3 BƯỚC MA QUỶ CÁM DỖ CON NGƯỜI | bài giảng công giáo hay |Đức Cha Khảm

Cộng với các nữ hoàng kích thước. Tại sao người mẫu cơ thể trông hấp dẫn

Những cô gái có thân hình cò hương từ lâu đã giành được quyền tham gia vào lĩnh vực kinh doanh người mẫu. Trong số những người mẫu ngoại cỡ, có rất nhiều ngôi sao đẳng cấp với đội quân người hâm mộ khổng lồ và thu nhập hàng triệu đô la. Tuy nhiên, vẫn có một định kiến ​​mạnh mẽ rằng sàn catwalk được tạo ra dành riêng cho những cô gái cao và gầy. Chính vì vậy, những người mẫu bình thường bị nhiều người coi là béo vui tính với phương châm càng nhiều cân càng tốt.

Trên thực tế, những người mẫu ngoại cỡ cổ điển xem thân hình của họ không kém phần mảnh mai, nếu không muốn nói là biếng ăn, đồng nghiệp. Có lẽ không phải ai cũng biết rằng những người sở hữu thân hình tròn trịa cũng rất nghiêm túc trong việc tập luyện thể hình, tuy nhiên, theo một chương trình đặc biệt. Làm cho một thân hình to lớn trở nên hấp dẫn và quyến rũ là một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn, nhưng những người mẫu hàng đầu không có thân hình chuẩn đã thành thạo tuyệt vời kỹ năng này.
Vậy bí quyết tập luyện người mẫu ngoại cỡ là gì?

Cộng với các nữ hoàng kích thước. Tại sao người mẫu cơ thể trông hấp dẫn

Ca sĩ Adele đã giảm 40 kg như thế nào? Cô ấy làm điều đó vì con trai mình

Người hâm mộ yêu mến nghệ sĩ trong hình dạng trước đây của cô ấy, nhưng điều này không ảnh hưởng đến quyết định cố ý của cô ấy.

Hãy yêu bản thân như bạn đang có

Thể loại ngoại cỡ xuất hiện trong ngành kinh doanh người mẫu nhờ triết lý về cơ thể tích cực, tức là từ chối chạy đua theo các tiêu chuẩn áp đặt và chấp nhận cơ thể của bạn như hiện tại. Một ví dụ về những người mẫu đạt được thành công, dù thân hình to lớn, giúp hàng triệu phụ nữ béo phì khác yêu thương bản thân và thoát khỏi mặc cảm.

Tất nhiên, trong cơ thể vận động tích cực cũng có những người dị tật với cân nặng khổng lồ hoặc các bộ phận cơ thể to lớn không cân đối, nhưng là nữ hoàng ngoại cỡ, hầu hết là những cô gái xinh đẹp với thân hình săn chắc nhưng vừa vặn. Thông qua các hoạt động thể dục, họ không chỉ duy trì các thông số hoạt động chính xác mà còn rút ra năng lượng cho một cuộc sống năng động và trọn vẹn. Những người mẫu và blogger nổi tiếng cho thấy họ thừa cân không phải là lý do để trốn tránh thế giới bên ngoài và bạn cần chơi thể thao không chỉ để giảm cân.

Cộng với các nữ hoàng kích thước. Tại sao người mẫu cơ thể trông hấp dẫn

Tôi sẽ thành công nếu tôi gầy. Những người múa ba lê chuyên nghiệp sống như thế nào

Trong suy nghĩ của họ, việc theo đuổi trọng lượng thấp trở thành liều thuốc chữa bách bệnh.

Tập luyện mạnh mẽ từ mô hình plus-size

Nhiều người Người mẫu thường xuyên đăng những kỷ lục tập luyện trên mạng xã hội, khẳng định việc tập luyện thể hình không phải là điều chống chỉ định ngay cả với những người sợ mất cơ thể. Ví dụ, ngôi sao thời trang người Mỹ Ashley Graham tập thể dục hàng ngày và ở mức độ lớn.

Cô gái hoạt động chủ yếu phần trên, lắc tay và vai. Cô chắc chắn rằng ngay cả một thân hình cong cũng có thể và nên trông đẹp nhờ những đường cong quyến rũ và đường nét rõ ràng. Một trong những bài tập yêu thích của cô ấy bao gồm các yếu tố của Pilates và nnâng cao tinh thần. Ashley thực hiện bài tập dao gấp, gập bụng trên máy ép, và các bài tập cho cơ bắp tay và cơ tam đầu trên máy tập sức mạnh khối. Vòng tròn của một bài tập như vậy mất chưa đầy ba phút. Người mẫu khuyên bạn nên thực hiện tối đa 5 vòng.

