Tài xế của Tổng thống Mỹ được đào tạo ra sao? (VOA)

Tại sao Krasnodar có thể được gọi là thủ đô tập luyện?

Vào ngày 19 và 20 tháng 8, Krasnodar đã tổ chức một sự kiện # DATSUNPICNIC rực rỡ và đáng nhớ dành riêng cho điền kinh đường phố nói chung và phong trào tập luyện nói riêng. Chúng tôi đã tìm cách gặp gỡ và nói chuyện với một trong những người tổ chức sự kiện ở Krasnodar, một vận động viên chuyên nghiệp và huấn luyện viên thể dục Alexei Kobyakov, về sự nghiệp tập luyện của anh ấy bắt đầu như thế nào, thể thao này đóng vai trò gì trong cuộc sống ở quê hương anh ấy, nơi bạn có thể tham gia chuyển động và những sai lầm phổ biến nhất của người mới bắt đầu.

- Alexey, vui lòng cho tôi biết bạn bắt đầu tập luyện như thế nào và khi nào? Nó đã trở thành thứ gì đó đối với bạn không chỉ là một sở thích?
- Tôi bắt đầu làm việc vào năm 2012. Ban đầu chúng tôi chỉ đi chơi hè với bạn bè, chơi cầu thang nổi, học kéo lên. Ngay lúc đó, tôi vẫn không thể làm gì được. Sau đó, chúng tôi bắt đầu trao đổi kinh nghiệm và học hỏi một số yếu tố mới, đơn giản. Đương nhiên, chúng tôi thậm chí không biết họ được gọi là gì. Sau đó, sau một thời gian, họ bắt đầu nghiên cứu các video trên YouTube, xem và lặp lại những người đã đóng vai chính trong chúng. Tôi thực sự muốn tiến bộ theo hướng này: Tôi bắt đầu lấy thông tin, một lần nữa, từ Internet, bởi vì tôi không có bất kỳ người cố vấn nào. Về cơ bản những gì họ đã thấy, sau đó họ lặp lại.

Tại sao Krasnodar có thể được gọi là thủ đô tập luyện?

Ảnh: Từ kho lưu trữ cá nhân của Alexey Kobyakov

- Bây giờ bạn có tham gia bất kỳ cuộc thi nào không?
- Có, tôi chủ yếu cố gắng tham dự các sự kiện khu vực, khu vực. Vào mùa xuân, tôi đã cố gắng tham dự các cuộc thi quốc tế mang tên Battle of the Bars. Ở đó tôi đã giành vị trí thứ ba, những cuộc thi đó là mạnh mẽ nhất và quan trọng nhất đối với tôi tại thời điểm đó trong sự nghiệp của tôi. Thành thật mà nói, điều đó không hề dễ dàng vì 16 vận động viên đến từ các quốc gia khác nhau đã tranh tài: từ Nga, Đức, Malaysia, Mỹ và những nước khác. Tất cả đều chiến đấu trên cùng một địa điểm và có trình độ đào tạo cao.

Tôi hầu như không bao giờ tham gia các cuộc thi của thành phố, vì tôi hầu như luôn là người tổ chức của họ. Nhìn từ bên ngoài thì có vẻ sai: nếu tôi vừa tổ chức vừa tham gia cùng một lúc. Thường thì tôi đi thi đấu ở đâu đó gần đó: đến Bắc Ossetia, Dagestan (Makhachkala), Rostov-on-Don. Anh ấy cũng đã nhiều lần tham gia các cuộc thi ở Moscow.

- Bạn có thể gọi yếu tố nào là khó nhất mà bạn có thể làm được?
- Yếu tố khó nhất đối với tôi lúc này là Đường chân trời là một chủ đề nhức nhối. Một yếu tố mà tôi đã học trong một thời gian dài, nhưng nó được trao cho tôi sức nặng rất lớn. Có lẽ không có khuynh hướng, có lẽ tôi không thực sự muốn. Tuy nhiên, từ huấn luyện đến huấn luyện tôi cố gắng tiếp tục huấn luyện anh ấy.

- Phong trào tập luyện ở thành phố của anh phát triển như thế nào? Có bao nhiêu chàng trai làm điều đó ở Krasnodar?
- Đây là một câu hỏi khó, vì tập luyện là một phong trào lớn và, có lẽ, mọi người đều có định nghĩa riêng của họe. Do đó, khá khó để nói chính xác có bao nhiêu người tham gia. Về nguyên tắc, bạn thậm chí có thể gọi một người thợ biết cách kéo lên, và có rất nhiều người như vậy. Đối với sự phát triển của việc tập luyện, tôi tin rằng Krasnodar về mặt này là một trong những vị trí hàng đầu ở Nga, vì chúng tôi liên tục tổ chức các giải vô địch và lễ hội khác nhau. Có một phong trào thường xuyên.

