Ksenia Shoigu. Một sở thích đã trở thành công việc của cả đời

Chúng tôi đã trò chuyện với Ksenia Shoigu - trưởng nhóm League of Heroes, chuyên tổ chức các sự kiện thể thao lớn ở phân khúc nghiệp dư và tìm hiểu cách một loại hoạt động ngoài trời mới ra đời từ tình yêu thể thao và sự kiên trì.

Ksenia Shoigu. Một sở thích đã trở thành công việc của cả đời

Ksenia Shoigu

Ảnh: Press Service of the League of Heroes

- Trở thành một cô gái yêu thể thao, và hơn thế nữa, trở thành người quản lý trong một dự án thể thao, đã là một điều hiếm thấy. Bạn đến với thể thao như thế nào và bạn có ý tưởng về Cuộc đua như thế nào?
- Tôi luôn yêu thích thể thao, đặc biệt là chạy. Nhưng cho đến một thời điểm nào đó tôi đã không cố gắng tổ chức các sự kiện thể thao. Ban đầu, chúng tôi hình thành sự kiện này cho bản thân và cho bạn bè của mình, nhưng nhờ sự quan tâm của mọi người, rõ ràng là dự án này chỉ đơn giản là sẽ trở nên lớn và phổ biến.

Khi Cuộc đua anh hùng xuất hiện và sau đó là ý tưởng về các dự án thể thao khác, đã đến lúc chúng tôi một số thương hiệu, tổ chức thống nhất và tất nhiên, để tập hợp một đội ngũ những người đam mê sẵn sàng làm việc với sự cống hiến hết mình. Đây là cách mà Liên minh anh hùng ra đời vào năm 2015. Bây giờ Liên đoàn đã phát triển, có nhiều người trong số chúng tôi hơn, chúng tôi đã trở nên kinh nghiệm hơn. Chạy đua với những trở ngại - hướng đi của chúng tôi thực tế là mới và tất nhiên đây là một động lực bổ sung - sự phấn khích và mong muốn trở thành người tiên phong!

Ksenia Shoigu. Một sở thích đã trở thành công việc của cả đời

Ksenia Shoigu

Ảnh: Press Service of the League of Heroes

- Mọi chuyện bắt đầu như thế nào? Địa lý trong năm đầu tiên khởi động dự án là gì?
- Ồ, tôi thích câu chuyện này. Tất cả chỉ bắt đầu bằng một cuộc điện thoại. Vào tháng 8 năm 2013, bạn tôi gọi cho tôi và nói: Nghe này, tôi có một ý tưởng tuyệt vời. Bạn có biết gì về các khóa học vượt chướng ngại vật không? Tôi muốn tập hợp tất cả những người bạn khỏe nhất của mình và sắp xếp một cuộc đua như vậy! Tôi thích ý tưởng này, và tôi nói với anh ấy: Hãy thử! Trên thực tế, đã tìm thấy một trang web - một lĩnh vực đơn giản. Thu thập các chướng ngại vật đơn giản từ gỗ, cỏ khô, lốp xe. Những thiết kế đơn giản này sau này sẽ phát triển các cực nổi tiếng của chúng tôi, Everest và các thử nghiệm khác. Sau đó, chúng tôi có một con đường của một trinh sát thực sự. Sau đó, nó là cần thiết để tìm người tham gia. Họ gọi là bạn bè, người quen, bạn bè, bạn học cũ. Kết quả là đã có vài trăm người! Đó là ở Mátxcơva, chúng tôi đã lên cấp liên bang sau đó, vào năm 2015.

- Hiện tại, quy mô và số liệu của bạn là bao nhiêu?
- Dự án hàng đầu đầu tiên của chúng tôi, tức là, Cuộc đua của các anh hùng sẽ tròn năm tuổi vào năm nay. Đây là 25 khu vực và hơn 500 nghìn người tham gia và khán giả từ khắp mọi miền đất nước. Nói chính xác hơn là ở ba quốc gia. Chúng tôi đã tổ chức Cuộc đua ở Baku, tổ chức cuộc đua mùa đông ở Đức trên đường đua Nürburgring.

- Có bộ chướng ngại vật tiêu chuẩn trên trang web hay chúng thay đổi dựa trên một số đặc thù của địa phương? / b>
- Chúng tôi có rất nhiều chướng ngại vật mang tính biểu tượng, dễ nhận biết: cây gậy, Everest, sự tái sinh, nhưng tất nhiên, đối với mỗi tuyến đường, chúng có thứ tự riêngvị trí ok. Hầu hết các tuyến đường đều có những thử thách đặc biệt riêng. Chúng tôi liên tục thêm một số thứ mới vào mỗi bản nhạc của mình. Ví dụ: đối với những người tham gia thể thức Giải vô địch, chúng tôi cung cấp nhiều chướng ngại vật hơn và tăng quãng đường đi.

