lop6 VAN BD 29 4

Chạy đua, bình đẳng, tình anh em: các câu lạc bộ chạy bộ ở Moscow chào đón những người mới đến

Có chán không khi chạy một mình? Đây không phải là lý do để trì hoãn việc tập luyện của bạn. Đặc biệt dành cho bạn, chúng tôi đã thu thập thông tin chi tiết về năm câu lạc bộ chạy bộ hiếu khách ở thủ đô, tham gia bạn không chỉ có thể tìm được những người cùng chí hướng mà còn cải thiện đáng kể thành tích của mình. Điểm chính là tất cả các khóa đào tạo đều hoàn toàn miễn phí.

Khi nói về các đội chạy, bạn không thể không nhớ đến Nike + Run Club và Adidas Runners. Các thương hiệu nổi tiếng thế giới đang thúc đẩy ý tưởng về lối sống lành mạnh và lợi ích của thể thao, mở ngày càng nhiều địa điểm và tuyến đường mới ở Moscow. Chạy với họ rất thú vị và hữu ích, nhưng không phải ai cũng sẽ thích số lượng lớn người tập luyện và sự thay đổi nhanh chóng của thành phần. Nếu bạn muốn tìm một công ty có tâm hồn sẽ trở thành gia đình thứ hai, hãy chọn các cộng đồng điều hành địa phương nhiều hơn. Nhưng hãy nhớ rằng đây là một bước quan trọng, bởi vì bạn trở thành một phần của tổng thể. Đào tạo thường xuyên là yêu cầu tối thiểu mà một người mới bắt đầu nên tuân theo. Ưu điểm: đội sẽ không bao giờ để bạn gặp khó khăn, nhưng đổi lại bạn phải cống hiến hết mình cho chính nghĩa và sẵn sàng bảo vệ danh dự của câu lạc bộ trong các cuộc thi.

Câu lạc bộ chạy bộ

Câu lạc bộ chạy cùng tên một cửa hàng thể thao trên bờ kè Frunzenskaya mở cửa cho tất cả mọi người, như họ nói, mà không cần đăng ký và SMS. Tài khoản Instagram của đội liên tục cập nhật lịch tập luyện trong tuần: ba lần chạy với tải trọng đa dạng - bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán.

Bạn có thể thay quần áo trong phòng thử đồ của cửa hàng và đồng thời xem qua một số thiết bị mới đang chạy. Tôi để những thứ cá nhân của mình trong tủ có khóa kết hợp - và tiếp tục chinh phục hàng cây số cùng một người bạn vui vẻ! Tập luyện ngoài trời được lên lịch hai lần một tuần. Tuyến đường chạy dọc theo bờ kè đẹp như tranh vẽ của sông Moskva, Công viên Gorky. Vào các ngày thứ Tư, các chàng trai của đội rèn luyện sức bền tốc độ tại đấu trường.

Tìm hiểu thêm:
instagram.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

RRUNS

Mở cửa cho tất cả các vận động viên quan tâm nhưng rất nghiêm túc. Nhóm hoạt động vào các buổi sáng thứ Hai và thứ Bảy, chắc chắn sẽ phù hợp với những người dậy sớm và những người muốn có được động lực cho một ngày làm việc hiệu quả. Các nhà hoạt động của câu lạc bộ đảm bảo rằng người tham gia hoạt động độc lập và tham gia khóa đào tạo quanh năm và trong mọi thời tiết.

Lộ trình và khoảng cách được xác định bởi huấn luyện viên, người cũng giúp hướng tới mục tiêu thể thao của anh ta. Và mỗi tháng một lần, các bạn được mời tham gia một trò chơi chạy với những giải thưởng giá trị - đây không phải là động lực sao?

Quy chế của nhóm chạy quy định rất chặt chẽ trách nhiệm của một người mới, ở đây họ muốn tuân thủ các quy tắc. Đồng ý rằng, đôi khi tất cả chúng ta đều thiếu một bàn tay và sự hỗ trợ mạnh mẽ, nhưng với RRUNS thì điều này là quá đủ.

