10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach

Space Mom: phỏng vấn Mary Shum

Hôm nay, tâm điểm chú ý của chúng tôi là một blogger, một người mẫu và chỉ là một bà mẹ trẻ xinh đẹp, mảnh mai và phù hợp với sức khỏe Mary Shum. Chúng tôi sẽ trao đổi với cô ấy về dinh dưỡng hợp lý, cách nuôi dạy con cái và các buổi họp yoga mà cô ấy tổ chức cho mọi người ở Moscow.

Space Mom: phỏng vấn Mary Shum

Ảnh : Masha Dolenko, Championship

- Mary, thể thao có ý nghĩa gì đối với bạn?
- Thể thao đóng một vai trò rất lớn trong cuộc sống của tôi! Chính xác hơn, không phải là một môn thể thao, mà là một trò tiêu khiển năng động. Ngoài ra, tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có sự cải thiện liên tục của cơ thể và các kỹ năng sử dụng nó.

- Điều gì giúp bạn giữ được vóc dáng? Có thể là một số chế độ ăn kiêng đặc biệt, hoặc chế độ uống, hoặc, ví dụ, tập thể dục buổi sáng?
- Tôi nghĩ không có bí quyết và thủ thuật nào. Mọi thứ rất tầm thường và đơn giản: bạn cần di chuyển nhiều và ăn ít hơn. Nếu chúng ta nói về chế độ ăn uống, thì lý tưởng nhất là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chỉ uống nước và không phải tất cả các loại soda, v.v. Và lượng đường và muối tối thiểu. Khi đó cơ thể bạn sẽ không có lựa chọn nào khác ngoài việc luôn ở trong một thân hình tuyệt vời.

- Hóa ra bạn cần phải hạn chế bản thân?
- Thực tế là mọi thứ trên thế giới này một vấn đề của thói quen. Ai đó có thể nói rằng tôi tự tước đi quá nhiều thú vui - đồ ngọt và sôcôla ... Nhưng điều này không phải vậy! Tôi không cảm thấy bị bỏ rơi chút nào, và đồ ăn vặt không khiến tôi muốn ăn nó. Hơn nữa, tôi đã biết sự khác biệt này trong cảm giác và trạng thái của cơ thể mình: khi bạn ăn sạch và đúng cách và khi bạn ăn thức ăn tinh chế và các sản phẩm có nguồn gốc động vật. Vì vậy, tôi khuyên mọi người chỉ nên thử nó. Để bắt đầu, hãy thử cung cấp cho cơ thể của bạn những gì tinh khiết nhất và hữu ích nhất, chẳng hạn như ít nhất 40 ngày. Lúc đầu, nó sẽ không dễ dàng, nhưng tôi không biết một người nào sẽ tham gia thử nghiệm này và sau 40 ngày đã nói: Kinh hoàng, tôi cảm thấy tồi tệ hơn nhiều so với trước khi thử nghiệm, xấu xí và yếu ớt, và thậm chí không vui, bởi vì không có niềm vui khi ăn hóa chất, phụ âm và chất béo chuyển hóa. Trong 100% trường hợp, mọi người nói ngược lại.

Space Mom: phỏng vấn Mary Shum

Ảnh: Masha Dolenko, Championship

- Môn thể thao nào gần gũi với bạn về tinh thần? Và bạn muốn thử điều gì, có thể, nếu không phải là trong tương lai gần, thì nói chung trong cuộc sống?
- Bây giờ, có lẽ là lướt sóng. Tôi chỉ yêu nước! Tôi có thể ở trong nước hàng giờ, đối với tôi biển và đại dương là thơ ở dạng thuần khiết nhất của nó, đây là vẻ đẹp hoàn hảo, đây là nguồn cảm hứng, đây là nguồn khơi dậy và lấp đầy. Vì vậy, trong tương lai gần, tôi muốn đi đến những nơi bạn có thể ở trong yếu tố này. Chỉ đến bây giờ, một năm sau khi mang thai, tôi đã trở thành một người bình thường (phụ nữ có con sẽ hiểu những gì tôi đang nói) và tôi cảm thấy thực sự mạnh mẽ, can đảm, tự tin vào cơ thể và tinh thần của mình và sẵn sàng để thưởng thức lại môn lướt sóng. Và từ cái mới, tôi thậm chí không biết, rất nhiềuTôi muốn thử mọi thứ: nhảy dù, lái xe đua.

