Vương Nhất Bác như thế nào sau 6 năm?How is Wang YiBo after 6 years?

Động lực không ngừng: 10 vận động viên nước nhà đã truyền cảm hứng cho chúng tôi

Trong thời gian cách ly, nhiều người cuối cùng đã có thời gian rảnh để chơi thể thao. Instagram tràn ngập các ấn phẩm từ các vận động viên và người mẫu thể hình không bỏ buổi học, ngay cả khi họ ở trong bốn bức tường. Các cô gái chạy các cuộc chạy marathon giảm cân khác nhau, tập luyện nóng bỏng và thúc đẩy người đăng ký tham gia các lớp học. Chúng tôi sẽ cho bạn biết người dùng tích cực nào của mạng xã hội đã truyền cảm hứng cho chúng tôi nhiều nhất.

Elena Petrova

Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng Elena đã 37 tuổi. Không phải là vô ích khi cô ấy tin rằng cơ thể của mình là một chỉ số để bạn có thể bắt đầu chơi thể thao ở mọi lứa tuổi. Bản thân cô gái này đã làm quen với việc tập luyện khi đã ngoài 30, và đến nay cô đã đạt được những kết quả rõ rệt và bắt đầu truyền cảm hứng cho những người khác.

Giờ đây, trên trang của blogger, bạn có thể tìm thấy các bài tập cho các nhóm cơ khác nhau và một số lượng lớn công thức nấu các món ăn lành mạnh. Ngoài ra, Petrova thường đi du lịch và thích thông báo chi tiết cho người đăng ký về từng quốc gia mới.

Samira Mustafayeva

Các vận động viên thể dục dụng cụ người Nga và Azerbaijan cũng dành thời gian ở nhà một cách hữu ích. Hầu như mỗi ngày, trên instagram của Samira đều có thể xem được các chương trình phát sóng trực tiếp có sự tham gia của đại diện các bầu show. Cô gái tự mình sắp xếp các cuộc chạy marathon thể dục cho người đăng ký.

Vào đầu tháng 5, cùng với chồng vận động viên đã đưa ra một ứng dụng mới cho mạng lưới các studio tập thể dục và kéo dài của riêng mình SM Srterching. Và nếu bạn quá lười để chơi thể thao, bạn có thể tận hưởng những màn tách biệt ngoạn mục của cựu vận động viên thể dục dụng cụ.

Động lực không ngừng: 10 vận động viên nước nhà đã truyền cảm hứng cho chúng tôi

Từ bức ảnh của vận động viên thể dục dụng cụ Samira Mustafaeva. tinh thần. Thật xinh đẹp

Tuy nhiên, cô gái đã quyết định bỏ thể thao chuyên nghiệp.

Sofya Soldatova

Blogger thể hình Sofya Soldatova tập luyện không chỉ để kéo căng mà còn cho các nhóm cơ khác nhau: chẳng hạn như cơ bụng, lưng và mông. Cô ấy cũng chia sẻ các bài tập về tim mạch và phân tách.

В trên instagram của mình, vận động viên này cũng chỉ ra cách bạn có thể giảm cân trong 30 ngày theo chương trình của tác giả của cô ấy. Soldatova nói về cách ăn uống trước và sau khi tập luyện tại nhà, chia sẻ kinh nghiệm cá nhân và vượt qua nhiều thử thách khác nhau.

Ekaterina Usmanova

Nhà vô địch nước Nga trong bộ bikini thể dục với 2,6 triệu người đăng ký trên Web là động lực thúc đẩy các cô gáiek chơi thể thao. Năm ngoái, Ekaterina sinh con và đã giảm được 20 kg. Và vào đầu tháng 5, Usmanova đã phát động một cuộc thi marathon kéo dài 5 ngày với các bài tập mông.

Blogger cũng cho thấy một cách có hệ thống cách đạt được một tư thế đẹp, tăng cường cơ bụng và đôi chân của bạn tại nhà với những dụng cụ tối thiểu.

Động lực không ngừng: 10 vận động viên nước nhà đã truyền cảm hứng cho chúng tôi

Fitonies đang kinh doanh. 7 mỹ nhân đình đám sẽ chinh phục bạn bằng một thân hình lý tưởng

Họ không bao giờ quên thể thao và tạo động lực cho người khác.

