Bạn Sẽ Ngủ Sâu Tới Sáng, Khỏe Như Voi Nếu Biết Dùng 10 Thức Uống Cực Tốt Này

Kinh nghiệm cá nhân. Làm thế nào tôi đến một số câu lạc bộ thể dục với một thành viên

Số lượng các khu vực tập thể dục đang tăng lên mỗi ngày và sau khi hết thời gian đăng ký, có thể khó quyết định lựa chọn một khu vực mới. Theo thói quen của những ngày làm việc, bạn muốn tập tim mạch cường độ cao, hoặc tập yoga hoặc Pilates. Và vào cuối tuần, bạn thậm chí có thể thư giãn bằng cách mát-xa hoặc khám phá điều gì đó hoàn toàn khác biệt.

Một gói đăng ký duy nhất sẽ giúp ích cho những người cũng mất trí trước khả năng lựa chọn. Fitmost có hàng trăm trung tâm thể dục và studio tại sáu thành phố của Nga. Mua đăng ký, chọn bài tập và thanh toán bằng điểm. Tôi quyết định thử chỉ đường mới cho bản thân và đánh giá dịch vụ.

Hot Pilates

Studio: Bikram yoga
Ga tàu điện ngầm: Park Kultury

Thời gian tập luyện: 60 phút
Trang phục: quần đùi hoặc quần đùi nhẹ, áo ngực, thảm và hai khăn tắm.
Ngoài ra: phụ phí thuê khăn tắm, thảm và nước là khoảng 300 rúp.

Trải nghiệm của buổi tập luyện nóng bức đầu tiên của tôi hóa ra là Cách không nên làm. Vì bạn có thể chọn bất kỳ studio nào thuận tiện cho bạn trong ứng dụng, tôi đã tìm thấy các lớp học ngay trên con phố tiếp theo và đến đó đã có sẵn quần áo để đào tạo. Nhưng Pilates nóng liên quan đến việc tập luyện ở nhiệt độ khoảng 35 độ và độ ẩm cao - gần như một môn thể thao trong phòng tắm hammam. Tôi phải trở về nhà hoàn toàn ướt át. Do đó, nếu sau khi tham quan studio mà bạn đang có kế hoạch kinh doanh gì đó, hãy lên kế hoạch tập luyện + thời gian 30-40 phút để đi tắm. Và đừng quên mang theo dầu gội - rất có thể, tóc bạn cũng sẽ bị ướt.

Kinh nghiệm cá nhân. Làm thế nào tôi đến một số câu lạc bộ thể dục với một thành viên

Ảnh: bikram.ru

Xoa bóp bấm huyệt

Phòng khám: Sagan Dali
Ga tàu điện ngầm: Riga
Giờ tập : 90 phút

Thủ thuật bấm huyệt không thích hợp cho những người muốn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Kỹ thuật này khá đau đớn, nhưng nó ngay lập tức tiết lộ tất cả những vấn đề đang có trong cơ thể bạn. Việc xoa bóp dựa trên kiến ​​thức của các bác sĩ Trung Quốc cổ đại về sự kết nối của các điểm riêng lẻ trên cơ thể con người với một số cơ quan hoặc hệ thống cơ quan. Trước khi làm thủ thuật, bác sĩ tiến hành chẩn đoán nửa giờ, nghe mạch và đưa ra các khuyến nghị. Trên ghế dài, bạn sẽ thực hiện tất cả các khu vực chính bằng cách sử dụng các mức độ áp lực khác nhau. Cuối cùng, họ sẽ đặt lon hoặc đá nóng vào những điểm hoạt động mạnh nhất của lưng.

Kinh nghiệm cá nhân. Làm thế nào tôi đến một số câu lạc bộ thể dục với một thành viên

Ảnh: sagandali.com

Kinh nghiệm cá nhân. Làm thế nào tôi đến một số câu lạc bộ thể dục với một thành viên

Thử nghiệm. Tôi đã thử 4 môn thể thao trong một tuần như thế nào

Cách đến phòng tập thể dục mới mỗi ngày với một lần đăng ký. Kinh nghiệm cá nhân.

Salsation

Studio: Casablanca
Ga tàu điện ngầm: Lubyanka
Thời gian tập luyện: 60 phút
Trang phục: xà cạp, áo ngực, áo phông, giày thể thao.

Mệt mỏi với những bài tập thể dục thông thường, tôi quyết định đi đốt calo bằng khiêu vũ. Tôi không hối hận về ý tưởng này một chút nào, vì với mất mát là quá nhiềuVới trọng lượng này, tôi có được một tâm trạng tốt và cảm thấy vui vẻ cho phần còn lại của buổi tối. Các lớp học đang hoạt động, các điệu nhảy được thay thế lần lượt mà không bị gián đoạn. Những người không nhớ rất nhanh các dây chằng cũng không nên lo lắng - chúng khá đơn giản và dễ đọng lại trong đầu sau vài lần lặp lại. Sẽ không hiệu quả nếu bạn giống như một con cừu đen trong một nhóm, ngay cả khi không có kỹ năng nhảy - bạn có thể trở thành người của riêng mình sau một vài khóa đào tạo và các yếu tố đã học.

Nổi

Studio: Nổi Miễn phí
Ga Tàu điện ngầm: Đường Akademika Yangel
Thời gian phiên: 120 phút
Thiết bị: Mũ, Dép đi trong nhà, Áo choàng tắm Nút tai được đưa ra ngay tại chỗ.

Có lẽ đây là quy trình duy nhất có vẻ khá lạ lẫm đối với tôi. Tuy nhiên, tôi hiểu rằng đó chỉ là cảm xúc của tôi, vì trong số bạn bè của tôi có một số người hâm mộ kiểu thư giãn như vậy.

Quá trình thư giãn xảy ra khi bạn đắm mình trong một hồ bơi đặc biệt với dung dịch muối đậm đặc, giúp cơ thể bạn "nổi" trên mặt nước Nước. Nhờ nhiệt độ thoải mái, cách ly âm thanh và ánh sáng, các kích thích bên ngoài hoàn toàn bị loại bỏ, và bạn đắm chìm trong không trọng lượng.
Đối với tôi, hai giờ ngắt kết nối với thế giới bên ngoài trong một không gian hạn hẹp dường như là vĩnh viễn, nhưng đối với những người yêu thích sự đơn độc, không mắc chứng sợ hãi sự ngột ngạt và muốn tạm rời xa chốn đô thị ồn ào, trôi nổi là điều hoàn toàn phù hợp.

Kinh nghiệm cá nhân. Làm thế nào tôi đến một số câu lạc bộ thể dục với một thành viên

Ảnh: float.moscow

Nói chung, lợi thế của một đăng ký là rõ ràng. Đây không chỉ là cơ hội để thử cái mới mỗi ngày mà còn là cơ hội để chọn một studio có vị trí thuận lợi. Ngoài ra, tất cả các bài tập và thói quen của bạn đều được thu thập trong một ứng dụng - vì vậy việc bỏ sót hoặc quên điều gì đó trở nên khó khăn hơn nhiều.

Nên Bình Luận Và Chia Sẻ Phật Pháp Thế Nào Để Được Nhận Nhiều Phước Báu? Bài Giảng Rất Hay Nên Nghe!

Bài trước Bạn đang làm gì sai. 5 sai lầm hàng đầu người mới bắt đầu tập gym
Bài tiếp theo Làm thế nào để xây dựng bắp tay. 3 bài tập giúp cánh tay to ra