Tại sao bạn say rượu mà người khác không say ? Cùng khám phá bí mật này nhé

Nâng cao mức độ. Có thể kết hợp thể thao và rượu bia không?

Chuyên gia huấn luyện sức khỏe của Giải vô địch Andrey Semeshov - về cách kết hợp rượu và thể thao, liệu rượu có hữu ích hay không và những người tham gia cuộc đua nào được phục vụ rượu và bia.

Nâng cao mức độ. Có thể kết hợp thể thao và rượu bia không?

Anh hùng từ tấm áp phích: các ngôi sao điện ảnh của thập niên 90 trông như thế nào bây giờ

Ai trong số họ có thể giữ dáng? Không phải ai cũng thành công.

Rượu và thể thao có hợp nhau không?

Nếu chúng ta đang nói về thể thao chuyên nghiệp, thì câu trả lời là hiển nhiên và mang tính phân loại: không, chúng không tương thích. Rượu có ảnh hưởng chủ yếu đến cơ thể, làm chậm quá trình phục hồi, làm thể trạng xấu đi. Ở cấp độ chuyên nghiệp, ít nhất là để đối thủ có một khởi đầu như vậy là không hợp lý.

Đó là một vấn đề khác nếu theo thể thao, chúng ta muốn nói đến các hoạt động nghiệp dư thuộc bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, có thể là bơi lội, chơi quần vợt vào cuối tuần hoặc chạy bộ vào buổi sáng. Tình hình ở đây không quá phân biệt. Tất nhiên, bữa tiệc và hoạt động thể chất nên được tách biệt kịp thời, ít nhất là trong một hoặc hai ngày. Trước khi buộc cơ thể phải làm việc căng thẳng, nên cho cơ thể thời gian để phục hồi và vô hiệu hóa các tác động của thuốc mỡ.

Nâng cao mức độ. Có thể kết hợp thể thao và rượu bia không?

Người tham gia cuộc thi chạy marathon bia ở Bỉ

Ảnh: beerlovermarathon.be

Tại sao rượu có hại?

Rượu làm suy giảm hệ thần kinh và ảnh hưởng tiêu cực về trạng thái cảm xúc và hành vi của một người. Ở người say rượu, tốc độ phản ứng chậm lại đáng kể, khả năng phối hợp và chức năng não kém đi.

Rượu cũng có thể gây mất nước, vì ethanol có tác dụng lợi tiểu và hoạt động thể chất làm tăng tiết mồ hôi. Hai yếu tố này kết hợp với nhau có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước nghiêm trọng trong cơ thể.

Nâng cao mức độ. Có thể kết hợp thể thao và rượu bia không?

Uống nước khi nào: trước, sau hoặc trong bữa ăn ?

Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách duy trì cân bằng uống rượu và tại sao điều này lại quan trọng.

Uống rượu sẽ tạo thêm gánh nặng cho các cơ quan nội tạng. đặc biệt là trên tim và gan. Chơi thể thao cũng gây căng thẳng cho hệ tim mạch, vì vậy không nên kết hợp uống rượu và chơi thể thao để tránh làm cơ thể quá tải.

Có đúng là rượu cản trở việc giảm cân không?

Một chủ đề riêng là rượu và giảm cân. Thành thật mà nói, không có sự cấm đoán trực tiếp. Có, bạn có thể uống và giảm cân. Để hiểu được quá trình này, bạn cần hiểu cách cơ thể đánh giá rượu về hàm lượng calo. 100 gam cồn 96% chứa 710 kcal. Hơn nữa, không giống như chất béo hoặc carbohydrate, rượu không thể tích tụ trong các tế bào của cơ thể chúng ta. Nó ngay lập tức bắt đầu tách ra. Và tất cả lượng calo còn lại từ thức ăn thông thường sẽ được gạt sang một bên cho đến thời điểm tốt hơn.

Nếu bạn tính đến lượng calo từ rượu trong định mức hàng ngày và đưa chúng vào chế độ ăn kiêng, thì quá trình giảm cân sẽ không dừng lại.Không. Điều này được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu và thực hành. Nhưng chúng ta phải luôn nhớ rằng rượu làm suy yếu nguồn năng lượng của chúng ta và sau một ly rượu whisky hoặc một ly rượu, chúng ta có thể khó cưỡng lại gấp nhiều lần và đừng rút sandwich hoặc một chiếc bánh nhỏ ra khỏi đĩa.

Rượu có lợi gì không?