- Bạn tổ chức các cuộc họp yoga của mình ở Moscow. Làm thế nào để đến được với họ và làm thế nào để họ đi? Đặc điểm của họ là gì?

- Có, đôi khi tôi và bạn tôi, người hướng dẫn yoga thoải mái nhất mà tôi biết, tổ chức các cuộc họp, tôi thông báo về họ trên instagram của mình. Và sau buổi luyện tập chung, chúng tôi chia sẻ kinh nghiệm và kiến ​​thức của mình về mọi thứ mà các cô gái quan tâm: từ cách giữ cho thân hình đẹp, đến trả lời một số câu hỏi cá nhân.

- Thực hành yoga Ngoài sức khỏe thể chất, chúng còn mang lại sự hài hòa về tinh thần, và bạn sẽ khuyên ai nên bắt đầu tập yoga? Mục tiêu nào có thể được theo đuổi bởi một người quyết định học bài đầu tiên?
- Tập yoga có thể được khuyến khích một cách an toàn cho tất cả mọi người! Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cả trạng thái bên trong và tình trạng sức khỏe. Do đó, bất kể mục tiêu nào bạn theo đuổi - cho dù đó là mong muốn cải thiện mối quan hệ của bạn với thế giới, để cảm thấy sự hòa hợp bên trong hay để xây dựng, trở nên linh hoạt và mạnh mẽ hơn - bạn cần bắt đầu tập yoga!

Space Mom: phỏng vấn Mary Shum

Ảnh: Masha Dolenko, Championship

- Bạn có muốn con mình tham gia thể thao không? Nếu vậy, làm thế nào?
- Vâng, tất nhiên, nếu anh ta muốn! Có môn thể thao nào khiến bé thích thú.

- Bạn có đi du lịch nhiều cùng con không, hãy cho tôi biết điều gì giúp bạn thích nghi ở bất kỳ quốc gia nào và con bạn chịu được sự thích nghi và các chuyến bay dài như thế nào?
- Đúng vậy, tôi đã đi du lịch rất nhiều nơi: cả mang thai và sinh con từ những ngày đầu tiên của cuộc đời, nhưng tôi không gặp khó khăn nào trong cuộc sống về vấn đề này, bởi vì bản thân tôi chưa bao giờ đối mặt với vấn đề thích nghi, tôi luôn cảm thấy tuyệt vời trong bất kỳ nhiều nơi trên thế giới, và con tôi cũng không gặp vấn đề gì với điều đó. Không có bí mật hay mánh khóe nào, chỉ là Cosmos đã bay đều đặn kể từ khi nó mới được bảy ngày tuổi. Có lẽ đó là lý do tại sao anh ấy luôn cư xử trên bầu trời giống hệt như ở dưới đất: anh ấy ăn, ngủ và chơi theo cùng một cách. Hoặc có lẽ tôi đã rất may mắn, và anh ấy chỉ có một tính cách như vậy. Điều duy nhất có thể giúp chuyến bay của bé và mọi hành khách trở nên dễ chịu và dễ dàng hơn là cho bé uống sữa khi cất cánh và hạ cánh, vì nhờ bú nên bé sẽ không bị nghẹt tai và không lo bị khó chịu.

- Bạn cảm thấy thế nào trong chuyến bay với trẻ nhỏ?
- Những chuyến bay dài với trẻ nhỏ rất mệt mỏi và khó khăn cho cha mẹ, vì bạn phải thường xuyên bế trẻ trên tay, giúp trẻ giải trí. để không gây khó chịu cho người xung quanh. Lưng và cánh tay bắt đầu đau nhức vì điều này, không thể ngủ, đọc sách, làm việc hoặc chỉ xem một bộ phim và thời gian đi đường. Bạn cảm thấy mệt mỏi về mặt đạo đức, nhưng bạn chỉ cần phải chịu đựng, khuyến khích bản thân bằng những suy nghĩ về những nơi tuyệt vời mà bạn sẽ đến. Nói chung, trong chuyến bay,Tôi cũng giống như những người khác: trong kho của tôi có một bộ đồ chơi, sữa và biển cả kiên nhẫn và hòa bình không gì lay chuyển được.

