luyện

Bắt đầu ba môn phối hợp bắt đầu bằng bơi. Học cách bò để vượt từ 500 đến 1000 m trong một tháng là khá thực tế. Bạn có thể đến một trường dạy bơi, nơi họ đảm bảo rằng trong một tháng bạn sẽ bơi khá ổn. Tất nhiên, mọi thứ đều mang tính cá nhân, nhưng hầu hết đều thành công.

  • Khóa học tại trường Tôi Yêu Bơi (3 buổi một tuần trong một tháng) - 19.500 rúp.

Trang thiết bị

Để đi bơi, bạn sẽ cần áo tắm / quần bơi một mảnh, dép, mũ lưỡi trai, khăn tắm và kính.

  • Áo tắm / quần bơi: từ 1000 rúp.
  • Điểm: từ 1000 rúp.
  • Mũ: khoảng 500 rúp. (Tôi thích bơi lội miễn phí)

Để bắt đầu, bạn có thể mua mọi thứ tại một cửa hàng thể thao thông thường. Ví dụ, thương hiệu ngân sách MadWave. Các thương hiệu hàng đầu như Speedo và TYR cũng có thể tìm được các ưu đãi tốt.

Xe đạp

Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Vận động viên ba môn phối hợp mặc trang phục khi đạp xe

Ảnh: iron-star.com

Tập luyện

Tập luyện bằng xe đạp - một trong những khoản chi lớn nhất để chuẩn bị cho sự khởi đầu, nhưng bạn không thể thiếu chúng. Bạn cần học cách ngồi đúng cách, vào và ra, rẽ, phanh, sang số. Tốt hơn hết bạn nên làm mọi thứ ngay lập tức cho thật và học bằng bàn đạp không kẹp. Bạn sẽ cảm nhận được ngay sự khác biệt khi đạp trong các tiếp điểm. Thật đáng để đầu tư vào giày đạp xe, có thể tìm được với giá cả phải chăng. Cũng có những chương trình rất tốn kém ngân sách.

  • Một khóa đào tạo toàn thời gian với một huấn luyện viên sẽ có giá từ 2000 rúp.

Một giải pháp thay thế - gruhoạt động npovyh, vì vậy thậm chí còn vui hơn. I Love Cycling có trường dạy đạp xe, nơi họ cấp quyền đi xe đạp dựa trên kết quả bài học của họ.

Thiết bị

Nếu không ai trong số những người bạn vận động viên ba môn phối hợp của bạn sẵn sàng từ bỏ chiếc xe đạp cũ của mình, thì lựa chọn tốt nhất để bắt đầu là thuê nó để tập luyện và khởi đầu. Chẳng hạn, có dịch vụ cho thuê xe đạp ở Krylatskoye.

  • Giá thuê sẽ từ 700 rúp. mỗi lần tập luyện.
  • Mua một chiếc xe đạp - từ 20 nghìn rúp.

Bạn có thể mua một chiếc xe đạp cũ khung nhôm với giá 20 nghìn. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy điều này ở chợ trời ba môn phối hợp trên Facebook hoặc thông qua các dịch vụ bán đồ đã qua sử dụng. Lần đầu tiên, một chiếc xe đạp như vậy chắc chắn sẽ làm được. Kỹ thuật và sức bền thường quan trọng hơn nhiều so với kiểu dáng của chiếc xe đạp.

Bí quyết sống: mua dần dụng cụ đạp xe. Bạn sẽ phải chuẩn bị mọi thứ cùng một lúc.

Hãy chắc chắn rằng bạn đã mua:

  • Giày đi xe đạp: từ 3000 rúp.
  • Mũ bảo hiểm: từ 2000 rúp. Giá trung bình - 5-6 nghìn rúp.
  • Quần đùi đi xe đạp từ 2000 chà. Giá trung bình - 4-5 nghìn rúp.
  • Jersey (xe đạp) từ năm 2000 chà. Ở giai đoạn đầu, bạn có thể mặc một chiếc áo thể thao thông thường.

Tùy chọn:

  • Bạn có thể tìm thấy điểm với giá 1000 rúp. Thương hiệu sẽ có giá từ 7 nghìn rúp.
  • Vớ - khoảng 1000 rúp.

Theo thông lệ, người đi xe đạp sẽ mua những đôi tất dài đặc biệt đến ngang bắp chân, nhưng bạn có thể mua nếu không có chúng.

Chạy

Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Chạy bộ ba môn

Ảnh: iron-star.com

Các khóa đào tạo

Tất nhiên, bạn có thể tự học cách chạy nhưng tốt hơn nên tranh thủ sự hỗ trợ của các chuyên gia.

  • Khóa học hàng tháng tại trường học I Love Running - từ 8900 rúp.
  • Khóa học trực tuyến về chạy 5 km - từ 1290 rúp.

