GIẢM MỠ TĂNG CƠ MỘT CÁCH KHOA HỌC: [email protected]

Không còn là bà ngoại: người phụ nữ 97 tuổi làm cách nào để giữ được vóc dáng tuyệt vời

Ở tuổi 90, Phyllis Seuss người Mỹ nhảy dù, ở tuổi 80, bà học yoga, ở tuổi 75 - nhào lộn trên không. Bây giờ bà đã 97 tuổi và say mê nhảy điệu tango Argentina, nhảy dây, dễ dàng ngồi trên xà đơn, cầm xà đơn và không nghĩ rằng mình đang làm được điều gì đó khó tin.

Cuộc đời tôi như một giấc mơ. Và rồi tôi tỉnh dậy

Phyllis Seuss là một nữ diễn viên múa ba lê khi còn trẻ, sau đó cô ấy đào tạo lại thành một vũ công trên sân khấu Broadway, và ở tuổi 50, cô ấy trở thành một nữ doanh nhân. Cuộc sống vẫn diễn ra bình thường. Mọi thứ thay đổi chóng mặt khi người phụ nữ bước sang tuổi 75. Cô ấy đã nhào lộn trên không! Tôi chỉ nói với bản thân rằng tôi có thể, và tôi đã làm. Seuss đã làm những điều khó khăn nhất trên tàu. Tuy nhiên, cô ấy chưa bao giờ làm bất cứ điều gì như thế này trước đây, mặc dù khiêu vũ và múa ba lê có sẵn hình thể tuyệt vời. Nhưng cho đến một độ tuổi nhất định.

Hình ảnh điển hình của một phụ nữ 75 tuổi khó phù hợp với những màn nhào lộn trên không. Nhưng Phyllis thích bơi ngược dòng nước. Cô ấy đã quyết định rằng mình sẽ thay đổi hoàn toàn lối sống của mình.

Không còn là bà ngoại: người phụ nữ 97 tuổi làm cách nào để giữ được vóc dáng tuyệt vời

Phản ứng của chúng tôi đối với Hollywood. Làm thế nào để Valeria giữ được vóc dáng thon thả ở tuổi 52

Đó là gì: tập thể dục thường xuyên hay gen tốt?

Khiêu vũ, thể dục và yoga. Người bà còn bị bắt đi làm gì nữa?

Người phụ nữ đáng kinh ngạc thừa nhận rằng bà thậm chí không nghĩ đến việc tập yoga, nhảy dây, tango Argentina, nhưng tất cả những sở thích này đều do bà tự tìm ra.

Tôi mất cả cuộc đời, để tôi thích bản thân như hiện tại. Yoga, tango và nhảy dây tìm thấy tôi một cách tình cờ, khi cuộc sống vốn đã suy sụp. Nhưng không, trời đã rạng sáng! Bây giờ tôi chỉ đang làm những gì mà cơ thể và tâm hồn tôi yêu cầu ”, người phụ nữ dũng cảm giải thích.

Thật khó để gọi một người là cụ bà, 97 (!) tuổi, ngồi trên xà đơn, cúi đầu và biểu diễn điệu tango với niềm đam mê như thể bà ấy mới 18 tuổi.

Không còn là bà ngoại: người phụ nữ 97 tuổi làm cách nào để giữ được vóc dáng tuyệt vời

Tôi quên mất căn bệnh là gì: Vận động viên thể dục 94 tuổi Kaas bay trên xà ngang không bằng phẳng và xoay người lộn nhào

Các cháu hiếm khi gặp bà ngoại vì bà đi thi đấu.

Sáu phút trên dây

Mỗi ngày, Phyllis Seuss bắt đầu với một động tác căng cơ: cô ấy ngồi trên chiếc ghế tách đôi ngay trên giường.
Sau đó, nhảy dây bắt đầu với sự gia tăng nhịp độ. Bài tập này kéo dài sáu phút - giúp rèn luyện tim mạch, hệ thống tim mạch và hô hấp đáng kinh ngạc.

Và sau đó là 45-60 phút tập yoga. Theo Seuss, một người bạn đã đưa cô ấy đến lớp (tôi không biết cô ấy bao nhiêu tuổi?), Và những gì Phyllis nhìn thấy, cô ấy không thích chút nào. Nhưng giáo viên chỉ trong năm phút đã thuyết phục cô ấy chỉ cần thử, sau đó cô ấy không thể tưởng tượng mình không có yoga nữa.

Trong chế độ ăn uống của phụ nữ, không có giới hạn nào. Phyllis ăn thường xuyên, nhưng với khẩu phần nhỏ. Và chưa bao giờ trọng lượng của cô vượt quá 50 kg, và trong vài thập kỷ qua - 45 kg.

Và sau đó là điệu tango, cô đã đạt được ở tuổi 85! Bạn cần phải chuẩn bị lý tưởng cho điệu nhảy này về mặt thể chất, nhưng ai có thể nghi ngờ hình thức của Seuss?

Sách Lời khuyên

Vào đầu năm 2020, Phyllis Seuss đã hoàn thành cuốn sách mà cô đã bắt đầu trong 5 năm. trở lại.
Ban đầu nó được gọi là Hai mươi Lời khuyên về Cách Thay đổi Cuộc sống của Bạn. Kết quả là có 22 mẹo và cuốn sách ra đời với tựa đề Hành trình đến sức khỏe: Hoạt động của tôi.

Và những lời khuyên này có thể được thực hiện ngay bây giờ, không cần đợi đến kỷ niệm 75 năm. Đây là một số trong số đó.

  • Đầu tiên và quan trọng nhất: bạn đừng bao giờ nói với bản thân rằng bạn không có sức lực hoặc thời gian cho việc này, đây là một lời bào chữa trống rỗng.
  • Thứ hai : Không bao giờ là quá muộn để thay đổi cuộc đời bạn.
  • Thứ ba : cần có một thói quen nhất định trong cuộc sống, nó có kỷ luật.
  • Thứ tư : không ngồi yên - di chuyển, lắng nghe, học hỏi, làm điều gì đó hữu ích, nhưng đừng ngồi.
  • Thứ năm : hãy nhớ rằng cơ thể của chúng ta có những khả năng độc đáo và nếu bạn chăm sóc nó, nó sẽ giúp bạn sống lâu và tươi sáng.

BÀI TẬP 3 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG ĐÙI SIÊU TỐC MÀ KHÔNG TỐN HÀNG GIỜ Ở PHÒNG GYM

Bài trước Tiến thoái lưỡng nan trong thể thao: Điều gì xảy ra nếu bạn uống rượu sau khi tập luyện
Bài tiếp theo Bài tập đơn giản cho mèo tốt cho lưng và đốt mỡ hiệu quả