Ngoài ra, Graham dành nhiều thời gian trên máy chạy bộ, thích đấm bốc và nhảy dây. Và trong kho vũ khí của cô ấy có những bài tập bất thường để sẵn sàng hoạt động, do một huấn luyện viên cá nhân phát triển. Ví dụ: cô ấy làm lật lốp ô tô hoặc dùng búa tạ đập vào chúng.

Tại sao không phải là mô hình giảm cân bằng tập luyện cường độ cao?

Ashley Graham khuyên những người đăng ký nên luân phiên giữa các loại hoạt động thể chất khác nhau, tập luyện với bạn bè hoặc bạn gái, tập trung vào các lớp học đều đặn và nhớ đến phòng tập thể dục trong trang phục sáng màu và quyến rũ. Người mẫu tin rằng việc tập luyện phải rất vui. Ngoài ra, ngay cả những người mẫu ngoại cỡ cũng đánh giá cao vòng eo rõ ràng.

Cô gái này thường bị chỉ trích vì yêu thích thể dục quá mức. Như, tại sao lại tự giễu cợt bản thân nếu bạn không muốn giảm cân. Câu trả lời của Ashley có vẻ thuyết phục:

Graham thường được hỏi tại sao cô ấy lại thất bại giảm cân khi gắng sức mạnh như vậy. Đáp án đơn giản. Cô gái không theo chế độ ăn kiêng, ăn nhiều đồ ăn vặt và dầu mỡ, mặc dù cô tuân thủ một số quy tắc ăn kiêng. Ví dụ, vào buổi sáng, anh ta uống một cốc nước ấm với chanh và một ly sinh tố xanh với ớt cayenne, và vào buổi tối anh ta cố gắng không ăn thịt. Tuy nhiên, Ashley rất thích ăn pizza, phết sô cô la, mì ống, khoai tây nghiền và bơ nên cô dễ dàng bổ sung lượng calo đốt cháy trong quá trình tập gym. Vì vậy, Ashley không giảm cân. Và cũng bởi vì nó thực hiện các bài tập sai vùng nhịp tim góp phần đốt cháy chất béo.

Tập thể hình để có vòng một ngoại cỡ

Đừng quên chăm sóc bản thân và những người mẫu đầy đặn hơn. Tess Holiday nặng 127 kg và yêu từng gam trên cơ thể. Cô gái tích cực về cơ thể đã tạo nên một cuộc cách mạng trong lĩnh vực kinh doanh người mẫu khi xuất hiện trên trang bìa tạp chí Cosmopolitan phiên bản quốc tế năm 2018. Mỹ nhân không ngại ngoại hình nổi bật, không ăn mặc hở hang và khoe cuộc sống cá nhân hạnh phúc: chồng điển trai và hai con.

Tess thường xuyên bị những kẻ xấu quấy rối vì cổ vũ lối sống không lành mạnh và bệnh béo phì, nhưng người mẫu này không hề phản đối việc tập thể dục. Với trọng lượng này, bạn cần đặc biệt chú ý đến các khớp, nơi chịu tải trọng rất lớn. Vì vậy, Tess chọn các hình thức yoga tĩnh tâm và kéo giãn cơ nhẹ nhàng. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên những người lớn nên khiêu vũ, Pilates và bơi lội, và trong phòng tập thể dục, slCố gắng tập với mức tạ nhẹ hoặc trung bình.

Điều chính cần nhớ là các môn thể thao đều tốt cho mọi người ở mọi trọng lượng và độ tuổi. Bạn chỉ cần chọn định dạng của mình, điều này sẽ có lợi cho cơ thể và bạn sẽ cảm thấy thích thú.

Nếu cánh tay hay bị tê, chân bị chuột rút nhất định bạn phải biết ngay điều này

Bài trước Một thanh ngang thay cho thuốc. Hannibal King trở thành vua tập luyện như thế nào
Bài tiếp theo Vận động viên thể hình Sean Reza có lượng mỡ cơ thể ít hơn Ronaldo. Làm thế nào anh ta tạo ra cơ thể của mình?