CRUSH là gì? CRUSH có phải một cảm giác độc hại? | SPIDERUM | TÚ ANH | Tâm lý học

Ảo tưởng ngọt ngào: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn kem mỗi ngày

Kem có thể làm hỏng vóc dáng của bạn không?

Kem là một sản phẩm ngọt và nhiều calo nếu bạn không tự làm. Chúng ta hiếm khi ăn kem nguyên chất, và các chất phụ gia tạo ngọt làm tăng đáng kể hàm lượng calo. Tốt nhất là uống nước để giải nhiệt và thay vì sô cô la hoặc caramel, hãy chọn một loại kem trái cây cho mỗi ngày.

Nó có hữu ích không?

Kem sinh học được sản xuất ở Nga. Nên cho trẻ uống trong nhà trẻ, trường học và viện điều dưỡng để dự phòng các bệnh dạ dày và cảm lạnh. Nếu cơ thể không bị suy nhược, thường xuyên bị ớn lạnh sẽ khiến cổ họng cứng lại. Kem sinh học được bổ sung lợi khuẩn, men vi sinh, hỗ trợ hệ vi sinh trong cơ thể con người. Chứa bơ và sữa tự nhiên, chứa nhiều vitamin và axit béo lành mạnh.

Ảo tưởng ngọt ngào: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn kem mỗi ngày

Probiotics và prebiotics: vi khuẩn nào tốt cho cơ thể chúng ta

Chúng là một lý do khác để không loại trừ các sản phẩm sữa lên men khỏi chế độ ăn uống.

Chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng Anna Berseneva tin rằng kem sinh học thực sự hữu ích hơn kem cổ điển.

Anna: Kem như vậy dễ tiêu hóa hơn vì nó chứa các chất phụ trợ. Nó an toàn hơn và do đó nó sẽ không phản ánh xấu về con số.

Giống như bất kỳ món ngọt nào, Anna khuyên bạn nên ăn kem vào buổi sáng: từ 11 giờ đến 16 giờ.

Anna: Vào thời điểm này, tuyến tụy đang ở trạng thái hoạt động mạnh hơn, vì vậy những carbohydrate với chất béo đi kèm với kem sẽ dễ tiêu hóa hơn. Vào buổi tối, cơ thể phải phục hồi, và không tiêu hóa được những thức ăn khó mà chúng ta đã ném vào đó. Nhưng nếu bạn không thể cưỡng lại và ăn thứ gì đó bị cấm, bạn nên đi dạo.

Ảo tưởng ngọt ngào: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn kem mỗi ngày

Ảnh: istockphoto.com

Tại sao trời nóng lại bỏ ăn kem?

Trong cái nóng mùa hè, kem là món ăn vặt phổ biến nhất. Tuy nhiên, nó sẽ giúp hạ nhiệt trong một thời gian ngắn, vì sau vài phút, cơ thể đang tích cực xử lý chất béo và carbohydrate. Năng lượng được giải phóng và kết quả là nhiệt độ cơ thể tăng lên.

Để kem không bị tan chảy, chúng tôi cố gắng ăn thật nhanh. Tuy nhiên, vội vàng có thể gây ra nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính (bệnh hô hấp cấp tính). Do nhiệt độ giảm xuống, đường hô hấp bị làm lạnh mạnh - cơ thể bị nhiệt làm nóng lên, và kem rất lạnh. Điều này gây ra căng thẳng cho cơ thể. Nhân tiện, cũng nên tránh đồ uống có đá lạnh khi trời nóng.

Ảo tưởng ngọt ngào: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn kem mỗi ngày

Ăn gì khi trời nóng để cảm thấy dễ chịu hơn? Lời khuyên về dinh dưỡng

Và phải làm gì khi bạn cảm thấy không muốn ăn chút nào.

Kem ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Đường kết hợp với chất béo là chất gây nghiện, vì vậy sau một phần kem chúng ta thường tìm đến phần khác. Nhân tiện, sữa chua đông lạnh hợp thời trang sẽ không phải là lựa chọn thay thế tốt nhất., bởi vì họ thường thêm lớp phủ ngọt, lớp trên bề mặt, bánh quy, mứt cam và các chất điều vị khác. Đây đều là calo.

