Cách đối phó với chó dữ từ chuyên gia huấn luyện chó nghiệp vụ (P2) | Kỹ năng sống [Số 17] | ANTV

Huấn luyện viên trả lời: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ gluten, sữa và thịt?

Chuyên gia của Championship, một huấn luyện viên sức khỏe Andrey Semeshov cho biết.

Tôi có một người bạn thân thỉnh thoảng tư vấn về cách giảm cân nhanh chóng và loại tạ nào tốt hơn để nâng ?. Anh ấy đọc trên Instagram của tôi về thái độ đối với thời trang không chứa gluten và nói rằng ở đây tôi đã nhầm một trăm phần trăm và đi sau thời đại. Khi được hỏi tại sao bạn lại quyết định như vậy? câu trả lời là, đúng như mong đợi: Tôi đã từ bỏ gluten và tôi có kết quả xuất sắc!.

Đầu tiên, tôi muốn giải thích rằng anh ấy đã giảm cân vì một quyết định nóng nảy anh ấy đã loại bỏ phần thức ăn của sư tử khỏi chế độ ăn kiêng, nhưng thực tế xuất hiện như một sự thay thế, về hàm lượng calo nó không đạt được các giá trị trước đó. Đó là, mọi thứ đều sáo mòn - tôi loại bỏ lượng calo thừa và bắt đầu giảm cân. Và sau đó một phản ứng dây chuyền bắt đầu. Kết quả đầu tiên thúc đẩy, có mong muốn đạt được nhiều hơn, một thành viên phòng tập thể dục được mua. Và đây tôi sẽ tiếp tục với môn toán nhàm chán của mình. Để làm gì? Nói chung, việc từ bỏ gluten sẽ có ít tác hại với điều kiện là chế độ ăn uống nói chung phải cân bằng.

Giống như loại sữa khét tiếng đó, tất cả những người giảm cân đều bị phù nề kinh khủng. Do đó, trong chế độ ăn kiêng - không có pho mát và cà phê cappuccino. Và mặc dù không có một trường hợp nào khi một người thực sự bị ngập trong nước từ một gói pho mát và một ly sữa để được chẩn đoán y tế chính thức. Đúng vậy, nếu bạn là vận động viên thể hình hoặc vận động viên thể hình đang sử dụng carbohydrate cứng, thì tất nhiên, nước từ các sản phẩm có chứa sữa sẽ tràn vào. Chỉ là cơ thể không có glycogen (và cuối cùng tất cả carbohydrate đều được xử lý thành nó), và rồi đột nhiên có một món quà như vậy - lactose (đường sữa, cùng một loại carbohydrate). Và một phân tử glycogen sẽ ngay lập tức bắt đầu giữ ba phân tử nước xung quanh chính nó. Vì vậy, điều khét tiếng đổ ra từ sữa này xuất hiện.

Huấn luyện viên trả lời: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ gluten, sữa và thịt?

Chà, nếu buổi sáng bạn không mặc quần đùi lên sân khấu trước ban giám khảo, nhưng có lẽ gương trong phòng ngủ, sự khác biệt là gì - kéo một ít nước dưới da của bạn hay không? Điều này không liên quan đến sự lắng đọng chất béo theo bất kỳ cách nào. Nhưng - ở mọi nơi đều có khuyến cáo nghiêm ngặt để loại bỏ sữa. Một lần tôi hỏi một người bạn của một phụ nữ thể hình, người đã thực hiện giảm cân từ lâu và rất thành công trên Instagram, tại sao cô ấy lại để lộ tình trạng như vậy với cơ thể mình. Hóa ra mọi thứ rất đơn giản. Các nàng xem hôm qua bị báo chí nhòm ngó, sáng nay thì biến mất. Điều này rất kích thích đối với nhiều người, và họ bị hỏng.
Nếu điều này thực sự khiến ai đó khó chịu quá, thì có lẽ, việc từ chối các sản phẩm từ sữa có thể là chính đáng. Chỉ về mức độ canxi tôi sẽ khuyên bạn nên xem xét kỹ lưỡng.

Nhưng tôi vẫn đang nói về các lựa chọn an toàn cho huyền thoại thể dục. Đôi khi còn buồn hơn nhiều. BBC đã phát hành một câu chuyện ngắn về một cô gái 20 tuổi, Rebecca, cố gắng giảm cân ở tuổi 11 và cuối cùng trở thành một người ăn chay trường. Và không phải vì lý do đạo đức, mà chỉ để che giấu chứng rối loạn ăn uống của bạn. Với chẩn đoán mắc chứng biếng ăn trong hồ sơ bệnh án, cô đã che giấu việc mình không thể tự mình đối phó với chế độ dinh dưỡng dưới chiêu bài ăn chay. Vui mừngVâng, các bác sĩ đã giúp cô ấy đúng giờ. Và bây giờ cô nhận ra rằng trải nghiệm ăn chay như vậy là một sai lầm lớn. Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Anh lưu ý rằng trường hợp của Rebecca có khả năng không phải là một trường hợp cá biệt. Với thủ thuật này, mọi người đang cố gắng cung cấp cho các phiên bản hoang dã của chế độ ăn kiêng hạn chế của họ ít nhiều có vị thế được xã hội chấp nhận. Ngay cả Hiệp hội ăn chay của Anh cũng đồng ý rằng nhiều người đang bắt đầu từ bỏ thực phẩm động vật để che giấu chứng rối loạn ăn uống của họ và đang sử dụng việc ăn chay để che đậy.

Huấn luyện viên trả lời: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ gluten, sữa và thịt?

Tạo ra chúng ta những loài động vật ăn tạp, thiên nhiên không cho rằng một ngày nào đó sẽ có người tự nguyện từ bỏ chủ nghĩa phổ quát như vậy. Vì vậy, một sự thay đổi mạnh mẽ trong thói quen ăn uống nên là một quyết định thực sự cân nhắc. Ăn chay tự động ngụ ý chú ý nhiều hơn đến thiết kế thực đơn để bù đắp những yếu tố bị mất đi do việc loại bỏ thịt. Khi tôi tự hào là một người ăn chay trường chỉ theo đuổi một con số mơ ước, hậu quả có thể rất, rất buồn.

Vì vậy, thời trang khác với thời trang. Và nếu một trang thực đơn của chuỗi cửa hàng cà phê với một loạt các món tráng miệng có hàm lượng calo cao được dán nhãn thể dục và không chứa gluten làm tăng một nụ cười, các thí nghiệm khác có thể không hài hước như vậy.

Hãy chăm sóc bản thân và sử dụng ý thức chung!

BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

Bài trước Chờ đợi mùa xuân: 9 mua thể thao chủ đề trong tháng 2
Bài tiếp theo Race of Heroes: 5 chướng ngại vật tuyệt vời nhất theo Ksenia Shoigu