5 Nguyên Nhân Suy Giảm Testosterone (Đàn Ông Cần Biết)

Toàn bộ sự thật về testosterone. Nội tiết tố khiến đàn ông trở thành đàn ông

Testosterone là hormone quan trọng nhất trong cuộc đời của một người đàn ông. Rất nhiều phụ thuộc vào mức độ của nó trong máu. Hầu hết mọi người đều liên kết nội tiết tố và vai trò của nó trong cơ thể chỉ với những biểu hiện bên ngoài: giọng nói thô ráp, thảm thực vật phong phú, khả năng tăng cơ, v.v.

Nhưng ít người nghĩ rằng nồng độ nội tiết tố trong máu đàn ông thấp có thể dẫn đến đến các vấn đề tâm lý nghiêm trọng. Thật vậy, ngoài tất cả những điều trên, testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng, hiệu suất, hoạt động tinh thần và sự quan tâm lành mạnh đối với người khác giới. ( xem nghiên cứu này).

Là một phần của dự án chung của Giải vô địch và Evalar chúng tôi muốn hiểu một lần và mãi mãi câu hỏi tại sao một người đàn ông cần testosterone và làm thế nào để duy trì mức độ của nó trong cơ thể.

Toàn bộ sự thật về testosterone. Nội tiết tố khiến đàn ông trở thành đàn ông

Ảnh: istockphoto.com

Mức độ testosterone: điều gì ảnh hưởng đến nó?

Tất nhiên, một số lượng lớn các yếu tố bên ngoài và bên trong ảnh hưởng đến mức độ testosterone trong máu của một người đàn ông. Một trong những phiên bản của các nhà khoa học y tế rằng di truyền học cũng không nên bác bỏ. Nhưng chúng ta hãy tập trung vào các điểm cụ thể.

    <
          • Đó là lý do tại sao điều đặc biệt quan trọng là phải có đủ lượng protein và chất béo vào chế độ ăn uống của một người đàn ông thực sự trong ngày. Điều này gián tiếp giải thích thực tế rằng nhiều đàn ông hơn phụ nữ bị thu hút bởi thịt.
            Sự thật thú vị: Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nồng độ testosterone ở nam giới ăn chay giảm trung bình 10%.
              <
                • Khí hậu

                Định kiến ​​phổ biến rằng những chàng trai nóng bỏng nhất là người miền Nam hoàn toàn không phải là khuôn mẫu và dựa trên nghiên cứu của các nhà khoa học. Thực tế là tia nắng mặt trời làm tăng mức testosterone. Vì vậy, chính Đức Chúa Trời đã ra lệnh cho một nam nhi thực sự phải tắm nắng thường xuyên nhất có thể.

                • Những thói quen xấu

                Nhưng việc thích uống rượu mạnh có thể chơi một trò đùa tàn nhẫn với một người đàn ông. Thực tế dựa trên cơ sở sinh học: lạm dụng rượu dẫn đến giảm nồng độ testosterone trong cơ thể và giảm ham muốn tình dục.

                • Phong cách sống

                Bình tĩnh và Một lối sống ít vận động cũng làm giảm mức testosterone. Vì vậy, điều quan trọng đối với đàn ông là chiến thắng, khẳng định mình và cạnh tranh với ai đó, mang về chiến lợi phẩm. Nhìn chung, mọi thứ vẫn giống như 2000 năm trước: bạn giết một con voi ma mút - mang nó về nhà.

                Toàn bộ sự thật về testosterone. Nội tiết tố khiến đàn ông trở thành đàn ông

                Ảnh: istockphoto.com

                Nội tiết tố nam nhiều nhất. Mức độ testosterone ảnh hưởng đến điều gì?

                Testosterone ảnh hưởng đến ngoại hình, trạng thái tâm lý và hành vi của một người đàn ông. Nhờ sự gia tăng tự nhiên của nồng độ testosterone trong thời kỳ thanh thiếu niên, các đặc điểm nam tính sẽ xuất hiện.

                • Hormone này ảnh hưởng đến sự phát triển thích hợp của tuyến tiền liệt, tinh hoàn và dương vật.
                • Nó góp phần làm xuất hiện lông trên cơ thể và khuôn mặt, làm xuất hiện giọng nói thô và âm sắc thấp.
                • Mức độ testosterone quyết định việc sản xuất protein, cần thiết cho sự hình thành mô cơ.
                • Nhờ testosterone, chất béo trong cơ thể nam giới được phân bổ đồng đều, không bị lắng đọng ở vùng bụng.
                • Mức testosterone bình thường là sự đảm bảo rằng một người đàn ông sẽ có tâm trạng tốt.
                • Nhờ testosterone, lưu thông máu được cải thiện, đảm bảo sự cương cứng bình thường.
                • Testosterone chịu trách nhiệm gửi tín hiệu hấp dẫn người khác giới đến não. Vì vậy, anh ấy không chỉ mang đến cho người đàn ông cơ hội mà còn cả mong muốn được gần gũi hơn với phụ nữ .
                Toàn bộ sự thật về testosterone. Nội tiết tố khiến đàn ông trở thành đàn ông

                Ảnh: istockphoto.com

                Dấu hiệu Thiếu hụt Testosterone: Khi nào cần báo động?

