Nên Ăn Giá Đỗ Còn Sống Hay Đã Nấu Chín? Người Việt Đang Ăn ĐỘC DƯỢC Mà Không Biết

Tốt nhất là kẻ thù của điều tốt: tại sao đồ ăn vặt lại không tệ như vậy?

Khi bạn bắt đầu tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, đôi khi chỉ cần một sai lệch nhỏ so với kế hoạch cũng có thể dẫn đến sự cố. Để theo đuổi các thông số yêu thích, chúng tôi cẩn thận đếm lượng calo, từ chối đồ ngọt và tìm kiếm các lựa chọn thay thế lành mạnh. Nhưng hóa ra, không phải mọi thứ đều đúng, được coi là như vậy. Blogger người Anh, Lucy Mountain trên Instagram của cô ấy đã vạch trần những lầm tưởng về những món ăn vặt lành mạnh phổ biến - một số trong số chúng có lượng calo cao hơn đồ ngọt.

Tốt nhất là kẻ thù của điều tốt: tại sao đồ ăn vặt lại không tệ như vậy?

Đừng giảm cân theo cách này. Tại sao bạn không thể ăn quá nhiều trái cây?

Một số loại trái cây không thể so sánh với bánh ngọt về hàm lượng đường.

Dairy Vs. đắng

Một trong những bí quyết sống yêu thích của những tín đồ của lối sống lành mạnh là thay thế sô cô la sữa bằng vị đắng. Và anh ta hóa ra là một huyền thoại. Loại trước đây có ít calo hơn đáng kể so với loại thay thế lành mạnh.

Tuy nhiên, sô cô la đen thực sự được coi là tốt cho sức khỏe hơn. Mặc dù nó có hàm lượng calo cao hơn, nhưng nó lại chứa ít đường, nhiều chất xơ và sắt. Nó cũng bổ dưỡng hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn thích vị sữa, việc ép bản thân ăn sô cô la đen để giảm cân là vô nghĩa. Như Lucy đã chỉ ra, về lượng calo, nó sẽ được chứng minh là có lợi hơn nhiều.

Tốt nhất là kẻ thù của điều tốt: tại sao đồ ăn vặt lại không tệ như vậy?

Sô cô la tốt cho bạn như thế nào? Tranh luận huyền thoại về món tráng miệng phổ biến

và học cách phân biệt những viên gạch có giá trị với hình nộm.

Cornflakes Vs. granola

Granola được coi là một lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Trên thực tế, nó chứa không ít đường hơn bánh ngô đơn giản, và có thêm 50 calo. Tất nhiên, hai sản phẩm này khác nhau về thành phần, giá trị dinh dưỡng và hương vị.

Tuy nhiên, trước hết, Mountain khuyên bạn nên lắng nghe bản thân và chọn loại phù hợp với mình. Blogger này cho rằng thức ăn không nên tự động được bạn tính bằng calo, bạn cũng cần phải thưởng thức nó.

Tốt nhất là kẻ thù của điều tốt: tại sao đồ ăn vặt lại không tệ như vậy?

Làm thế nào để thoát khỏi cơn đói? 10 Ý tưởng cho Đồ ăn nhẹ Tốt cho sức khỏe

Nhanh chóng và Dễ dàng - để bạn không bị cám dỗ bởi bánh cuốn và bánh quy.

Món khoai tây chiên thông thường Vs. rau

Khoai tây chiên đã trở thành món ăn nhẹ phổ biến nhất cho những người theo dõi chế độ ăn uống của họ và phấn đấu cho một hình thể đẹp. Tuy nhiên, đối với nhiều người, khoai tây chiên trơn là lựa chọn ngon hơn. Và hóa ra, ít calorie hơn.

Sự khác biệt về giá trị năng lượng không quá lớn, nhưng một lần nữa khẳng định rằng thực phẩm lành mạnh thường bị phóng đại. Lucy tin rằng dinh dưỡng hợp lý là một khái niệm khá chủ quan và đối với mọi người thì khác.... Do đó, nếu bạn thực sự muốn ăn một gói khoai tây chiên, đừng đánh bại bản thân - bạn đã không đi chệch hướng quá nhiều so với kế hoạch.

Pasta Vs. hỗn hợp hạt

kệ hỗn hợp hạt. Một khẩu phần mì ống nhỏ (~ 65 g) có lượng calo tương đương với một nắm hạnh nhân (~ 40 g). Sự khác biệt trong trường hợp này là tỷ lệ chất béo và carbohydrate. Loại trước có nhiều trong các loại hạt, còn loại sau có trong mì ống.

Khi giảm cân, không nên lạm dụng loại này hay loại khác. Chú ý đến chế độ ăn uống tổng thể của bạn. Nếu bạn đã ăn hết phần chất béo ngày hôm nay, bạn có thể chọn mì Ý. Nếu bạn đi quá xa với carbohydrate, hãy ăn nhẹ với hạnh nhân.

Tốt nhất là kẻ thù của điều tốt: tại sao đồ ăn vặt lại không tệ như vậy?

Perfect Morning: 7 Bữa sáng Cuối tuần Tốt nhất

Tốt cho sức khỏe và những công thức tuyệt đẹp dành cho những ai không cần phải vội vàng đi đâu cả.

Custard Vs. hạt điều

Các loại hạt rất giàu protein và được nhiều người coi là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện. Tuy nhiên, ngoài protein, chúng còn chứa chất béo, làm tăng hàm lượng calo. Mountain nói: Để có được 20 gam protein, bạn phải ăn khoảng 100 gam hạt điều. Và con số này lên tới 3000 kcal. Đối với những người muốn tăng cơ, một chế độ ăn uống như vậy có thể phù hợp. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, có lẽ bạn sẽ không muốn ăn chỉ các loại hạt.

Để so sánh, một lon mãng cầu chứa cùng lượng protein với 40 g hạt điều - khoảng 12 g. Vì một số lý do, không ai không ăn bằng thìa ngay sau khi tập.

Tốt nhất là kẻ thù của điều tốt: tại sao đồ ăn vặt lại không tệ như vậy?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn ăn các loại hạt mỗi ngày

Một số người nói rằng sản phẩm này có lợi, trong khi những người khác thích ăn vặt hơn.

Đồ ăn nhanh không xấu như mọi người vẫn nói. Tất nhiên, bạn không nên lạm dụng nó, nhưng điều này có thể nói đối với bất kỳ thực phẩm nào, kể cả những thực phẩm lành mạnh nhất. Nếu tâm hồn bạn yêu cầu một chiếc bánh mì kẹp thịt, đừng ngại làm gián đoạn chế độ ăn của bạn - chắc chắn sẽ không có gì tồi tệ xảy ra với một chiếc bánh mì sandwich.

Bạn không nên chỉ tập trung vào giá trị năng lượng và cố định nghiêm ngặt lượng và những gì bạn đã ăn. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không liên quan nhiều đến việc thiếu hụt calo mà là khả năng lắng nghe cơ thể bạn, bởi vì không có chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp chung cho tất cả mọi người. Nếu bạn có đủ khoai tây chiên và granola hôm nay, thật tuyệt. Nhưng nếu ngày mai bạn muốn bánh ngô và sô cô la sữa - đừng từ chối niềm vui của bản thân.

Cấm Ăn RAU MUỐNG, RAU MÙNG TƠI Nếu Chưa Biết Điều Này Kẻo TOI MẠNG, Cực Hại Cho Sức Khỏe

Bài trước Chế độ ăn lỏng: Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu chỉ có súp
Bài tiếp theo Làm sao để đánh lừa cơn đói? 5 cách đơn giản nhưng hiệu quả