Thiết bị

Để chạy, bạn chỉ cần giày thể thao, nhưng không tiết kiệm trên chúng. Hãy tìm những đôi giày chạy bộ rẻ tiền để tránh những chấn thương không đáng có và để cảm thấy thoải mái khi chạy xa.

  • Giày chạy bộ: những mẫu tốt có thể tìm được với giá 3-4 nghìn rúp.
>
Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Cách chọn giày chạy bộ? Giày thể thao trơn sẽ không hoạt động

Bạn nên chạy loại giày thể thao nào và tại sao điều quan trọng là chọn giày tập phù hợp.

Bắt đầu

Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Ảnh: iron-star.com

Tốt hơn hết bạn nên mua một bộ đồ dành cho người mới bắt đầu hoặc bộ ba quần áo để bắt đầu. Đây là bộ đồ một mảnh hoặc bộ riêng biệt, rất tiện lợi để đi hết toàn bộ chặng đua từ đầu đến cuối mà không mất thời gian thay quần áo. Mặc dù trong lần khởi đầu đầu tiên, bạn có thể mất thời gian nhưng điều đó sẽ tạo thêm sự tiện lợi.

  • Bạn có thể tìm thấy bộ đồ khởi đầu với giá 5 nghìn rúp.

Nếu thời tiết mát mẻ , đối với giai đoạn bơi lội, bạn sẽ cần một bộ đồ lặn. Tốt hơn là nên thuê nó.

  • Mua một bộ đồ lặn - từ 10 nghìn rúp. Bạn có thể tìm những cái đã qua sử dụng.
  • Thuê - khoảng 500 rúp. mỗi ngày.

Vị trí xuất phát

Vị trí xuất phát phụ thuộc vào người tổ chức và cuộc đua. Cần nhớ rằng càng gần thời điểm bắt đầu, các slot càng đắt và càng ít slot. Tốt hơn hết bạn nên chọn và đặt trước địa điểm xuất phát.

  • Khe chạy nước rút Titan - từ 1500 rúp
  • Sprint slot Thunder - khoảng 3500 rúp.
  • Vị trí chạy nước rút IRONSTAR - khoảng 5000 rúp.
  • Slot on Ironman (226 km) - từ 10.000 RUB

Giấy chứng nhận y tế và bảo hiểm

Để tham gia cuộc thi bắt đầu ba môn phối hợp, bạn sẽ cần có giấy chứng nhận đủ điều kiện tham gia cuộc thi. Nó có thể có giá theo nhiều cách khác nhau. Nó có giá trị tập trung vào 800-1500 rúp. Bảo hiểm cũng là một tài liệu bắt buộc để bắt đầu.

  • Giấy chứng nhận đăng ký tham gia cuộc thi: khoảng 1000 rúp.
  • Bảo hiểm: từ 400 rúp.

Đường

Nếu chọn đua xa nhà, bạn cần cân nhắc chi phí đi lại và ăn ở. Để bắt đầu, tốt hơn là bạn nên tìm bắt đầu gần hơn để tiết kiệm số tiền đó.

Tóm lại

Mức chênh lệch của số tiền cuối cùng có thể rất lớn. Tất cả phụ thuộc vào khả năng và mong muốn của bạn. Nếu bạn tiếp cận vấn đề một cách có trách nhiệm, nhưng đồng thời tiết kiệm, thì với sự chuẩn bị, trang thiết bị và thời điểm bắt đầu cho một cuộc chạy nước rút, bạn có thể giữ được số tiền gần 70 nghìn rúp. Khởi đầu ba môn phối hợp sẽ khiến bạn mất khoảng bao nhiêu đó. Điều này là rất nhiều, nhưng không đắt như nhiều người. Tất nhiên, bạn có thể tự tập luyện, mua một suất, bắt đầu bằng giày thể thao, thuê một chiếc xe đạp và giữ trong vòng 10 nghìn rúp, nhưng một khởi đầu như vậy không chắc sẽ mang lại cho bạn niềm vui.

  • Tổng số tiền: từ 70 nghìn rúp.
Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

10 câu hỏi khó xử cho người mới bắt đầu về ba môn phối hợp và câu trả lời cho chúng

10 câu hỏi hàng đầu về ba môn phối hợp có câu trả lời và bí quyết sống.

Ba môn phối hợp có đắt không? Chi phí chuẩn bị và tham gia cuộc đua là bao nhiêu?

Đầu tiên hãy bắt đầu khi còn là một đứa trẻ đầu tiên. Tukituk nói về ba môn phối hợp

Blogger Anastasia Tukmacheva về cự ly bán sắt đầu tiên, tập luyện mệt mỏi và tình dục.

💥Tin bóng đá 17/9|Tot phải trả 100% lương cho Bale, MU chuyển hướng sang Traore, Messi lập cú đúp

Bài trước Dinh dưỡng trực quan. Làm thế nào để giữ dáng mà không cần ăn kiêng và đếm calo?
Bài tiếp theo Những bài chống đẩy khó nhất. 5 kiểu không phải ai cũng làm được