                Theo thống kê, ở độ tuổi 30-35, ngay cả ở những người đàn ông khỏe mạnh, mức testosterone tự nhiên trong cơ thể cũng bắt đầu giảm. Hiện tại, điều này có thể hoàn toàn không xuất hiện bên ngoài hoặc gây ra một số triệu chứng sau.

                • Một người đàn ông cảm thấy yếu cơ và nhanh chóng mệt mỏi.
                • Xuất hiện tình trạng khó thở.
                • Tăng tiết mồ hôi.
                • Bước nhảy cân nặng. Cơ thể phân phối lại không chính xác các chất béo tích tụ, tích tụ ở bụng và ngực.
                • Ít lông trên cơ thể.
                • Sự cương cứng trở nên tồi tệ hơn và kết quả là ham muốn tình dục giảm xuống.
                • Trong bối cảnh này, có những thay đổi tâm trạng rõ rệt.
                Toàn bộ sự thật về testosterone. Nội tiết tố khiến đàn ông trở thành đàn ông

                Ảnh: istockphoto.com

                Làm thế nào để kiểm soát testosterone? 5 Lời khuyên Đơn giản

                • Dinh dưỡng Cân bằng

                Để mức testosterone ở mức bình thường, bước đầu tiên là ăn uống hợp lý. Bạn phải tuân theo mô hình protein-chất béo-carbohydrate. Khi thiếu protein, lượng testosterone sẽ giảm xuống. Protein tốt nhất được lấy từ thịt trắng, cá, thịt gia cầm và trứng. Các loại ngũ cốc như bột yến mạch, kiều mạch và gạo rất thích hợp để tăng mức carbohydrate. Bạn nên lấy chất béo chất lượng từ chế độ ăn uống của mình. Chúng có nhiều trong cá hồi, dầu thực vật, các loại hạt.

                • Bỏ thói quen xấu

                Bỏ thói quen xấu (rượu, thuốc lá , khoai tây chiên, thức ăn nhanh). Cố gắng giảm mức độ căng thẳng của bạn.

                • Giảm thiểu căng thẳng

                Trạng thái cảm xúc của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến mức testosterone trong máu của bạn. Khi bạn căng thẳng, nồng độ cortisol tăng lên trong máu, ngăn chặn testosterone.

                Toàn bộ sự thật về testosterone. Nội tiết tố khiến đàn ông trở thành đàn ông

                Ảnh: istockphoto.com

                • Vận động

                Nên tập thể dục thường xuyên.

                • Uống thực phẩm chức năng

                Từ thời cổ đại, cây Tribulus terréstris đã được sử dụng để tăng mức độ testosterone và duy trì chúng ở mức bình thường. TRONGtrong thế giới hiện đại, các loại thuốc tự nhiên dựa trên cây này có sẵn. Các nhà khoa học hiện đại cung cấp dữ liệu cụ thể hơn về tác dụng của cây bạch tật lê.

                Nghiên cứu khoa học đã xác nhận rằng cây bạch tật lê có chứa các thành phần steroid tự nhiên làm tăng nồng độ testosterone. Chúng cũng phục hồi và cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới, kéo dài thời gian cương cứng, kích thích sinh tinh, tăng số lượng tinh trùng và giảm mức cholesterol.

                Sự thật thú vị: Các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng cây tribulus có đặc tính thích nghi và kháng khuẩn. Mặc dù chúng phục hồi mức testosterone, nhưng việc sản xuất hormone này không vượt quá mức sinh lý bình thường. Do đó, chúng mang lại những lợi ích đáng kể cho cơ thể nam giới.
                Toàn bộ sự thật về testosterone. Nội tiết tố khiến đàn ông trở thành đàn ông

                Ảnh: istockphoto.com

                Sản phẩm Tribulus được sử dụng rộng rãi trong giới vận động viên. Chúng được biết là được sử dụng để kích thích tăng cơ, có liên quan trực tiếp đến mức testosterone.

                Effex Tribulus từ Evalar - 100% thuốc tự nhiên dựa trên cây bạch tật lê:

                · giúp tăng mức testosterone;
                · điều trị rối loạn cương dương;
                · kéo dài thời gian cương cứng ;
                · kích thích sinh tinh;
                · giảm mức cholesterol
                · tăng khả năng miễn dịch.

                Effex - hãy thành công! THUỐC ĐÁNH GIÁ - SỨC KHỎE SN SÀNG CHO MỌI NGƯỜI!

                Tìm một hiệu thuốc trong thành phố của bạn.

                Đặt hàng trên Apteka.ru.

                CÓ CHỐNG CHỈ ĐỊNH. TƯ VẤN CHUYÊN GIA. 18+

Testosterone và bản lĩnh đàn ông

Bài trước Kinh nghiệm cá nhân: Làm thế nào tôi ăn đồ ăn vặt và không bị béo
Bài tiếp theo Evgenia Medvedeva đã đưa ra một cửa hàng trực tuyến. Hàng hóa của vận động viên trượt băng trông như thế nào