Sofia Maloletova

Sofia, vận động viên, chuyên gia dinh dưỡng và blogger với hơn 1,5 triệu khán giả trên Instagram, cũng tổ chức các lớp học tại nhà. Việc tập luyện với nhiều thiết bị khác nhau giúp cô giữ dáng tuyệt vời và duy trì vòng eo con kiến.

Trên trang của mình, Maloletova chỉ cho người đăng ký cách thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ khác nhau: từ đánh cầu và gập người đến squat trước và nhấn mông. Và nếu bạn cuộn qua tiểu sử của blogger thêm một chút, bạn có thể tìm thấy các bộ cặp.

Diana Volkova

Nhà vô địch và Huấn luyện viên thể hình Arnold Classic cho người đăng ký biết cách tập luyện tại nhà và chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn đạt được mục tiêu ấp ủ của mình. Volkova quan tâm nhiều đến động lực vì chính cô ấy là người giúp bạn không bỏ dở công việc trên chính bản thân mình.

Diana đăng video tập luyện ngắn và băng IGTV và mời các cô gái tham gia thử thách kéo dài 12 tuần để sẵn sàng cho mùa hè và khoe dáng thể thao. Và đối với những người yêu thích các bài tập thể dục nặng nhọc, Volkova thể hiện các bài tập với mức tạ ấn tượng.

Động lực không ngừng: 10 vận động viên nước nhà đã truyền cảm hứng cho chúng tôi

Những ngày năng động: cách tham gia các buổi tập trực tuyến miễn phí

Các ứng dụng thể dục và tài nguyên miễn phí để giúp bạn duy trì hoạt động trong vùng cách ly.

Dữ liệu Anastasia Zolotaya

Nhà vô địch trong bộ bikini thể dục Anastasia Zolotaya không chỉ tập luyện trên Web mà còn cả các chương trình phát sóng trực tiếp. Gần đây nhất, blogger video Alexey Stolyarov đã trở thành thành viên của luồng, người mà cô gái này đã có một buổi tập luyện sát thủ kéo dài 30 phút.

Trên instagram của vận động viên, bạn có thể tìm thấy nhiều video đào tạo: trong số đó có các bài tập kéo căng, các bài tập cho báo chí, các lớp học tim mạch. Nói chung, các bài tập dành cho mọi sở thích!

Anastasia Davletova

Một sinh viên tốt nghiệp trường thể dục ở New York làm hài lòng người hâm mộ không chỉ bằng video đào tạo mà còn bằng nhiều bài đăng động viên. Và tất nhiên, một nhân vật đáng chú ý.

Davletova chia sẻ kết quả tập luyện với những người đăng ký và tổ chức các dự án thể dục từ xa. Cô gái tặng quà cho những người tham gia của họ vì những gì tốt nhất kết quả.

Động lực không ngừng: 10 vận động viên nước nhà đã truyền cảm hứng cho chúng tôi

Shakira và Lady Gaga là bạn của họ. Nên theo dõi các huấn luyện viên ngôi sao thể hình

Họ sẽ cho bạn biết cách để trông không tệ hơn những người nổi tiếng Hollywood.

Maria Sokolova

Người mẫu bikini thể hình và blogger video Maria Sokolova chia sẻ với khán giả các chương trình tập luyện, kế hoạch ăn uống và bài đăng của tác giả cô về các chủ đề thể thao khác nhau.

Ngoài ra, Maria còn chạy marathon các bài tập thể dục buổi sáng để đánh thức lòng can đảm trong mọi người và tăng cường năng lượng cho cả ngày. Cô gái muốn những người theo dõi mình có động lực để ra khỏi ghế mỗi sáng và chia sẻ kết quả tốt với cô ấy.

Milena Milacic

Bậc thầy Thể dục Thể thao Nhịp điệu, nhà vô địch tuyệt đối người Serbia và một huấn luyện viên thực hiện các bài tập kéo căng trực tuyến tại nhà và chiếu các chương trình phát sóng trực tiếp quá trình tập luyện của anh ấy.

Ngoài ra, Milena còn truyền cảm hứng cho những người theo dõi của mình bằng các phần tách hoàn hảo. Blogger thích viết các ấn phẩm thông tin lớn về thể thao.

10 cách lấy lại động lực!

Bài trước Chống lại căng thẳng và stress: tại sao nên tập thiền
Bài tiếp theo Những ngôi sao có hình thể không hoàn hảo. Họ tự hào về cơ thể của mình, bất chấp định kiến ​​của người khác.