(Giải vô địch là thể thức cạnh tranh của Cuộc đua anh hùng với quỹ giải thưởng và đường đua phức tạp.)

Ksenia Shoigu. Một sở thích đã trở thành công việc của cả đời

Ksenia Shoigu

Ảnh: Press Service of the Hero League

- Chính bạn thường tham gia vào các phần xuất phát, ví dụ như trong Cuộc đua diễn ra ở Đức. Muốn vậy bạn cần có một thể lực tốt. Bạn đã từng tham gia môn thể thao chuyên nghiệp nào chưa?
- Không, tôi chưa bao giờ tham gia vào môn thể thao siêu chuyên nghiệp. Nhưng tôi thực sự thích chạy bộ, và bây giờ, như bạn biết đấy, sở thích và công việc luôn đi đôi với nhau. Khi bạn tổ chức sự kiện thể thao của riêng mình, điều đầu tiên bạn muốn làm là tham gia vào sự kiện đó, so sánh với các dự án tương tự khác.

- Bạn có trải nghiệm gì khi bắt đầu Cuộc đua anh hùng ở Baku năm ngoái?
- Tôi có thể nói chắc chắn rằng đó là một trải nghiệm rất thú vị, vì đây là lần đầu tiên chúng tôi tổ chức Cuộc đua không phải ở Nga mà ở một đất nước chưa có định hướng như vậy. Có tính đến sự hỗ trợ của các đồng nghiệp Azerbaijan và sự làm việc chăm chỉ của nhóm chúng tôi, chúng tôi đã có thể tạo ra một sự kiện thực sự xuất sắc, mà chúng tôi yêu thích, những người tham gia cũng như ban tổ chức từ phía Azerbaijan. Nói chung, kết quả là khả quan. Cùng với anh ấy, chúng tôi đã bắt đầu các hoạt động quốc tế của mình.

- Các cuộc đua tương tự được tổ chức trên khắp thế giới dưới các hình thức khác nhau và dưới sự bảo trợ của các thương hiệu khác nhau. Bạn đã từng tham gia những dự án tương tự của đồng nghiệp chưa, bạn đã trao đổi kinh nghiệm với họ chưa?
- Tất nhiên, tôi đã làm. Và, tất nhiên, chúng tôi đã trao đổi kinh nghiệm từ quan điểm tổ chức. Nhìn chung, so với các đối tác Mỹ và phương Tây, chúng ta có chất lượng rất cao. Và những người nước ngoài tham gia cuộc đua ở Nga đều ngạc nhiên và viết những bình luận nhiệt tình trên mạng xã hội. Chúng tôi rất vui vì trình độ tổ chức các sự kiện của chúng tôi được đánh giá cao ở nước ngoài. Tuy nhiên, luôn có những điểm tăng trưởng. Đối với chúng tôi, đây là tiếp thị quốc tế. Giờ đây, chúng tôi đang học cách lập kế hoạch, thu hút những người tham gia ở giai đoạn trước đó, cố gắng kết hợp tất cả các khía cạnh của quá trình chuẩn bị sự kiện vào một cơ chế hoàn thiện duy nhất.

- Bạn nghĩ sao: đặc điểm chính của sự kiện bắt đầu ở Châu Âu là gì và bạn nghĩ gì ý kiến ​​duy nhất đối với Nga?
- Sự khác biệt đầu tiên là những trở ngại. Nếu ở các cuộc đua nước ngoài, một trong những bài kiểm tra cơ bản trên đường đua là độ chênh, độ cao thì phần lớn đây là những trở ngại riêng mà bạn, với tư cách là một người tham gia, cần phải vượt qua. Sự khác biệt thứ hai là định dạng bắt đầu chính nó. Chúng tôi có các cuộc đua đồng đội với một số quy tắc nhất định (chúng tôi không bỏ cuộc của mình, chúng tôi luôn chờ đợi thành viên cuối cùng của đội, lắng nghe lời khuyên của người hướng dẫn giúp vượt quatheo dõi), và ở phương Tây, mọi người, theo quy luật, tham gia từng người một trong số đông bắt đầu. Và thứ ba, vì chúng tôi thích thử thách bản thân, nên các dự án của chúng tôi không chỉ được coi là giải trí mà còn là bài kiểm tra, thử thách sức mạnh. Nhưng cảm xúc trong cả hai trường hợp đều giống nhau - niềm vui chiến thắng, niềm tự hào về bản thân, sự kiên trì và ý chí kiên cường. Ở giai đoạn chuẩn bị, bạn vẫn không biết liệu mình có thể vượt qua đường đua hay không, liệu nó có tuân theo ý bạn hay không. Và chỉ khi đó mọi thứ mới trở nên rõ ràng là mọi thứ khá đơn giản và điều quan trọng chính là tận hưởng cuộc đua.