Tại sao Krasnodar có thể được gọi là thủ đô tập luyện?

Ảnh: Từ kho lưu trữ cá nhân của Alexey Kobyakov

- Có đủ thanh ngang và các địa điểm thực sự tốt trong thành phố của bạn không?
- Không có quá nhiều địa điểm tốt trong thành phố của chúng tôi, có lẽ chúng chỉ đếm được trên đầu ngón tay. Đó là các trang web chuyên biệt đang thiếu! Chính quyền của chúng tôi và các tổ chức khác tham gia vào việc này, đặt các nền tảng đơn giản nhất, thanh ngang, thanh song song và chúng không đáp ứng yêu cầu của các vận động viên chuyên nghiệp hoặc những người chỉ muốn giữ dáng. Vì vậy, tất nhiên, tôi muốn thấy số lượng các trang web chất lượng tăng lên. Chúng tôi cố gắng làm mọi thứ có thể cho việc này.

- Giả sử tôi là người mới bắt đầu và muốn tập luyện đường phố ở Krasnodar, tôi nên liên hệ với ai và ở đâu?
- Cho chúng tôi! Theo quy định, bây giờ chúng tôi có các khóa đào tạo trong khu vực hoạt động FlyZone tại Stasova Street, 182/1. Đây là hội trường bạt lò xo, thứ ba trong thành phố, và nó có một số khu dành riêng, một khu chuyên nghiệp, một sân chơi parkour, một sân chơi rèn luyện sức khỏe, một bức tường leo núi và những trò leo núi chuyên nghiệp. Tức là, bạn không chỉ có thể nhảy mà còn có thể đăng ký một phần.

Tại sao Krasnodar có thể được gọi là thủ đô tập luyện?

Ảnh: Từ kho lưu trữ cá nhân của Alexei Kobyakov

Nhìn chung, những người tập luyện của chúng ta được chia thành hai loại. Đầu tiên là những người bắt đầu tập luyện trên đường phố, và họ chưa sẵn sàng, chẳng hạn như trả tiền cho một phòng tập tốt, họ đã quen với việc tập luyện trong điều kiện nghiêng ngả. Và có những người thứ hai - những người mới đến với bộ môn của chúng tôi và muốn được giải thích mọi thứ cho họ, để hiểu chính xác cách tập luyện, cách thực hiện đúng quy trình tập luyện của họ. Lớp học do tôi trực tiếp thực hiện. Tôi được đào tạo về huấn luyện, và tôi cũng đã làm huấn luyện viên thể hình trong bốn năm. Tôi đã tích lũy đủ kiến ​​thức để dạy bộ môn này. Bạn có thể đến với khóa đào tạo của chúng tôi ba lần một tuần: vào thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu lúc 7 giờ tối. Và bạn cũng có thể gặp những người tập luyện trên đường phố. Ví dụ, trong một công viên thành phố trên một địa điểm gần Olympus, nói cách khác là một vùng nước tù, ở Chistyakovskaya Grove.

- Những người mới bắt đầu thường mắc phải những sai lầm nào khi đến địa điểm này? Đồng thời, bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho họ: bắt đầu từ đâu?
- Đầu tiên, họ thường bỏ bê phần khởi động, và sau đó nó đi ngang. Các vận động viên trẻ không bận tâm đến việc làm nóng các khớp và kéo căng cơ. Họ ngay lập tức đến trang web và cố gắng gây bất ngờ cho không chỉ bản thân mà còn cả những người xung quanh. SootĐúng là những người học lâu hơn, họ không có mục tiêu như vậy, bởi vì họ có thể làm nhiều và thể hiện bản thân, họ không thấy có ý nghĩa gì trong việc thể hiện bản thân với ai đó.

Thứ hai, nếu bạn bắt đầu học một cái gì đó, thì hãy chắc chắn để hoàn thành nó đến cuối cùng! Bạn không cần phải bỏ dở giữa chừng - bạn phải luôn cố gắng thực hiện những gì bạn đã lên kế hoạch, cố gắng tiến bộ.

Thứ ba, luôn phải có một quy trình đào tạo được soạn thảo chính xác.

Bạn có thể bắt đầu với những bài kéo cơ sơ cấp, chống đẩy từ sàn, chống đẩy trên các thanh không bằng phẳng. Sau đó, chuyển sang các biến thể phức tạp hơn của các bài tập: đi ra ngoài bằng hai tay, nâng người bằng cách lăn qua, chống đẩy trong tư thế trồng cây chuối. Mọi thứ khác - chỉ khi một người đã có một cơ địa tốt và trong quá trình tập luyện là khoảng 25-30 lần kéo xà, 50-60 lần chống đẩy trên các thanh không đồng đều, 70-100 - từ sàn. Đương nhiên, tất cả những điều này là dành cho một cách tiếp cận, có chất lượng tốt, không tích tụ và quán tính không cần thiết. Chỉ sau khi tích lũy cơ sở như vậy, một người mới có thể dễ dàng học được các nguyên tố sức mạnh. Một lần nữa, đây là tất cả các cá nhân: nó đáng dựa vào chiều cao, cân nặng, bởi vì công việc đang diễn ra với trọng lượng của chính cơ thể bạn. Sự tiến bộ của mọi người là khác nhau. Cơ bản nhất là phần đế.

