Sự khỏe khoắn, 2021
5 bài tập kéo giãn cơ bản của Alina Balashova
Bỏ qua việc khởi động trước khi chơi thể thao là một điều khá nguy hiểm. Ngay cả khoảng thời gian ngắn nhất cũng có thể chuẩn bị cho cơ thể chịu t...
Read More
Tuổi già chỉ quanh quẩn. Bài tập giúp kéo dài tuổi thanh xuân
Kết quả của nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lối sống lành mạnh và thể chất tốt là bí quyết chính của tuổi thọ. Thể thao có thể kéo dài thêm vài năm...
Read More
Đời mới từ Tết: trừ 200 kg cho hai người
Nhiều chuyên gia thể hình tin rằng để giảm cân, điều quan trọng là phải có sự hỗ trợ mạnh mẽ: một người mà bạn có thể tập thể dục, bắt đầu ăn uống...
Read More
Cách thiền đúng cách: hướng dẫn cho người mới bắt đầu
Chúng ta thường bắt gặp một định kiến rằng thiền là một nghề dành riêng cho các thiền sinh và những người muốn tìm hiểu ý nghĩa tiềm ẩn của vũ t...
Read More
Tiết kiệm cho kỳ nghỉ: làm thế nào để chuyển đổi calo vào dặm?
Kỳ nghỉ lễ đang đến gần đang trở thành một động lực tuyệt vời để nhiều người đến phòng tập thể dục. World Class và S7 đã kết hợp hai mong muốn ấp ...
Read More
Sylvester Stallone huyền thoại: đào tạo và động lực
Từ năm này qua năm khác, quá trình đào tạo của huyền thoại Sylvester Stallone đã được sửa đổi để thích ứng với một số vai trò và nhiệm vụ diễn x...
Read More
Ngừng thở: 7 điểm thể thao đáng kinh ngạc nhất
Khi đào tạo không chỉ mang lại lợi ích mà còn mang lại niềm vui thẩm mỹ, các lớp học sẽ có hiệu quả gấp đôi. Chúng tôi đã thu thập 7 địa điểm bất ...
Read More
Không phải là một giọt: tại sao tôi không đổ mồ hôi trong luyện tập?
Đôi khi trong khi chơi thể thao, các vận động viên đổ mồ hôi rất nhiều khiến quần áo của họ bị ẩm ướt. Hoặc ngược lại, sau khi tập luyện vất vả, m...
Read More
Những người hùng thể hình của năm 2019: Nemov, Baranovskaya, Savin và Dzhigan
Vào ngày 13 tháng 4, nhà hàng Backstage đã tổ chức Lễ trao giải Crocus Fitness đầu tiên, do chuỗi câu lạc bộ thể dục cao cấp Crocus Fitness tổ c...
Read More
Race of Heroes: 5 chướng ngại vật tuyệt vời nhất theo Ksenia Shoigu
Race of Heroes là một bài kiểm tra thực sự cho bất kỳ ai dám thử sức mình. Các cuộc thi mùa đông vừa qua đã để lại những ấn tượng sống động nhất v...
Read More
Đánh giá máy đếm bước: từ Xiaomi bình dân đến đồng hồ Garmin sang trọng
Một lối sống lành mạnh không chỉ là thể thao và dinh dưỡng hợp lý. Trước hết, đây là một tổng thể các hành động phức tạp không được phép quên. Tín...
Read More
Bí quyết trẻ mãi không già. Chế độ ăn kiêng Alcaine mà họ nghiện ở Hollywood
Victoria Beckham không chỉ được biết đến là một nữ doanh nhân và là vợ của một cựu cầu thủ bóng đá. Nói về bà, ngoài vô số công lao của bà, họ c...
Read More
Người rắn ở Nizhny Novgorod: hiện tượng hay kết quả của quá trình huấn luyện?
Alex Kalashnikov - diễn viên đóng thế trong phim, biên đạo múa, huấn luyện viên thể hình về chất dẻo cơ thể và là người tạo ra chương trình Alex...
Read More
Cách học chống đẩy 100 lần liên tiếp trong 5 tuần. Chương trình huấn luyện viên
Chống đẩy được coi là một bài tập khá đơn giản nhưng hiệu quả. Chúng cho phép bạn xây dựng cơ bắp và cải thiện sức bền. Chống đẩy cho bạn gái giúp...
Read More
Doanh nhân vs vận động viên: nhịp tim của ai sẽ cao hơn? Thử nghiệm biên tập
Bạn đã bao giờ nghĩ về các tình huống mà nhịp tim của bạn, chẳng hạn như một chiếc ô tô tốc độ cao, tăng tốc tối đa chưa? Ý kiến của những người...
Read More
Năng lượng tối đa: 8 bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất
Có thể tiết kiệm thời gian đào tạo mà không ảnh hưởng đến hiệu quả của nó không? Bạn có thể, nếu bạn tập trung vào các bài tập tiêu hao năng lượng...
Read More
Bất cứ điều gì đều có thể: làm thế nào để biến một ban công thành một nền tảng crossfit?
Không phải ai cũng thích đến phòng tập thể dục: trước tiên bạn cần thu thập suy nghĩ của mình, sau đó đóng gói những thứ cần thiết, tự đến phòng t...
Read More
Huyền thoại ăn kiêng. Tại sao nguyên tắc “ăn ít hơn” không giúp bạn?
Chúng tôi tiếp tục phá bỏ những định kiến phổ biến nhất về ăn kiêng. Trong các bài viết trước, chúng ta đã nói về quá nhiều protein trong chế độ...
Read More
Câu lạc bộ thể hình của tương lai trông như thế nào?
Bạn đã bao giờ tự hỏi câu lạc bộ thể dục trong tương lai sẽ như thế nào chưa? Robot và các tiện ích sáng tạo hoặc có thể tính đơn giản và chức năn...
Read More
Thử nghiệm thú vị. Cách các phi hành gia huấn luyện
Hầu hết mọi người đàn ông thứ hai trong thời thơ ấu đều mơ ước trở thành một phi hành gia và chinh phục những vùng rộng lớn của thiên hà của chúng...
Read More