- Những triển vọng tiếp theo cho sự phát triển của cuộc đua là gì?
- Ngày nay có rất nhiều người muốn mang cuộc đua đến các quốc gia khác ... Theo tôi, tôi và nhóm của tôi đang thực hiện một nhiệm vụ khá khó khăn - để dự án không đồng thời giảm chất lượng và trở nên nổi tiếng. Trong mọi trường hợp, chúng tôi sẽ không dừng lại ở những gì đã đạt được.

Ksenia Shoigu. Một sở thích đã trở thành công việc của cả đời

Ksenia Shoigu

Ảnh: Press Service of the League of Heroes

- Ksenia, điều gì quan trọng với bạn trong cuộc sống? Bạn nghĩ một cô gái hiện đại phải như thế nào?
- Cô ấy phải thông minh, can đảm và nội tâm tự do, được giáo dục và hài hòa, tôn trọng các giá trị của chúng ta. Và cô ấy cũng phải đẹp. Và tôi không nói quá nhiều về ngoại hình mà nói về sự quyến rũ và vẻ đẹp tinh thần của một con người.

- Việc kết hợp công việc trong một dự án quy mô lớn như vậy và cuộc sống cá nhân: gặp gỡ bạn bè, gặp gỡ gia đình có khó không? Làm thế nào để theo kịp mọi thứ?
- Bạn cần lập kế hoạch thời gian của mình thật tốt! Và đừng quên về động lực! Nếu bạn có đủ nó, thì bạn sẽ có thể làm hoàn toàn mọi thứ - không cần thiết phải biện minh cho bản thân rằng bạn không có thời gian cho việc gì đó, bởi vì đơn giản là không có đủ thời gian. Bạn không có thời gian chỉ vì bạn không muốn có đủ.

- Bạn có đồng ý với nhận định rằng thể thao và hoạt động thể chất là những thành phần quan trọng nhất trong thói quen hàng ngày của một người hiện đại không?
- Tất nhiên , nó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người hiện đại, giúp ích rất nhiều trong công việc. Nó giúp ích cho một số lý do: Đầu tiên, đó là endorphin được sản xuất trong quá trình tập thể dục. Thứ hai, một người khỏe mạnh và thể thao cảm thấy tốt hơn nhiều và có thể chịu tải cao hơn khi thiếu ngủ, làm việc nhiều, đa nhiệm, so với người không chơi thể thao. Thứ ba, đây chắc chắn là thời gian của bạn khi không ai làm phiền bạn và khi bạn có thể suy nghĩ về việc giải quyết một số vấn đề. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ có những suy nghĩ mới và câu trả lời cho nhiều câu hỏi.

Ksenia Shoigu. Một sở thích đã trở thành công việc của cả đời

Ksenia Shoigu

Ảnh: Văn phòng Báo chí Liên minh Anh hùng

- Làm thế nào để bạn giữ dáng? Bạn đi tập thể dục hay bạn thích chạy bộ trong không khí trong lành hơn?
- Tôi không thể tưởng tượng được mình ngoài thể thao. Tôi thích phong độ hiện tại mà tôi đã đạt được, nhưng tôi sẽ không dừng lại ở đó. Tôi rất vuikhông, có nghĩa là một ngày của tôi luôn bắt đầu một cách tích cực. Tôi là một tín đồ chạy bộ. Đối với tôi, đây là một kiểu thư giãn. Tôi có thể chạy khắp mọi nơi: trên bất kỳ con đường nào, trong rừng, trong công viên, xung quanh thành phố - điều đó không thành vấn đề. Tôi thường xuyên chạy bộ vào buổi sáng. Đây là nghi thức của tôi, đã được vài năm. Thêm vào đó, tất nhiên, đây là đào tạo trong phòng tập thể dục ba lần một tuần. Sau đó, tôi áp dụng tất cả các kỹ năng tôi đã đạt được tại Cuộc đua - đây là một cách tuyệt vời để kiểm tra xem bạn có đạt được kết quả nào khi luyện tập trong phòng tập hay không. Và khi tôi thấy sự tiến bộ, điều đó thúc đẩy tôi rất nhiều.

