Những Cách Để Thức Dậy Không Bị Mệt

Không có cellulite: tại sao bạn cần massage giác hơi và cách thực hiện tại nhà

Cellulite khiến hàng triệu phụ nữ trên thế giới lo lắng. Anh ta không bỏ qua những cô gái trẻ, cũng không phải phụ nữ trưởng thành, cũng không phải trẻ sơ sinh phù hợp, cũng không phải người yêu ngọt ngào. Bạn có thể biến mất trong phòng tập thể dục cả ngày, nhưng vỏ cam ngấm ngầm vẫn sẽ ở lại với bạn - bạn cần có cách tiếp cận đặc biệt với nó. Một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất là massage chân không. Chúng tôi sẽ cho bạn biết nó hoạt động như thế nào và cách massage bằng lon tại nhà.

Không có cellulite: tại sao bạn cần massage giác hơi và cách thực hiện tại nhà

Yoga chống cellulite: asana giúp giảm đau vỏ cam

Các bài tập này sẽ giúp bạn tự tin hơn.

Tại sao massage chân không lại hiệu quả

Ở một số vùng trên cơ thể, mô mỡ phân bố không đều và hình thành các nốt sần , đơn giản là do quá trình lưu thông máu ở những nơi này hoạt động kém hơn. Do đó các khu vực có vấn đề chính là mông, hông và bụng. Lối sống hiện đại với công việc ít vận động và căng thẳng thường xuyên chỉ thúc đẩy sự xuất hiện của cellulite. Nhưng bên cạnh đó, còn có những yếu tố bất lợi khác, bắt đầu từ suy dinh dưỡng và kết thúc bằng sự gián đoạn nội tiết tố và môi trường.

Dù sao, cellulite là một hiện tượng hoàn toàn bình thường và tự nhiên. Nhưng nếu bạn muốn thoát khỏi nó, massage chân không sẽ giúp bạn. Đây là một kỹ thuật đặc biệt tạo ra một áp suất giảm trên da. Quy trình này làm tăng tốc độ lưu thông máu, cải thiện việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, kích thích đổi mới tế bào và dẫn lưu bạch huyết. Do đó, các chất béo tích tụ bị phá vỡ và hết sưng tấy, sản sinh collagen được kích hoạt, giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Ngoài ra, quy trình này rất hữu ích đối với chứng đau cơ, chẳng hạn như sau khi gắng sức.

Cần lưu ý rằng massage chân không không phù hợp với tất cả mọi người. Ông có một danh sách chống chỉ định khá lớn, bao gồm các bệnh ngoài da, giãn tĩnh mạch, tăng huyết áp, viêm tắc tĩnh mạch, các bệnh về hệ tim mạch, tổn thương da, nhiễm trùng mãn tính, mang thai, ung thư, v.v. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện thủ thuật.

Không có cellulite: tại sao bạn cần massage giác hơi và cách thực hiện tại nhà

Ảnh: istockphoto.com

Cách massage giác hơi tại nhà

Có một số kiểu massage chân không. Hầu hết chúng chỉ có thể được thực hiện trong thẩm mỹ viện bằng cách sử dụng các thiết bị đặc biệt. Ví dụ, massage bằng con lăn chân không (bên trong lon có các con lăn đặc biệt giúp tăng cường tác dụng), phần cứng (được thực hiện bởi một thiết bị đặc biệt luân phiên giữa áp suất cao và thấp) hoặc máy hút laser (kết hợp hút chân không với tiếp xúc với chùm tia laser) sẽ không hoạt động tại nhà.

Không có cellulite: tại sao bạn cần massage giác hơi và cách thực hiện tại nhà

Cà phê với chanh để tăng cường trao đổi chất. Uống khi nào và uống như thế nào để giảm cân?

Hóa ra thức uống này không chỉ có tác dụng tăng cường sinh lực.