Mọi người đều hiểu rằng uống rượu có hại, nhưng như mọi khi trong cuộc sống của chúng ta, tình hình không quá rõ ràng. Liều lượng rượu vừa phải có tác động tích cực đến tinh thần. Ngoài ra, bia hoặc rượu còn chứa các nguyên tố vi lượng và vitamin hữu ích. Ví dụ, bia là một trong những nguồn silicon tự nhiên sẵn có nhất, có tác dụng duy trì độ chắc khỏe của xương, chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn và giảm huyết áp. Ngoài silic, bia còn giàu các nguyên tố vi lượng khác - kẽm, sắt, đồng, selen, crom, magiê và vitamin B - thiamine, biotin, axit folic, riboflavin và các nguyên tố khác.

Có những lợi ích trong đồ uống có cồn khác, nếu không quá lạm dụng. Ví dụ, chất chống oxy hóa trong rượu vang làm giảm cholesterol xấu và đồng thời tăng cholesterol tốt, chống lại các tế bào ung thư, tiểu đường và trầm cảm. Một ly rượu cognac hoặc rượu mạnh có tác dụng chống oxy hóa tương tự như một liều vitamin C hàng ngày và rượu tequila giúp giảm lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, các bác sĩ nhắc nhở rằng tất cả các nguyên tố vi lượng này được tìm thấy trong các chất khác, ít độc hại hơn. Đánh giá ưu và nhược điểm, chúng ta phải thừa nhận rằng cái sau vẫn vượt trội hơn.

Có một lầm tưởng dai dẳng rằng có những hướng dẫn về tiêu thụ rượu do Tổ chức Y tế Thế giới hoặc Bộ Y tế đặt ra. Tiếc là không có. Các bác sĩ từ chối mọi nỗ lực buộc họ phải đặt tên cho một tỷ lệ hoặc một mức tiêu thụ an toàn. Do đó, tất cả các đồ họa thông tin đi trên Internet với số lượng định mức cho phép mỗi tuần trên mỗi người lớn nói chung đều là sự xúc phạm và tưởng tượng của ai đó. Nếu chỉ vì có nam và nữ nặng 60 kg, và có 160 kg. Công việc của các enzym sử dụng rượu được điều chỉnh riêng cho mọi người. Do đó, khi nghiên cứu tất cả các liều lượng rượu được phép này (theo quy định, 10 gam rượu nguyên chất được uống cho một liều), hãy dựa vào lý trí và logic thông thường.

Ai kết hợp thể thao và rượu?

Trên thực tế, nhiều vận động viên không coi thường rượu và không ngại ngùng về nó. Ví dụ, sau khi ăn mừng chiến thắng, họ uống từ cốc hoặc trong một cuộc phỏng vấn, họ thừa nhận rằng họ cho phép bản thân thư giãn. Vì vậy, trong một cuộc phỏng vấn, Ilya Kovalchuk cho biết sau trận đấu anh có thể uống bia để phục hồi cơ thể và không xem đây là vấn đề. Vì điều này, vận động viên khúc côn cầu nổi tiếng đã bị chỉ trích bởi võ sĩ MMA Alexander Shlemenko.

Các cuộc chạy marathon có cồn đang trở nên phổ biến đối với những vận động viên chạy bộ. Một số cuộc đua rượu vang được tổ chức tại Pháp cùng một lúc.nơi rượu nho của Bordeaux và Beaujolais. Người chạy bộ và chạy marathon bia. Một trong những phổ biến nhất diễn ra ở Bỉ. Những người tham gia cuộc thi bắt đầu uống rượu không chỉ sau khi kết thúc mà còn trước khi bắt đầu, và một số người còn uống trong suốt cuộc đua và không thấy có gì bất thường với nó.

Điều chính là không được lạm dụng!

Nâng cao mức độ. Có thể kết hợp thể thao và rượu bia không?

Sức sống: 5 chất lỏng quen thuộc dưới góc nhìn khác thường

Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu: uống gì trước, sau và trong khi tập luyện.

Nâng cao mức độ. Có thể kết hợp thể thao và rượu bia không?

Các bài chống đẩy khó nhất: chỉ một số ít làm được chúng trên thế giới

Các kỷ lục thế giới mới từ những người tập luyện đến từ Nga ... Bạn có nghĩ mình có thể chống đẩy không?

Nâng cao mức độ. Có thể kết hợp thể thao và rượu bia không?

Emelianenko đã loại bỏ bụng như thế nào. Các bài tập cơ bụng tốt nhất của một võ sĩ MMA

Võ sĩ hạng nặng khoe khoang về cơ bụng và cho biết anh ta đạt được kết quả như thế nào.

3 Thời Điểm Trong Ngày CẤM NGỦ hoặc NGỦ CÀNG ÍT CÀNG TỐT Kẻo Tuổi Thọ Giảm Dần Mà Không Biết

Bài trước Chúng tôi đã thay đổi trọng lượng. Những ngôi sao thể thao đã hồi phục đáng kể sau khi giải nghệ
Bài tiếp theo Ngôi sao thể thao ở tuổi già. Ông của Messi, bà của Medvedev và McGregor lớn tuổi