Tìm hiểu thêm:
rruns.ru

MỘT LẦN CHẠY

Chúng tôi rất vui mừng cho những người mới bắt đầu ở bất kỳ trình độ nào trong tất cả các buổi đào tạo của họ. Câu lạc bộ tập luyện vào các ngày Thứ Hai, Thứ Năm và Thứ Bảy, cả trên đường phố và trong nhà thi đấu - thông báo luôn có trên trang Instagram của họ. Vào những ngày khác, mọi người được mời đến rạp chiếu phim, quán cà phê, sân trượt băng và bất cứ nơi nào mà linh hồn mong muốn để cơ thể được nghỉ ngơi.

Bạn cùng câu lạc bộ sẽ luôn trả lời tất cả các câu hỏi của bạn và chia sẻ kinh nghiệm của họ, đồng thời việc đào tạo sẽ giúp cải thiện kết quả trước đó. Tất cả kiến ​​thức và kỹ năng thu được đều được kiểm tra trong các cuộc thi, nơi bạn có thể biểu diễn cùng một đội hoặc hỗ trợ vận động viên từ khán đài.

Tìm hiểu thêm:
instagram.com/narazbeg
www .facebook.com / narazbeg /

Wake & Run

Họ không quan tâm đến kinh nghiệm, tốc độ, quãng đường, thiết bị chạy của bạn, điều kiện duy nhất là bạn phải thích chạy theo cách mà các thành viên câu lạc bộ yêu thích. Tất nhiên, hãy đi đào tạo. Sáu ngày một tuần, cả chạy bộ trong thành phố và tập luyện tốc độ trong đấu trường, những vận động viên chạy bộ trong áo phông xanh tím và xanh dương rực rỡ (bạn không thể đi qua những thứ này!) Đang chờ bạn.

Chạy đua, bình đẳng, tình anh em: các câu lạc bộ chạy bộ ở Moscow chào đón những người mới đến

Những gì bạn muốn cải thiện ngày hôm nay, hãy chọn từ lịch trình trong nhóm trên Vkontakte. Chỉ cần có tâm trạng vui vẻ và tận hưởng buổi tập luyện của bạn trong một công ty dễ chịu.

Tìm hiểu thêm:
vk.com/wakeandrun

Câu lạc bộ chạy bộ Mikkeller Moscow

Ngay cả những người gián tiếp liên quan đến việc chạy bộ chắc cũng đã từng nghe về những gã này: tai tiếng nhất, điên rồ nhất. Nhiều người mắng họ vì mặc áo phông và uống bia ở vạch đích, nhưng họ lại đến với cuộc đua câu lạc bộ hàng tháng và lấy cảm hứng từ ý tưởng nổi loạn chống lại những định kiến ​​và đánh giá chủ quan áp đặt. Bạn có thích câu lạc bộ? Chào mừng bạn đến với các khóa đào tạo mở.

Vào các buổi tối thứ Ba và thứ Năm tại bãi đậu xe gần VDNKh và Công viên Kolomenskoye tập hợp những người không thể tưởng tượng được cuộc sống của họ nếu không chạy. Các khóa đào tạo được thực hiện dựa trên mong muốn của những người tham gia, nhưng khoảng cách (không dưới 10 km), rèn luyện thể chất chung và SBU sẽ tùy thuộc vào thời tiết. Anh đào trên bánh là trà nóng và thưởng thức khi kết thúc. Và nếu bạn trở thành một trong những thành viên của đội MRC thân thiện, bạn sẽ nhận được lời mời tham gia các khóa huấn luyện bổ sung của câu lạc bộ để thể hiện kết quả tốt nhất trong cuộc thi.

Tìm hiểu thêm:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow

Bạn đang chạy với ai? là bạn?

Ho Chi Minh Toi Do Dan Toc

Bài trước 7 bài tập thay thế cho việc tập luyện chạy bộ tại nhà
Bài tiếp theo Chạy trong đô thị: Moscow vs New York