Một món tráng miệng khác có vẻ ít đáng sợ hơn là đá bào. Bạn cũng không nên lạm dụng nó. Nó được làm từ nước trái cây, và chúng được biết là làm tăng đáng kể lượng đường trong máu, gây ra sự giải phóng insulin không theo kế hoạch. Đường từ kem cũng nhanh chóng được hấp thụ vào máu, và tuyến tụy và gan bị ảnh hưởng bởi điều này.

Ảo tưởng ngọt ngào: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn kem mỗi ngày

Ảnh: istockphoto.com

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kem nằm trong danh sách những thực phẩm có hại cho sức khỏe về mặt đông y.

Anna: Cơ thể chuyển hóa chất béo thành carbohydrate dễ dàng hơn khi chúng ở dạng ấm. Và kem không phải là một sự kết hợp dễ dàng cho cơ thể.

Làm thế nào để thay thế kem có hàm lượng calo cao?

Sorbet là một giải pháp thay thế ít có hại cho kem thông thường. Tuy nhiên, món tráng miệng không thể được gọi là lành mạnh và ít calo vì có đường trong thành phần. Sorbet dựa trên trái cây hoặc quả mọng nhuyễn. Bởi vì chất xơ, đường được hấp thụ vào máu chậm hơn, có nghĩa là sẽ không có sự nhảy vọt trong insulin. Về thành phần, sorbet khác rất xa so với kem: nó chứa ít chất béo hơn, không có sữa hoặc kem. Nhưng nó hoàn toàn làm mới vị giác. Sorbet sẽ là sự thay thế hữu ích cho món kem thông thường, nếu nó không chứa nhiều đường.

Ảo tưởng ngọt ngào: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn kem mỗi ngày

Ảnh: istockphoto.com

Làm thế nào để chọn một loại kem tốt?

Kem tự nhiên chứa các axit lành mạnh, vitamin, khoáng chất và các enzym kích thích sự trao đổi chất. Tuy nhiên, rất khó để tìm được một sản phẩm thực sự chất lượng cao trong số rất nhiều lựa chọn trên kệ. Bạn có thể tập trung vào các tiêu chí sau:

  • Hình thức. Kem bị vỡ vụn rất có thể đã được đông lại. Nếu bảo quản không đúng cách, món tráng miệng có thể trở thành nơi sinh sản của vi trùng và có thể gây ngộ độc.
  • Nhãn. Tránh các tên có kem thực vật, sữa có chất béo thực vật, và các tên khác. Kem này chứa các thành phần thảo mộc thay vì sữa, thường là dầu cọ.
Ảo tưởng ngọt ngào: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn kem mỗi ngày

Tiếp thị nạn nhân. Làm thế nào để các nhà sản xuất các sản phẩm hữu ích đánh lừa chúng ta?

Đằng sau những nhãn mác đẹp đẽ, có điều gì đó có thể gây hại cho chúng ta.

  • Thành phần của kem tốt bao gồm chất béo từ sữa. Trong một cây kem thực, thị phần của nó phải ít nhất là 12%. GOST không cho phép sử dụng nguyên liệu thô chứa sữa thay vì sữa. Thật không may, bạn không thể làm mà không có chất ổn định, vì vậy hãy tìm những chất tự nhiên: agag-agar hoặc gelatin. Không thể có nước trong kem dưới bất kỳ hình thức nào và thành phần phải bắt đầu bằng sữa. Tránh những cái tên đáng sợ như tetrazine, carrageenan, sodium carboxymethyl cellulose, thường được che đậy bằng các kết hợp: E102, E466, E407.

Điều gì xảy ra khi mỗi ngày bạn ăn một quả xoài

Bài trước Crunch, pump và steprol - một thuật ngữ thực sự hay một từ bịa đặt? Cố gắng đoán
Bài tiếp theo Không dành cho eo thon. 6 bài tập ngăn bạn giảm cân