VEGAN THERAPY- GIẢM CÂN HIỆU QUẢ MÀ KHÔNG ĐỘC HẠI NHỜ PHƯƠNG PHÁP DETOX | CELEBRITY HOMESHOPPING

Bạn có thể uống nước khi nào: trước, sau hoặc trong bữa ăn?

Nước giúp cơ thể chúng ta hoạt động hài hòa. Tuy nhiên, có những ý kiến ​​và niềm tin khác nhau về việc tiêu thụ nó. Có người uống nước trước bữa ăn để thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Và ngược lại, có người tin rằng điều đó rất nguy hiểm, vì nước làm loãng dịch vị và do đó làm chậm quá trình tiêu hóa. Chúng tôi quyết định giải quyết vấn đề khó khăn này.

Bạn có thể uống nước khi nào: trước, sau hoặc trong bữa ăn?

Ảnh: istockphoto.com

Daily Định mức

Lượng nước bạn uống phải được tính toán liên quan đến một số yếu tố: độ ẩm và nhiệt độ không khí, nhiệt độ cơ thể con người, cân nặng, tuổi và giới tính, hoạt động thể chất, các bệnh có thể xảy ra hoặc khuynh hướng của chúng. Hầu như không thể hình thành các chuẩn mực chung cho tất cả. Vì vậy, mỗi chúng ta nên cẩn thận lắng nghe cơ thể của mình và được hướng dẫn bởi các tín hiệu của nó. Điều quan trọng là phải học cách nhận biết cơn khát của bạn sớm. Cố gắng theo dõi nhu cầu của bạn. Để làm được điều này, hãy nhấp một ngụm nước sau mỗi 30-60 phút và uống bao lâu tùy thích và uống một cách thoải mái.

Bạn có thể uống nước khi nào: trước, sau hoặc trong bữa ăn?

Ảnh : istockphoto.com

Khi nào bạn nên uống nước?

Việc duy trì sự cân bằng giữa nước và thức ăn cũng rất quan trọng. Nước không làm loãng dịch vị hoặc giảm độ chua. Đây là một huyền thoại có cơ sở. Bạn có thể uống trước, sau và trong bữa ăn. Tất cả phụ thuộc vào mục tiêu của bạn.

Uống nước khi bụng đói sẽ giúp bạn giảm đi khá nhanh: 300 ml - trong tối đa 15 phút. Tất nhiên, bạn cần phải uống một cách khôn ngoan. Một lít nước uống vào sẽ khiến dạ dày lâu hơn và cùng với thức ăn đã ăn, nó có thể giãn thành, dẫn đến cảm giác khá khó chịu.

Có thể tiêu thụ chất lỏng trong khi ăn, đặc biệt là nếu thức ăn khô. Điều này sẽ cải thiện khả năng thẩm thấu của thức ăn và làm mềm thức ăn. Nước sau bữa ăn cũng là tiêu chuẩn, nếu cơ thể bạn yêu cầu. Không có quy tắc và công thức rõ ràng ở đây. Tập trung vào mong muốn và nhu cầu của bạn. Học cách lắng nghe cơ thể bạn.

Sáng Sớm Nên Uống Nước Trước Hay Đánh Răng Trước - Thực Hiện Đúng Cực Tốt Cho Sức Khỏe

Bài trước Bạn có thể học yoga cả đời. Chúng tôi sẽ cho bạn biết bắt đầu từ đâu
Bài tiếp theo Sáng Thứ Hai: 7 sản phẩm mới cần chú ý