Tuyệt Đối CẤM HÂM NÓNG 11 MÓN NÀY Kẻo UNG THƯ, HỦY GAN THẬN Cực Hại Cho Sức Khỏe

Chế độ dinh dưỡng của Á hậu: Ăn gì và khi nào, và những gì cần tránh?

Dinh dưỡng của vận động viên điền kinh, cả ở khoảng cách xa và trong quá trình chuẩn bị cho nó, là thành phần quan trọng nhất của quá trình tập luyện. Và vấn đề không phải là xuất phát đầu tiên với hình thức nhẹ nhàng và thẩm mỹ nhất, mà là đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn không gây khó chịu cho bạn khi chạy bộ, đồng thời lượng protein, chất béo và carbohydrate được tiêu thụ đúng và kịp thời thậm chí còn giúp bạn chạy dễ dàng và nhanh hơn. .

Với dự đoán về cuộc đua của Giải vô địch và Hạng thế giới, sẽ được tổ chức vào ngày 2 tháng 6 trên Poklonnaya Gora, chúng tôi quyết định tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của một vận động viên và tìm hiểu những quy tắc cần tuân thủ trong khi chuẩn bị cuộc thi lớn đầu tiên của bạn.

Chế độ dinh dưỡng của Á hậu: Ăn gì và khi nào, và những gì cần tránh?

City Runs: Take the Championship và World Class Race

Before Còn 23 ngày nữa là đăng ký kết thúc.

Hãy cố gắng vượt qua bài kiểm tra của chúng tôi và chọn câu trả lời đúng trong số tất cả các câu được đề xuất! Có thể bạn đã áp dụng nhiều quy tắc này từ lâu nhưng một số quy tắc sẽ trở nên hoàn toàn mới và khác thường.

Thử nghiệm, thử, đặt cho mình những mục tiêu đầy tham vọng và đạt được chúng một cách dễ dàng và mỉm cười! Hãy biến chế độ dinh dưỡng hợp lý trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn và hãy nhớ rằng đúng không có nghĩa là bị giới hạn bởi một số lượng lớn các khuôn khổ và quy tắc. Hãy tính đến các đặc điểm riêng của cơ thể bạn và lắng nghe cơ thể của bạn, tin tôi đi, chỉ nó mới biết cách nạp năng lượng ở khoảng cách xa và bữa sáng ngon lành và tốt cho sức khỏe nên như thế nào.

Chúng ta gặp nhau khi bắt đầu cuộc đua Trong một hơi thở hoặc có thể trong lần chạy đầu tiên trong công viên!

100% Người Việt Nam Vẫn Đang Ăn 6 LOẠI CÁ CỰC ĐỘC Này, Ngừng Ăn Ngay Lập Tức Kẻo Cả Nhà Toi Mạng

Bài trước Khi bắt đầu cuộc thi bán marathon chính của đất nước
Bài tiếp theo Câu hỏi-Trả lời: Làm gì nếu nó đâm vào một bên trong khi chạy bộ?