- Bạn đã thử bất kỳ xu hướng thể dục hiện đại nào chưa? Có thể là crossfit, air yoga hoặc đạp xe?
- Đối với air yoga - tôi thậm chí còn không biết nó là gì! Tôi nghĩ tôi sẽ nghiên cứu nó và tôi chắc chắn sẽ cố gắng! Nhưng gần đây tôi đã quyết định (và thậm chí nhờ đồng đội và đồng nghiệp giúp đỡ) bắt đầu chuẩn bị cho cuộc thi ba môn phối hợp. Đây chắc chắn không phải là IRONMAN. Chúng ta sẽ bắt đầu với một số khoảng cách nhỏ. Tôi nghĩ tôi sẽ tham gia cuộc thi vào mùa hè này để xem đây có phải là của tôi không. Và đến năm sau, tôi sẽ đặt cho mình một số mục tiêu đầy tham vọng và hy vọng giành được huy chương hoàn thành đáng mơ ước!

- Còn việc hồi phục sau khi tập luyện hoặc một ngày làm việc chăm chỉ thì sao? Điều gì giúp chuyển đổi và thư giãn? Phần còn lại lý tưởng của bạn trông như thế nào?
- Theo tôi, một buổi tập luyện tốt là một buổi tập mà bạn không cần phải phục hồi. Nếu ngày hôm qua bạn đã chết trong hội trường, và hôm nay bạn khó có thể đi lại, thì cần phải thay đổi điều gì đó. Hình thức đào tạo của tôi là đều đặn, đây là tần suất, đây là trạng thái nội tâm tốt cả trước và sau các lớp học. Vì vậy, tôi không cần phải phục hồi bản thân. Tôi làm mọi thứ đủ suôn sẻ. Tôi bắt đầu chạy với cự ly nhỏ, và bây giờ tôi chạy 10 km mỗi ngày, nhưng tôi đã đạt được kết quả này sau hai năm. Và một điểm quan trọng nữa - bạn cần ngủ đủ giấc. Tôi nói điều này với tư cách là một người ngủ rất ít trong một khoảng thời gian nhất định của cuộc đời mình. Nhưng việc phát triển một dự án thể thao lớn không phải là đường ngắn, đó là cự ly marathon, và giấc ngủ rất quan trọng. Chỉ anh ấy mới cho phép bạn làm việc hiệu quả một trăm phần trăm.

Ksenia Shoigu. Một sở thích đã trở thành công việc của cả đời

Ksenia Shoigu

Ảnh: dịch vụ báo chí của League of Heroes

Để có một kỳ nghỉ hoàn hảo ... Tôi thích ca hát, gặp gỡ bạn bè, chơi thể thao - làm mọi thứ mang lại cảm xúc tích cực tươi sáng và cho phép bạn chuyển đổi. Tôi cũng coi thời gian rảnh rỗi bên gia đình là thời gian nghỉ ngơi - những lúc như vậy tôi cho phép mình thư giãn. Nhưng tôi không thể chỉ nằm trên giường mà không làm gì được. Cái chính là phần còn lại đang hoạt động!

- Và cuối cùng, chúng tôi muốn bạn khuyên một điều gì đó cho người đọc và độc giả của chúng tôi, có thể một trong số họ sắp sẵn sàng xuống ghế và đi chơi thể thao.
- Điều chính là bắt đầu. Nó dễ dàng hơn để tiếp tục. Tôi nhớ câu chuyện về một người bạn của tôi, người đã quyết định đi tập gym. Cô ấy đã vẽ ra toàn bộ danh sách kiểm tra, thoạt nhìn có những thứ rất buồn cười, cách xem các lựa chọn cho các lớp học nhóm, để xem phòng tậpVân vân. Và đây là kết quả - người hiện đang ở trong một vóc dáng tuyệt vời! Vì vậy, tôi khuyên những người chỉ nghĩ đến việc tham gia thể thao nên tự tạo cho mình một điểm cộng nhỏ khi truy cập vào một cổng thông tin thể thao và đọc cuộc phỏng vấn này - đây là một bước đầu tiên tuyệt vời! Tôi hy vọng tôi đã tạo được động lực cho bạn!

Cảm ơn dịch vụ báo chí của League of Heroes đã hỗ trợ họ chuẩn bị tài liệu.

Bài trước Nhiều protein: bạn cần bao nhiêu và tìm nó ở đâu?
Bài tiếp theo Dasha Brygina: cơ thể của bạn được tạo ra để chuyển động