Sự khỏe khoắn, 2022
Không dành cho eo thon. 6 bài tập ngăn bạn giảm cân
Thể thao, dù người ta có thể nói gì, đều tốt - nó tăng cường cơ bắp, giúp giữ cho thân hình cân đối và duy trì sức mạnh thể chất. Nhưng không phải...
Read More
Động lực thúc đẩy: 11 cuốn sách về lối sống lành mạnh và thể thao chuyên nghiệp
Trong thông báo của chúng tôi, chúng tôi đã thu thập những câu chuyện tự truyện chân thực của các vận động viên xuất sắc, sách về huấn luyện và ch...
Read More
Làm thế nào để xây dựng khối cơ bụng? Bí mật của nam diễn viên Roman Kurtsyn
Báo chí in nổi là thứ mà nhiều người ủng hộ lối sống năng động phấn đấu. Hơn nữa, cả nam và nữ đều muốn có được những đường nét và hình khối ưng ý...
Read More
Race of Heroes: 5 chướng ngại vật tuyệt vời nhất theo Ksenia Shoigu
Race of Heroes là một bài kiểm tra thực sự cho bất kỳ ai dám thử sức mình. Các cuộc thi mùa đông vừa qua đã để lại những ấn tượng sống động nhất v...
Read More
Tất cả nằm trong tay bạn. 5 kiểu kéo co giúp lưng khỏe mạnh
Khi thực hiện hầu hết các bài tập cơ bản, chúng ta sử dụng cơ lưng. Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là làm cho lưng rộng và căng thì các bài tập c...
Read More
Chỉ cần bắn. Lực lượng cứu hỏa New York CrossFit
Đoạn phim tài liệu ngắn của New York Times có sự tham gia của những người lính cứu hỏa bình thường từ Sở An ninh Bang New Jersey. Thói quen hàng...
Read More
Một bộ bài tập hiệu quả cho chân và mông. Cơ bắp sẽ cháy
Tập thể dục tại nhà là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho các bài tập tại phòng tập thể dục nếu bạn không có đủ thời gian hoặc mong muốn đạt đượ...
Read More
100 lần chống đẩy mỗi ngày. Thử thách sẽ thay đổi bạn trong một tháng
Chống đẩy là một trong những bài tập sức mạnh phổ biến nhất và quan trọng hơn là hiệu quả. Bạn không cần bất kỳ công cụ đặc biệt nào để làm chúng ...
Read More
Một buổi tập luyện rất nam tính. Làm thế nào để xây dựng cánh tay mạnh mẽ và to lớn
Hầu hết đàn ông đều mơ ước có được cánh tay to khỏe. Để đạt được mục tiêu này, một cách tiếp cận tổng hợp và tác động lên một số nhóm cơ là cực kỳ...
Read More
Bạn còn 20 ngày: Giải độc đêm giao thừa
Ngày Tết đang đến gần, đồng nghĩa với việc ngày càng có ít thời gian để xếp hình trước kỳ nghỉ. Trong trường hợp này, chế độ ăn kiêng detox là giả...
Read More
Làm thế nào để đào tạo trong thời tiết nóng? Lời khuyên của bác sĩ
Theo các nhà dự báo, vào năm 2020, Nga sẽ có một mùa hè rất nóng. Tuy nhiên, chúng tôi ngồi cô lập quá lâu nên chúng tôi muốn đi bộ nhiều nhất có ...
Read More
TRX: 7 bài tập cho bài tập tại nhà
TRX là gì? TRX là máy tập nhỏ gọn cho phép bạn tập luyện hoàn toàn trong mọi điều kiện, ngay cả những điều kiện khó khăn nhất - trong phòng tập ...
Read More
Sẽ có kết quả nếu bạn thực hiện 200 lần chống đẩy mỗi ngày? Thử thách trung thực của người lao động
Những thách thức đã diễn ra trên toàn thế giới trong vài năm nay. Một số thách thức giúp chúng ta giải trí, những thách thức khác thúc đẩy chúng t...
Read More
Cách tiếp cận khoa học: 5 bữa sáng cấp tốc hoàn hảo
Hãy bắt đầu với thực tế là bạn không thể bỏ bữa sáng. Việc nhịn ăn buổi sáng sẽ không giúp bạn giảm cân mà ngược lại còn gây hại cho sức khỏe. Thự...
Read More
Các ngày trong tuần hoạt động: Cách tham gia các buổi tập luyện trực tuyến miễn phí
Tuần trước, người ta biết rằng các biện pháp kiểm dịch ở nước ta sẽ kéo dài đến cuối tháng 4. Mặc dù tạm thời không thể đến phòng tập thể dục và b...
Read More
BBW Teen thành Siêu mẫu. Làm thế nào để giảm 35 kg và bước lên bục
Giờ đây, siêu mẫu người Nga Ekaterina Peshkova sải bước trên sàn catwalk tại các buổi trình diễn của Giorgio Armani, Roberto Cavalli và Alberta ...
Read More
Cardio thì khác. Nếu tôi không thích chạy thì sao
Bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim của bạn lên 150 nhịp mỗi phút đều có thể được coi là bài tập tim mạch. Thực hành phổ biến nhất trong số các h...
Read More
TikTok thể dục: 7 blogger giúp bạn xây dựng vóc dáng
Chúng tôi đã viết về các blogger thể dục trên Instagram và YouTube. Bây giờ hãy cho bạn biết bạn nên theo dõi ai trên TikTok. Trong tập hợp bảy ch...
Read More
Tháng 8 nóng bỏng: 7 kiểu đồ bơi thời trang nhất mùa này
Nếu bạn quên nắng, biển và bãi biển với World Cup, chúng tôi sẽ đưa bạn trở lại thực tế mùa hè và cho bạn biết chi tiết về những xu hướng tốt nhất...
Read More
Tôi muốn tham gia cuộc đua như Messi trong bóng đá. Đừng dừng lại sau những chiến thắng
Khoảng một năm trước, chúng tôi đến để chuẩn bị một phóng sự ở thung lũng Rosa Khutor cho cuộc đua chính thức đầu tiên dưới nhãn hiệu Rosa OCR. đ...
Read More
