Tu Vi Hang Ngay 17/9/2020 Của 12 Con giáp | 24H Tử Vi

Chế độ ăn kiêng của rồng: 8 quy tắc dinh dưỡng mà Lý Tiểu Long tuân theo

Lý Tiểu Long có một thân hình hoàn hảo - cơ bắp và dường như không có một giọt mỡ dưới da. Đại sư của võ thuật Trung Quốc có được thành quả này là nhờ quá trình tập luyện mệt mỏi và một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo thời gian, Lee đã phát triển chế độ ăn kiêng của riêng mình, thử nghiệm các món ăn Trung Quốc và công thức nấu ăn từ các tạp chí thể hình. Chúng tôi chia sẻ với bạn những quy tắc thực hiện chế độ ăn kiêng từ huyền thoại Hollywood.

Quy tắc số 1. Không thực phẩm giàu tinh bột

Một phần trong triết lý dinh dưỡng của đô vật là loại bỏ lượng calo rỗng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và vóc dáng. Lee, tất nhiên, đôi khi cho phép mình sản xuất các sản phẩm bột mì, nhưng anh ấy làm điều đó cực kỳ hiếm khi và thường xuyên nhất là khi đến thăm, nơi không thể từ chối chủ sở hữu.

Chế độ ăn kiêng của rồng: 8 quy tắc dinh dưỡng mà Lý Tiểu Long tuân theo

Lý Tiểu Long trong Ngày xửa ngày xưa ... ở Hollywood: Hình ảnh một máy bay chiến đấu có gì sai?

Đây là bản chất của mâu thuẫn xung quanh cảnh đánh nhau giật gân và tại sao con gái của Lý Tiểu Long lại chỉ trích Tarantino.

Quy tắc số 2. Các sản phẩm từ sữa tối thiểu

Lý Tiểu Long được cho là không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm sữa nào và thay vào đó là sữa nguyên chất để dùng sữa bột.

Quy tắc số 3 ... Thực hiện khẩu phần nhỏ hơn, nhưng ăn thường xuyên hơn

Lời khuyên này, cùng với nam diễn viên, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đưa ra. Khi bạn ăn ít, nhưng thường xuyên, cơ thể không có thời gian để tích trữ chất béo dự trữ. Lý Tiểu Long ăn 5 lần một ngày và ăn nhẹ trái cây giữa các bữa chính.

Chế độ ăn kiêng của rồng: 8 quy tắc dinh dưỡng mà Lý Tiểu Long tuân theo

Ăn ít hơn và không bị đói. 10 thủ thuật đánh lừa bộ não của bạn

Bạn không cần phải đau khổ.

Quy tắc số 4. Ăn các món lắc protein

Lee đã thử các món lắc vì anh ấy rất yêu thích chúng. Đồ uống của anh ấy luôn dựa trên sữa bột, trứng, bơ đậu phộng, chuối, men bia và mầm lúa mì.

Quy tắc số 5. Không tránh phụ gia thực phẩm

Vitamin C và E, phấn ong, xi-rô tầm xuân, sơ ri và lecithin luôn có trong thực đơn của cá chọi. Nhưng bộ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng là riêng lẻ, vì vậy trước khi mua hộp, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và tìm hiểu xem cơ thể mình đang thiếu chất gì.

Quy tắc số 6. Ăn mật ong và nhân sâm

Lý Tiểu Long dùng những thực phẩm này để nạp vitamin cho cơ thể. Và mật ong và nhân sâm cực kỳ hữu ích để duy trì khả năng miễn dịch, điều này đặc biệt quan trọng hiện nay.

Quy tắc số 7. Đừng quên về carbohydrate!

Carbohydrate là một nguồn năng lượng phổ biến. Trong quá trình luyện tập, cơ thể chúng ta tiêu tốn rất nhiều lực lượng và tài nguyên, vì vậy chúng phải được bổ sung.

Chế độ ăn kiêng của rồng: 8 quy tắc dinh dưỡng mà Lý Tiểu Long tuân theo

Sushi, mì và kem gạo. Tại sao phụ nữ Nhật lại gầy?

Các cô gái Nhật cố gắng thưởng thức đồ ăn và không bị tăng cân.

Quy tắc số 8. Hãy tìm hiểu kỹ hơn về ẩm thực Trung Quốc

Ở đây, tất nhiên, đó là vấn đề cá nhân, nhưng theo ngôi sao Hollywood, có rất nhiều thực phẩm lành mạnh giàu protein trong ẩm thực Trung Quốc. Ví dụ, pho mát đậu phụ. Và không thể nói rằng ý kiến ​​của Lý Tiểu Long là vô căn cứ.

Ăn thứ này cả đời không thấy dấu hiệu đột quỵ | Sống Khỏe Sống Tốt

Bài trước Phương pháp Fukutsuji của Nhật Bản: Bài tập quấn khăn đơn giản có thể giúp bạn giảm cân
Bài tiếp theo Ngôi sao Transformers Mark Wahlberg đột ngột ăn chay trường vì lý do sức khỏe