Mát xa giác hơi cho nhiều ngườiquen thuộc từ thuở bé - thường được các bà các mẹ kê bờ lưng cho các bé bị cảm. Mặc dù ngày nay không chỉ có thủy tinh, mà còn có các biến thể cao su và silicone, mà bạn có thể thực hiện massage không chỉ ở tiệm mà còn ở nhà. Điều chính là tuân theo một số quy tắc đơn giản.

Chuẩn bị da

Trước khi làm thủ thuật, bạn cần làm ấm da ở những nơi bạn sẽ xử lý. Nếu muốn, bạn có thể tắm nước nóng, vào nhà tắm hoặc thoa dầu nóng lên da trong vài phút. Hơn nữa, nó nên được áp dụng trong mọi trường hợp để bảo vệ da khỏi bị hư hại. Tốt nhất là các loại dầu kích thích lưu lượng máu và bạch huyết, chẳng hạn như hoắc hương, hương thảo hoặc thì là. Bạn cũng có thể sử dụng kem chống cellulite ngoài dầu.

Không có cellulite: tại sao bạn cần massage giác hơi và cách thực hiện tại nhà

Ảnh: istockphoto.com

Khu vực dừng

Đừng quên những nơi bị cấm, nơi bạn không bao giờ được massage chân không. Đây là những vùng dưới đầu gối, phần trên của đùi trong và vùng bẹn. Các hạch bạch huyết nằm ở đây, và nếu chúng bị tổn thương, dòng chảy của bạch huyết có thể bị gián đoạn. Ngoài ra, các vùng dừng bao gồm vùng ngực và tim.

Các đường mát-xa

Mát-xa phải được thực hiện theo chuyển động tròn trơn tru, không ấn vào bình hoặc nhấc lên khỏi da. Chân phải được xử lý từ dưới lên trên, bắt đầu ngay trên đầu gối, mông - từ trung tâm ra ngoài, bụng - theo chiều kim đồng hồ.

Hãy dành thời gian của bạn

Đừng vội vàng sẽ tăng gấp đôi tác dụng của xoa bóp, nhưng ngược lại, nó chỉ gây hại. Lọ sẽ bắt đầu trượt ra và có thể xuất hiện vết bầm tím. Ngoài ra, không nên ở yên một chỗ trong thời gian dài: nếu bạn để cốc hút bất động hơn ba giây, chắc chắn sẽ có vết bầm. Không cần phải vội vàng, nhưng hãy đếm số quạ. Sự tỉnh táo và tập trung rất quan trọng trong công việc kinh doanh này.

Không có cellulite: tại sao bạn cần massage giác hơi và cách thực hiện tại nhà

Ảnh: istockphoto.com

Thời lượng

Mỗi vùng cần được xử lý trung bình 3-4 phút. Sau một thời gian, bạn sẽ điều chỉnh và hiểu thời lượng nào phù hợp với mình. Giữa các liệu trình cần nghỉ ngơi 1-2 ngày để da và mao mạch phục hồi. Một khóa học kéo dài 10-15 buổi, và kết quả sẽ trở nên rõ rệt sau năm buổi đầu tiên. 2-3 liệu trình là đủ mỗi năm và để phòng bệnh, có thể xoa bóp 2 tuần một lần.

Không có cellulite: tại sao bạn cần massage giác hơi và cách thực hiện tại nhà

Khoa học đã chứng minh: phương pháp thở đúng giúp tăng tốc độ trao đổi chất

Một bài tập đơn giản sẽ dạy bạn sử dụng cơ hoành và thở sâu.

Tuy nhiên, cần hiểu rằng massage giác hơi không phải là thuốc chữa bách bệnh. Nó sẽ giúp chống lại cellulite và làm săn chắc da, nhưng bạn chỉ có thể đạt được vóc dáng thon gọn khi có thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngậm một chiếc muỗng trong 10 giây

Bài trước 15 câu hỏi khó xử: Vật lộn là gì và tại sao nó lại ngầu hơn các môn võ thuật khác
Bài tiếp theo Cô tuyệt thực: Anna Semenovich giảm cân như thế nào sau khi tự cô lập