Sống lành mạnh. Malysheva có đưa ra lời khuyên đầy đủ không?

Gần đây, trong một cuộc phỏng vấn với Rambler News Service, bác sĩ truyền hình chính của đất nước Elena Malysheva nói rằng thiên nhiên tìm cách loại bỏ phụ nữ trên 50 tuổi vì béo phì. Những người có tuổi được cho là không cần thiết theo bản chất, và nó có những cơ chế riêng để loại bỏ chúng. Một trong số này là ăn quá nhiều. Truyện cười là trò đùa, nhưng có một số ý nghĩa trong điều này. Chúng tôi đã thu thập thêm một số mẹo từ một chương trình nổi tiếng mà bạn có thể sử dụng.

Đừng ăn quá nhiều

Hãy bắt đầu với cùng một lời khuyên và tìm ra điểm tốt trong lời khuyên này. Người dẫn chương trình truyền hình nhấn mạnh rằng số phụ nữ trên 50 tuổi béo phì nhiều gấp đôi nam giới. Điều này là do phụ nữ thiếu testosterone, hormone đốt cháy chất béo chính.

Ngoài ra, có hai giai đoạn quan trọng hơn trong cuộc đời của phụ nữ khi họ dễ bị béo phì nhất. Đầu tiên là liên quan đến thời kỳ hậu sản, và thứ hai liên quan đến mãn kinh. Trong những giai đoạn này, tình trạng nội tiết tố của giới tính bình thường thay đổi, đó là lý do tại sao cơ thể của họ đối phó với trọng lượng dư thừa tồi tệ hơn nhiều.

Sống lành mạnh. Malysheva có đưa ra lời khuyên đầy đủ không?

Ảnh : vk.com/zdorovie_info

Không dựa vào thể thao

Thể thao sẽ đốt cháy tất cả calo, - nhiều người giảm cân tin tưởng. Và điều này đúng một phần, nhưng bạn nên nhớ hàm lượng calo, ví dụ, một chiếc bánh mì kẹp phô mai (350 kcal), được đốt cháy trong một buổi tập cường độ cao. Nhưng đây chỉ là một chiếc bánh mì sandwich, còn miếng bánh mà bạn đã ăn sau đó thì sao? Thể thao chắc chắn là một điều quan trọng, nhưng kiên trì với mục tiêu của bạn, đừng quên chế độ dinh dưỡng.

Ôm

Malysheva khuyên bạn nên tiếp xúc da với da thường xuyên hơn để chống lại căng thẳng hàng ngày, điều này sẽ làm giảm tất cả các kinh nghiệm ở mức tối thiểu. Phương pháp này có một vị trí khá được tranh luận - đó là một phản xạ để lại cho chúng ta từ giai đoạn trước khi sinh.

Sống lành mạnh. Malysheva có đưa ra lời khuyên đầy đủ không?

Ảnh: vk.com/zdorovie_info

Đập đĩa

Tập thể dục, đi bộ nhanh, đi bộ kiểu Bắc Âu dọc theo bờ biển hoặc công viên, bơi lội và chạy bộ cũng sẽ giúp đối phó với căng thẳng. Nếu điều này là không thể hoặc thể lực của bạn không cho phép, bạn cần ít nhất một số hoạt động cơ bắp để loại bỏ cảm xúc: đập gối hoặc lê, xé báo, đập bát đĩa, ngồi xổm 10 lần, lên căn hộ không phải bằng thang máy mà đi bộ lên cầu thang; ít nhất là hét lên - không chỉ tại những người thân yêu của bạn, mà là trong một cái lọ thủy tinh rỗng.

Đi tắm!

Hóa ra khi bạn đi tắm, cơ thể con người sản sinh ra protein, lần đầu tiên được gọi là protein nhiệt sốc, và sau đó là các protein gây căng thẳng. Ở trong các mạch máu, chúng phát hiện ra các tế bào ung thư trong máu, gắn vào chúng và kéo chúng đến các tế bào sát thủ của đại thực bào, chúng chỉ đơn giản là nuốt chửng chúng. Ngoài ra, những protein gây căng thẳng này tạo ra một chất đặc biệt chống lại chứng viêm trong cơ thể.

Sống lành mạnh. Malysheva có đưa ra lời khuyên đầy đủ không?

Ảnh: vk.com/zdorovie_info

Không phảiNgủ lâu hơn 7 giờ

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng ngủ 4,5 đến 7 giờ là bình thường và đủ đối với một người trưởng thành. Ngủ hơn 7 giờ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Elena khuyên bạn đừng ngủ quên, nhưng thiếu ngủ cũng vô ích.

Hãy lạc quan

Malysheva nói: Các nhà khoa học Israel đã đưa ra kết luận rằng cách nhìn tích cực về cuộc sống sẽ kéo dài tuổi thọ cho những bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim ... Thật vậy, theo nhiều nghiên cứu, lạc quan sẽ giúp phục hồi nhanh hơn sau khi ốm. Trước đó, các nhà khoa học của Anh đã chỉ ra rằng cơn đau tim thứ hai ở những người có thái độ sống tích cực ít xảy ra hơn nhiều.

Bài trước Nike bị nghi ngờ phân biệt chủng tộc vì giày thể thao. Họ ngay lập tức trở thành huyền thoại
Bài tiếp theo Điều gì xảy ra với quả bóng nếu bạn bóp nát nó bằng máy ép thủy lực?