Tại sao Krasnodar có thể được gọi là thủ đô tập luyện?

Ảnh: Từ kho lưu trữ cá nhân của Alexey Kobyakov

- Chuyến dã ngoại của Datsun ở Krasnodar như thế nào? Bạn nhớ điều gì nhất?
- Tôi nghĩ rằng sự kiện được tổ chức ở cấp độ khá cao, có những khách mời đến từ Moscow - những người nổi tiếng đã tổ chức các lớp học thạc sĩ và một tỷ lệ nhất định, tôi chắc chắn, đã thúc đẩy họ một ví dụ, đặc biệt là các vận động viên mới vào nghề.

Tất nhiên, đáng nhớ nhất là các cuộc thi. Từ các giám khảo của chúng tôi, khách mời của Moscow, các nhà tổ chức, tôi nghe nói rằng Krasnodar có lẽ có tỷ lệ chuyên gia lớn nhất, mức cao nhất so với các thành phố khác. Điều này, tất nhiên, rất tốt khi nghe. Điều này có nghĩa là tất cả công việc mà chúng tôi đã làm trong vài năm không phải là vô ích!

- Bản thân bạn sẽ thúc đẩy một người trở thành một phần trong phong trào của bạn như thế nào?
- Tôi cố gắng động viên người bằng ví dụ. Khi vào trang web, thấy một người tập luyện, một người đang tập luyện mà mắt rực lửa, tôi thử hỏi: anh ta học bao lâu rồi, để tìm được tiếng nói chung. Có lẽ, một điều gì đó để gợi ý và tư vấn, cũng như cho thấy tất cả sự đa dạng của ngành học này. Sau cùng, bạn không chỉ có thể thực hiện động tác kéo và chống đẩy mà còn có thể thực hiện các thủ thuật khác. Hoặc nếu một người chỉ muốn có một thân hình tuyệt vời, thì tôi sẵn sàng chỉ cho anh ta một số bài tập thú vị mà anh ta chưa biết trước đây.

Nhìn chung, động lực cho các chàng trai là các cuộc thi khác nhau, khi họ có thể đạp xe quanh các thành phố và nhận tiền thưởng nơi. Đó luôn là cơn bão cảm xúc và ấn tượng, cũng như trải nghiệm vô giá.

Tại sao Krasnodar có thể được gọi là thủ đô tập luyện?

Ảnh: Từ kho lưu trữ cá nhân của Alexey Kobyakov

- Theo ý kiến ​​của bạn, cần phải làm gì để tập luyện trong Krasnodarthậm chí dễ tiếp cận hơn và sẽ thoải mái hơn khi làm điều đó?
- Tôi nghĩ rằng mọi thứ phụ thuộc vào cơ sở hạ tầng. Khi cơ sở hạ tầng tốt xuất hiện, chính người dân sẽ vươn ra. Nhìn thấy một số lượng lớn người trên trang web, các chàng trai cũng sẽ đến, thử thứ gì đó, hứng thú.

TOP-3 TRANG WEB TRONG KRASNODAR

Bằng cách tham dự
1) Zaton - sân chơi trên bãi biển thành phố gần khu liên hợp thể thao Olympus.
2) Sân chơi trong công viên City Garden.
3) Sân chơi trong sân của khu dân cư Panorama.

Theo chức năng
1) Trang web trên đường phố. Tiếng Nga từ công ty Kenguru.pro. Cho đến gần đây, nó là lớn nhất trong Quận Liên bang phía Nam. Nó nằm ở vị trí xa trung tâm và số lượng người tham gia ít hơn vài lần so với một số địa điểm cũ của Liên Xô.
2) Một địa điểm ở tiểu khu Slavyansky.
3) Và lại là một địa điểm trong sân của Panorama LCD. Vì nó được đặt trực tiếp trong các ngôi nhà nên hầu hết những người sống trong đó đều tham gia vào đó.

Bộ sưu tập đồ cổ Việt độc đáo ở ngoại ô thủ đô Washington (VOA)

Bài trước Cháo của bạn, thưa ông: 5 quan niệm sai lầm về bữa sáng
Bài tiếp theo Victoria Shubina: Công việc của một huấn luyện viên là một trách nhiệm lớn