Space Mom: phỏng vấn Mary Shum

Ảnh: Masha Dolenko, Championship

- Bạn đã sống ở Bali. Cuộc sống trên đảo về cơ bản khác với cuộc sống ở Moscow như thế nào?
- Cuộc sống ở Bali và Moscow khác nhau ít nhất về khí hậu với tất cả các hậu quả sau đó. Tất nhiên, hoạt động chính chưa thể tiến hành ở Moscow là lướt sóng thực sự. Mặc dù các hoạt động dưới nước như sóng nhân tạo và lướt sóng thức đã trở nên phổ biến ở Moscow hiện nay, nhưng không gì có thể thay thế được lướt sóng cổ điển trên đại dương! Thêm vào đó, ăn chay, thuần chay và thực phẩm sống rất phổ biến ở Bali, có rất nhiều quán cà phê và nhà hàng phù hợp với những người tuân thủ kiểu ăn kiêng này, tức là đối với tôi. Thật không may, không có nhiều cơ sở như vậy ở Moscow; chúng vẫn có thể được cho là kỳ lạ hơn là chính thống. Và nói chung, Bali rất phát triển về mọi mặt do số lượng lớn người nước ngoài đến từ các quốc gia khác nhau trên thế giới, đến nỗi có lẽ không thể làm được gì ở Matxcova, nhưng cũng không thể làm được trên đảo. Chúng tôi không tính đến hoạt động giải trí mùa đông, bởi vì, một lần nữa, nó bị điều hòa bởi khí hậu.

- Theo bạn, điều gì có thể và quan trọng để dạy một đứa trẻ từ thời thơ ấu?
- Đối với tôi Dường như ngay từ thời thơ ấu, một đứa trẻ cần được dạy không ngại thử điều gì đó mới, để đạt được mục tiêu đã đặt ra, tận hưởng quá trình, không từ bỏ con đường đã định sau khi thất bại, hiểu và có thể chịu trách nhiệm về hành động và quyết định của mình. Điều chính là đứa trẻ phải hiểu rằng việc đạt được bất kỳ mục tiêu vĩ đại nào là có thể! Và tất nhiên, bạn cần dạy con mình cẩn thận, biết ơn và tôn trọng đối xử với hành tinh của chúng ta, tài nguyên, thiên nhiên, mọi sinh vật và thực tế là mọi thứ xung quanh.

Space Mom: phỏng vấn Mary Shum

Ảnh: Masha Dolenko, Championship

- Nếu bạn có thể đưa ra một lời khuyên cho các bậc cha mẹ trẻ và nó liên quan đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ, thì làm thế nào he was?
- Nói chung tôi không thích đưa ra lời khuyên, nhưng vẫn có một điều mà tôi chắc chắn rằng: trẻ em phải được yêu thương, không có gì có lợi như vậy đối với sức khỏe và sự phát triển của một đứa trẻ, như sự tự tin và cảm xúc sâu sắc rằng anh ấy được yêu vì con người của anh ấy, đơn giản là vì anh ấy là như vậy. Và nếu cũng có một tấm gương xứng đáng về những bậc cha mẹ chơi thể thao, ăn uống đúng mực, thông minh, nề nếp và tử tế, thì đứa trẻ nhất định sẽ không sao cả!

Chúng tôi xin bày tỏ lòng biết ơn về hành động đó - cho nhiếp ảnh gia Maria Dolenko.

Would you sacrifice one person to save five? - Eleanor Nelsen

Bài trước Trong trái tim của chiếc nhẫn vàng. 5 lý do để đi đến Yaroslavl half marathon
Bài tiếp theo Dean Karnazes: Nếu một ngày tôi thức dậy và không thể chạy, đó sẽ là dấu chấm hết