Mất Ngủ Đến Cỡ Nào Cũng Ngủ Ngon Sau 1 Phút, Đặt Lưng Là Ngủ Sâu Đến Sáng Với 1 Quả Chanh

Rất ngon: Các vận động viên nổi tiếng ăn gì và tại sao họ không béo lên?

Chỉ có thể ghen tị với số liệu của nhiều vận động viên nổi tiếng. Nhưng nếu đi tập thể dục không mang lại kết quả như vậy, và mùa hè đã đến gần rồi? Có lẽ tất cả là do dinh dưỡng, nhưng đừng vội trách bản thân về mỗi miếng ăn của bạn. Trong nhà bếp của các nhà vô địch Olympic, cũng có khá nhiều bộ xương trong tủ lạnh.

Irina Slutskaya

Vận động viên trượt băng nghệ thuật này từ lâu đã quy định chia sẻ công thức nấu ăn đơn giản với người đăng ký của mình. Bánh kếp, bánh pho mát, bánh gan - trên Instagram của nhà vô địch thế giới, bạn có thể tìm thấy các món ăn cho mọi khẩu vị.

Irina không giấu giếm chứng nghiện ăn không đúng của mình. Ví dụ: đây là công thức cho món bánh nướng nhân thập cẩm yêu thích của bạn với gà tây và trứng.

Alexander Ovechkin

Tuy nhiên, vận động viên khúc côn cầu nổi tiếng thích thức ăn lành mạnh hơn là thức ăn có hại nhưng ngon. Vì vậy, anh chàng không ngần ngại đăng những bức ảnh độc miệng khiến người theo dõi tăng tiết nước bọt.

Angelica Timanina

Bữa sáng kiểu Pháp là ngon nhất trên Trái đất, theo vận động viên bơi lội đồng bộ của Nga. Đừng tranh cãi, nó trông rất ngon miệng. Tất nhiên, bánh sừng bò không phải là món ăn kiêng nhất, nhưng bí quyết chính của Timanina chính là những hoạt động thường ngày của cô và những chặng đường đi bộ hàng chục km.

Nhà vô địch Olympic thích ăn hải sản cho bữa trưa và bữa tối. Protein của chúng chứa tương đối ít calo và có giá trị dinh dưỡng cao.

Semyon Varlamov

Bữa tối của các nhà vô địch cho Semyon trông như thế này. Protein và chất xơ là những gì một người chiến thắng thực sự cần. Và những người đăng ký trong các bình luận thậm chí còn tính hàm lượng calo. Chúng tôi thực sự không chắc điều gì là đúng.

Maria Sharapova

Maria thể hiện tình yêu của mình với bánh sừng bò hạnh nhân trong một bức ảnh chụp phần còn lại. Rõ ràng, toàn bộ không có thời gian để nắm bắt. Và chúng tôi hiểu điều đó một cách hoàn hảo.

Bạn cũng muốn một chút món ngọt chứ? Đừng vội đến tiệm bánh gần nhất. Ngoài ra còn có các lựa chọn thay thế. Ví dụ: một chiếc bánh tuyệt vời không có đường, gluten và sữa, giống như bàn của một vận động viên quần vợt.

Elena Isinbaeva

Các món tráng miệng cũng có thể tốt cho sức khỏe, ngon miệng và quan trọng nhất là ít calo. Elena đã may mắn được nếm hạt Chia với quả mọng trong nước cốt dừa. Và cô ấy rõ ràng cần điều bất thường này

Karolina Sevastyanova

Karolina đã nhiều lần nói rằng sau khi kết thúc sự nghiệp thể thao, cô bắt đầu ăn mọi thứ và tăng cân. Giờ đây, cô nàng siêng năng duy trì vóc dáng thon gọn không chỉ bằng thể thao mà còn bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Anh ấy thích các loại quả mọng, trái cây và nước trái cây tươi hơn là các món ăn nặng và béo.

Yana Kudryavtseva

Gia đình và gia đình Yana, hóa ra, biết công thức bí mật cho món bánh mì rất cua đó. Và trong quá trình nấu ăn, anh ấy có một bữa ăn nhẹ với khoai tây chiên. Làm thế nào để một vận động viên thể dục quản lý để duy trì một hình thể tuyệt vời ngay cả sau khi sinh con gái? Điều này vẫn còn là một bí ẩn đối với chúng tôi.

GIÀU SANG Hay NGHÈO HÈN Chỉ Cần Nhìn Vào NGÓN TAY Biết Ngay Vận Mệnh Đến Cuối Đời

Bài trước Tiếp xúc với các blogger thể dục: đầu tiên họ mua bằng cấp, sau đó dạy chúng tôi cách sống
Bài tiếp theo Đèn giao thông: cách chế biến thức ăn để tránh ăn kiêng